Достичь отличной формы легко. Питание.

Ну поскольку ХЛЕБ ВСЕМУ ГОЛОВА, то с него и начнем.  
Хлеб Я не ем много много лет. Вернее - Я дегустирую. Поскольку домашним все равно пеку хлеб ( вернее хлебопечка, Я ее только озадачиваю новыми рецептами), то позволяю себе пробовать новенький рецепт . Как правило кусочек рзмером со столовую ложку. Ну а смысл больше? Вкус одинаков  что в моем куочке , что во всй буханке. А вот количество калорий - разное.  
Еще в хлебе меня смущают дрожжи. Вот смущают просто очень! Не спорю о полезности натуральных, но лекарство от яда отличает доза. Посему искать оправдания полезнстью, поедая хлебобулочки в изрядных количествах , как минимум не умно.  
Я любительница " здоровых" бутербродов..... Ну очень нравится. А тут без хлеба ну никак. Я ншла для себя отличный вариант. Прилагаю фото. Разновидностей у данного вида продукции масса. На любой вкус, кошелек и пристрастия. Но не стоит увлекаться, оправывая себя тем, что " это не хлеб же"!  
Все это тоже  имеет калорийность. Все это тоже углеводы. А организму нашему в процессе отложения запасов как то все равно из чего откладывать ! Посему кушать нужно и можно. Но!!!!! Нужно научиться кушать " мозгами" а не " брюшком". Для того что бы получить удовольствие от любого блюда - достаточно малюсенького кусочка, для того что бы утолить голод ( именно утолить голод, а не заставить заткнуться разгулявшийся аппетит) и обеспечить себя всем необходимым для полноценной жизнедеятельности - достаточно весьма скромной порции! Остальное - чревоугодие ( мое любимое слово - кишкоблудие).  
Не буду вдаваться в подробности особенностей и отличий углеводов. Это уже известно практически всем. Не буду ратовать за полное воздержание от хлебобулочной продукции ( хотя такие вещи какмпериодическое полное воздержание крайне рекомендую). Я  призываю к разумному потреблению.  
Удачи всем.