Я в процессе похудения. Уже удалось сбросить 14 кг, впереди еще 8-10 лишних. Систему себе подобрала, меняю постепенно образ жизни. Но еще важно решить психологические нюансы, чтоб результат был стойким и долговременным. Наткнулась на очень полезное видео, пересматривала уже пару раз, начала внедрять в жизнь. Хочу поделиться, может кому-то поможет. Всем хорошего дня и отличного настроения:)
19
0
Не выходит. Напишу словами, кому интересно, поищите в ютубе. ’На приеме у психолога. Лишний вес’. На приеме у доктора Хорса
Скажу по себе, у меня тоже живот-самое проблемное место. И он уходит в самую последнюю очередь, уменьшается, но не так быстро, как все остальное, хотя например с грудью проблем нет, она немного уменьшается, но остается все равно немаленькой. Упражнения на пресс пока не делаю, но двигаться начала активно с февраля, каждый день прохожу с шагомером 16-18 тыс.шагов и 12-15 этажей. Ну вот такой ’норматив’ себе поставила. И живот уменьшается понемногу в процессе общего похудения, у меня иначе никак. Возможно это можно сделать быстрее в зале, но я просто ненавижу тренажерку и бег, поэтому выбрала ходьбу. Самочувствие очень хорошее, много плюсов на самом деле, а еще повышается самооценка
Ответ дляdarinka85
Скажу по себе, у меня тоже живот-самое проблемное место. И он уходит в самую последнюю очередь, уменьшается, но не так быстро, как все остальное, хотя например с грудью проблем нет, она немного уменьшается, но остается все равно немаленькой. Упражнения на пресс пока не делаю, но двигаться начала активно с февраля, каждый день прохожу с шагомером 16-18 тыс.шагов и 12-15 этажей. Ну вот такой ’норматив’ себе поставила. И живот уменьшается понемногу в процессе общего похудения, у меня иначе никак. Возможно это можно сделать быстрее в зале, но я просто ненавижу тренажерку и бег, поэтому выбрала ходьбу. Самочувствие очень хорошее, много плюсов на самом деле, а еще повышается самооценка
Какой изначально был вес, если не секрет? У вас с февраля -14 кг? Расскажите пожалуйста как питаетесь.
Нет, это не с февраля. На самом деле с середины января минус 7,7 кг, это если быть точной. Остальное уходило раньше постепенно. Максимальный вес был 91 кг. На сегодня 77 кг. Рост 171 см. Питаюсь полноценно, просто перестала в целом переедать и наедаться на ночь. Никаких строгих запретов нет, ем все, но без постоянного запихивания всего подряд в хаотичном порядке. Сейчас стала прислушиваться к своему организму, ем то, что хочется, но вдумчиво, расслабленно. Сладкое тоже полностью не исключала, стараюсь просто есть его на завтрак. Бывает конечно проскакивает конфета в течении дня, но без фанатизма. Себя при этом не ругаю, ну сьела и сьела, не обожралась и уже молодец)))
Вы умничка) Буду брать с вас пример, могу неделю держать себя в руках, после срыв, и снова чувствую что я колобок, а нужно всего лишь уменьшить порции и не морить себя голодом)
Ни в коем случае не ходите голодной, лишний стресс не нужен. И не ругайте себя за ’срывы’, просто продолжайте дальше
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу