Совет для любителей здорового питания и тех, кто занимается спортом и нуждается в дополнительном приёме макро и микронутриентов а значит в спортпит магазинах)
Также питание должно быть насыщенным в плане витаминов (С и группы В), минералов, аминокислот. Купить готовые комплексы сегодня не проблема, выбор необычайно велик, однако по разным причинам не все спортсмены готовы на это. Я раньше покупал спорт пит в интернет магазинах, для кого это доступно, есть отличный магаз sportpit.com.ua
Но со временем понял, что сложно дополнительно тратиться на продукты непонятного происхождения, когда дома есть натуральные продукты))) и белока и углеводов в них навалом!
Отличным и доступным решением станло для меня приготовление спортивного питания своими руками)
Высоко белковые готовятся на основе молочных продуктов и яиц. А для улучшения вкусовых свойств я обычно использую ванильный сахар, сгущенное молоко, мед, варенье, ягоды, сухофрукты. С помощью блендера перетирается творог, разбавляется молоком, затем вводятся различные добавки и ингредиенты .И не нужны никакие готовые порошки не пойми с чем:) Рекомендую попробовать такой рецепт: смешать пол литра молока с двумя бананами, добавить пол пакетика ванильного сахара, немного корицы, горсть грецких орехов, 100 г мороженого, все хорошо растереть и взбить с помощью блендера. Коктейль готов! Уверен, его вкус Вас приятно удивит. Стоит однако учесть, что такие коктейли продукт скоропортящийся, поэтому готовить нужно не много и хранить их в холодильном шкафу.
Гейнеры - это по большей мере углеводы. Для тех, кто не растёт, как на дрожжах самое ТО! К Вашим любимым сочетаниям белковых смесей добавьте две-три ложки меда или варенья либо горсть ягод и взбейте все миксером - высоко углеводный коктейль готов.
С помощью профессиональной соковыжималки Вы можете быстро приготовить натуральные и полезные энергетики из сезонных фруктов, с добавлением воды, чая и меда. Также для усиления эффекта напиток можно обогатить аскорбиновой кислотой (растворить таблетки в напитке), настойками элеутерококка, женьшеня, радиолы розовой.
Можно написать свои рецепты спортивного питания. Было бы интересно, заморачивается ещё кто нибудь так? Или проще купить готовую продукцию?
Спасибо за внимание:)
Также питание должно быть насыщенным в плане витаминов (С и группы В), минералов, аминокислот. Купить готовые комплексы сегодня не проблема, выбор необычайно велик, однако по разным причинам не все спортсмены готовы на это. Я раньше покупал спорт пит в интернет магазинах, для кого это доступно, есть отличный магаз sportpit.com.ua
Но со временем понял, что сложно дополнительно тратиться на продукты непонятного происхождения, когда дома есть натуральные продукты))) и белока и углеводов в них навалом!
Отличным и доступным решением станло для меня приготовление спортивного питания своими руками)
Высоко белковые готовятся на основе молочных продуктов и яиц. А для улучшения вкусовых свойств я обычно использую ванильный сахар, сгущенное молоко, мед, варенье, ягоды, сухофрукты. С помощью блендера перетирается творог, разбавляется молоком, затем вводятся различные добавки и ингредиенты .И не нужны никакие готовые порошки не пойми с чем:) Рекомендую попробовать такой рецепт: смешать пол литра молока с двумя бананами, добавить пол пакетика ванильного сахара, немного корицы, горсть грецких орехов, 100 г мороженого, все хорошо растереть и взбить с помощью блендера. Коктейль готов! Уверен, его вкус Вас приятно удивит. Стоит однако учесть, что такие коктейли продукт скоропортящийся, поэтому готовить нужно не много и хранить их в холодильном шкафу.
Гейнеры - это по большей мере углеводы. Для тех, кто не растёт, как на дрожжах самое ТО! К Вашим любимым сочетаниям белковых смесей добавьте две-три ложки меда или варенья либо горсть ягод и взбейте все миксером - высоко углеводный коктейль готов.
С помощью профессиональной соковыжималки Вы можете быстро приготовить натуральные и полезные энергетики из сезонных фруктов, с добавлением воды, чая и меда. Также для усиления эффекта напиток можно обогатить аскорбиновой кислотой (растворить таблетки в напитке), настойками элеутерококка, женьшеня, радиолы розовой.
Можно написать свои рецепты спортивного питания. Было бы интересно, заморачивается ещё кто нибудь так? Или проще купить готовую продукцию?
Спасибо за внимание:)
46
0
И в какой части Вашего рецепта спортпит?
Сборная солянка из различных продуктов.
Спортпит - это спортпит, а смесь кучи продуктов, причем высокоуглеводных.
Сборная солянка из различных продуктов.
Спортпит - это спортпит, а смесь кучи продуктов, причем высокоуглеводных.
я не заморачиваюсь рецептами. Просто ем отварное мясо, творог, если нужны углеводы - банан.
Такие намешанные рецепты не люблю.
Покупную фарму не уважаю. Сейчас много подделок, особенно в украинских инет магазинах. Муж долго лечил поджелудочную и желчный после употребления протеина из укр.инет магазина.
А знакомый фасует в поддельные банки известных фирм всякую чепуху. Поэтому откровенно не рекомендую покупать в украине.
Такие намешанные рецепты не люблю.
Покупную фарму не уважаю. Сейчас много подделок, особенно в украинских инет магазинах. Муж долго лечил поджелудочную и желчный после употребления протеина из укр.инет магазина.
А знакомый фасует в поддельные банки известных фирм всякую чепуху. Поэтому откровенно не рекомендую покупать в украине.
Ничего себе! И такое делают???? ну вот ещё одно доказательство тому, что лучше уже из продуктов пытаться выжать максимум.
У хороших, проверенных производителей нормальный спортпит.
Если покупать это в проверенных магазинах, а не в подворотне абы подешевле, то никаких проблем не будет.
Если покупать это в проверенных магазинах, а не в подворотне абы подешевле, то никаких проблем не будет.
Ответ дляLegendaZ
Фарму
Вы разницу между спортпом и фармой улавливаете?
Вы разницу между спортпом и фармой улавливаете?
Некоторые считают, что при приёме протеина печень отваливается:)))
Ну да, ну да, бабка на лавке сказала.
От гормонального мяса не отваливается, а от протеина отвалится.
От гормонального мяса не отваливается, а от протеина отвалится.
Спортпит - это как раз те смеси, непонятно чего... когда из заявленных 80% белка лаборатория показывает чуть меньше 40 - вопрос возникает, а что тогда в остальных 40 % ???
Носил не лично, У меня родственник работает на маслозаводе. Как раз в лаборатории. и как раз он тестит всю продукцию, что берёт... не скажу, что прям все)) но большинство завышают показатели белка в их продуктах.
Ответ дляLegendaZ
Фарму
Вы разницу между спортпом и фармой улавливаете?
Вы разницу между спортпом и фармой улавливаете?
К чему ваш сарказм?
Разницу между спортпитом и фармой отлично улавливаю. Но в разговорной речи спортпит также называю фармой, т.к. он также делается в условиях производства, как и фармацевтические препараты.
Спорить о качестве спортпита можно долго, но как определить откуда в инет магазин поступила продукция? Контроль за такими бизнессмЭнами в Украине откровенно хромает, даже у проверенных поставщиков/магазинов.
Да и ученые уже давно доказывают, что витамины/спорт заменители/ и т.д. гораздо хуже усваивается организмом. Для обычного спортсмена (не того, кто готовится к соревнованиям) нет ничего лучше обычной правильно подобранной еды.
Разницу между спортпитом и фармой отлично улавливаю. Но в разговорной речи спортпит также называю фармой, т.к. он также делается в условиях производства, как и фармацевтические препараты.
Спорить о качестве спортпита можно долго, но как определить откуда в инет магазин поступила продукция? Контроль за такими бизнессмЭнами в Украине откровенно хромает, даже у проверенных поставщиков/магазинов.
Да и ученые уже давно доказывают, что витамины/спорт заменители/ и т.д. гораздо хуже усваивается организмом. Для обычного спортсмена (не того, кто готовится к соревнованиям) нет ничего лучше обычной правильно подобранной еды.
/Бренды с мировым именем в два раза ничего завышать не будут.
А бренды замешанные на просторах постсоветского пространства может быть.
А бренды замешанные на просторах постсоветского пространства может быть.
В чьей разговорной речи?
Первый раз слышу, что б спортпит фармой называли.
Это все равно, что витаминку антибиотиком назвать.
Первый раз слышу, что б спортпит фармой называли.
Это все равно, что витаминку антибиотиком назвать.
Вы читаете через слово?
Ясно же написано : в разговорной речи называЮ’.
Я называю. И ниже написано почему.
Ясно же написано : в разговорной речи называЮ’.
Я называю. И ниже написано почему.
Покупайте в проверенных магазинах и будет Вам счастье.
Да и никто ж не запрещал заказы в заруюежных магазинах.
Да и никто ж не запрещал заказы в заруюежных магазинах.
Вы хоть в зале так не скажите ( если там бываете). А то будет - я фарму юзаю, и поверьте Вас поймут именно в контексте фармы.
Ответ дляLegendaZ
Вы хоть в зале так не скажите ( если там бываете). А то будет - я фарму юзаю, и поверьте Вас поймут именно в контексте фармы.
Благодаря Вашему напору всех утереть, тема превращается в балаган:) А ведь я просто спросил рецепты высокобелковых и высокоуглеводных блюд, советов, и мнение о спортпите в целом) Споры здесь думаю ни к чему! Интересно мнение каждого.
Я не спорю)))
Просто то, что Вы описали в старпосте, это не спортпит, это просто еда.
Набор различных ингредиентов , в различных комбинациях.
Просто то, что Вы описали в старпосте, это не спортпит, это просто еда.
Набор различных ингредиентов , в различных комбинациях.
Просто заходя в тему с громким названием ’Приготовление спортивного питания дома своими руками!’ ожидаешь увидеть волшебный рецепт приготовления сывороточного изолята, казеина на крайняк.
Но уж никак не мешание творожка с молоком. ( которое кстати, не всеми усваивается)
Но уж никак не мешание творожка с молоком. ( которое кстати, не всеми усваивается)
Примерно то же, что и википедия имеет ввиду.
’это особая группа пищевых продуктов, выпускающаяся преимущественно для людей, ведущих активный образ жизни, занимающихся спортом и фитнесом.
По сравнению с обычной едой спортивные добавки требуют минимальных затрат времени и усилий пищеварения на расщепление и всасывание, при этом многие виды спортивного питания обладают высокой энергетической ценностью. ’
’это особая группа пищевых продуктов, выпускающаяся преимущественно для людей, ведущих активный образ жизни, занимающихся спортом и фитнесом.
По сравнению с обычной едой спортивные добавки требуют минимальных затрат времени и усилий пищеварения на расщепление и всасывание, при этом многие виды спортивного питания обладают высокой энергетической ценностью. ’
Ответ дляLegendaZ
Вы хоть в зале так не скажите ( если там бываете). А то будет - я фарму юзаю, и поверьте Вас поймут именно в контексте фармы.
Давайте я сама разберусь что и где мне говорить. Воспитанные люди не лезут с непрошенными советами)).
Если вам не жалко организм - юзайте что угодно и сколько угодно. Такие люди как вы просто находка для спортпит компаний.
Если вам не жалко организм - юзайте что угодно и сколько угодно. Такие люди как вы просто находка для спортпит компаний.
Еда! Рецепт блюд с акцентами. Важно организму получать необходимое количество макро- и микро-нутриентов. И желательно получать их с едой! Проф атлеты рекламирующие спортпит - не употребляют его! Может иногда, в качестве разнообразия... но все, как один заявляют - Нет ничего лучше и результативнее, чем употребление натуральных продуктов питания.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу