Марафетчица• 11 мая 2014
Тема худеем к лету 2014 Дополнение . Болталка
Здравствуйте ! Скоро лето и мне лично очень быть стройной и подтянутой к июлю 2014 года. Я создала тему гоночку.
https://sovet.kidstaff.com.ua/advice-444138
В той теме по сылке мы оставляем ежедневно имя или ник,возраст,вес,объем талии,что делаем,сколько хотели бы весить.
В теме по сылке буду раз в неделю. С сегоднешнего дня определять победителя нашей гоночки .Победитель недели и месяца.
Просьба в теме по сылке писать только то что просим.Для удобства.
В этой теме будем по желанию обсуждать что хочете.
https://sovet.kidstaff.com.ua/advice-444138
В той теме по сылке мы оставляем ежедневно имя или ник,возраст,вес,объем талии,что делаем,сколько хотели бы весить.
В теме по сылке буду раз в неделю. С сегоднешнего дня определять победителя нашей гоночки .Победитель недели и месяца.
Просьба в теме по сылке писать только то что просим.Для удобства.
В этой теме будем по желанию обсуждать что хочете.
показать весь текст
1166
0
купили батерейку на вазі показало 66,900 скинула близько 1кг
ще одне: після розгрузки треба правильно вийти - тобто правильно на другий день харчуватись,
і може бути прибавака близько 100грам але то як в кого.
Сьогодні планую 3 разове харчування і 2 перекуса, 2 л води до 3л)
хула-хуп, присідання, фітнес.
ще одне: після розгрузки треба правильно вийти - тобто правильно на другий день харчуватись,
і може бути прибавака близько 100грам але то як в кого.
Сьогодні планую 3 разове харчування і 2 перекуса, 2 л води до 3л)
хула-хуп, присідання, фітнес.
Мілочка ти ще може через ГВ неможеш схуднути інколи так як що жінка перестає годувати і починає худати тоді.
PS нехай малютка виздоровлює
PS нехай малютка виздоровлює
Ответ дляВ гости звали?
Мілочка ти ще може через ГВ неможеш схуднути інколи так як що жінка перестає годувати і починає худати тоді.
PS нехай малютка виздоровлює
PS нехай малютка виздоровлює
спасибо.
получается мала худеет больше чем я.
только неправильно.
я непротив посидеть ....побегать.
а не получается
я если и получется то всегда прилив набор больше.
уже 500 гр молока прибавилось.но меньше чем обычно
получается мала худеет больше чем я.
только неправильно.
я непротив посидеть ....побегать.
а не получается
я если и получется то всегда прилив набор больше.
уже 500 гр молока прибавилось.но меньше чем обычно
Ответ дляВ гости звали?
треба ще скинути близько 7 кг оце то задачка...
кд вчера приплыли.
дня два без стадиона точно.
потом усиленно.9 дней до моря.все таки еду.
лучше на море пространство.чем дома.
на людях обзывать не будут точно.
хоть отдохну.
и мала в море поплавает.
еще не выезжали.хорошо что ночью.
может на руках уснет.
ніколи не можна важитись в оюід чи в вечері тд тп того як ти пєш воду їчиш і логічно що прибавляється, важитись потрібно зранку на тощак після туалету.
Ответ длятовар для детей и взрослых
кд вчера приплыли.
дня два без стадиона точно.
потом усиленно.9 дней до моря.все таки еду.
лучше на море пространство.чем дома.
на людях обзывать не будут точно.
хоть отдохну.
и мала в море поплавает.
еще не выезжали.хорошо что ночью.
может на руках уснет.
може трошки психолічно відпочинеш , наберешся сили на дальше) море дуже витягує) + в таку жару апетит поганий, + загар робить шкіру гладшою помітно щизає целюліт.
меню на сьогодні:
вівсянка на воді + салат овочевий заправлений олією з часничком
перекус - персик
борщ червоний з кус. чорного хліба
перекус-морковка
2 варених яйця + салатик овочевий
2,5-3л води
вівсянка на воді + салат овочевий заправлений олією з часничком
перекус - персик
борщ червоний з кус. чорного хліба
перекус-морковка
2 варених яйця + салатик овочевий
2,5-3л води
я по шоколаду сегодня.захотелось.
пп нет.стадиона нет.
купила малой нифуроксазид мала показала викинуть его в мусор.не понравился
пп нет.стадиона нет.
купила малой нифуроксазид мала показала викинуть его в мусор.не понравился
ніруфоксазид від поносу а доці може бути отравлення зараз гараче , фрукти ще щось непомите могла зїсти треба антеросгель для очистки організму, в мене мала запиває по чучуть водичкою.
мені подарували 3 шоколадки чорних таких як я люблю
але я не їм
зранку 3 кусочка до чаю і все)
сьогодні після треніровки живіша трошки)
але я не їмзранку 3 кусочка до чаю і все) сьогодні після треніровки живіша трошки)
меню на завтра :
чай з шоколадом
вівсянка з молоком
персик
кусочок мяса з салатом
яблучко
борщ з чорним хлібом
3 л. води
хула-хуп 1000оборотів в дві сторони
присідання
фітнес
В пятницю планую розгрузку на кефірі, незнаю який 1% або 2,5% може хтось має бажання зі мною?
чай з шоколадом
вівсянка з молоком
персик
кусочок мяса з салатом
яблучко
борщ з чорним хлібом
3 л. води
хула-хуп 1000оборотів в дві сторони
присідання
фітнес
В пятницю планую розгрузку на кефірі, незнаю який 1% або 2,5% може хтось має бажання зі мною?
Ответ дляВ гости звали?
меню на завтра :
чай з шоколадом
вівсянка з молоком
персик
кусочок мяса з салатом
яблучко
борщ з чорним хлібом
3 л. води
хула-хуп 1000оборотів в дві сторони
присідання
фітнес
В пятницю планую розгрузку на кефірі, незнаю який 1% або 2,5% може хтось має бажання зі мною?
чай з шоколадом
вівсянка з молоком
персик
кусочок мяса з салатом
яблучко
борщ з чорним хлібом
3 л. води
хула-хуп 1000оборотів в дві сторони
присідання
фітнес
В пятницю планую розгрузку на кефірі, незнаю який 1% або 2,5% може хтось має бажання зі мною?
меню классное
ты умничка
восхищаюсь
пока от разгрузок воздержусь
но от них не отказываюсь
ты умничка
восхищаюсь
пока от разгрузок воздержусь
но от них не отказываюсь
у нее и был пронос редкий при том.
ела она то что и бабуля с дедулей ели.
у них нормально.наверное гв.
и моя разгрузка.
тоже самочувствие плохое было.сильные боли в животе.горечь во рту.
вчера даже не работала.
сегодня самочувствие у обеих лучше.
но от стадиона отказалась.
завтра в отъезде буду.
ела она то что и бабуля с дедулей ели.
у них нормально.наверное гв.
и моя разгрузка.
тоже самочувствие плохое было.сильные боли в животе.горечь во рту.
вчера даже не работала.
сегодня самочувствие у обеих лучше.
но от стадиона отказалась.
завтра в отъезде буду.
4 этапа мне нужно скинуть 40 кг.
1 этап атака 9 дней.
2 этап круиз 160 дней. и так далее.
начнем с 1 этапа.
Чем хороша диета Дюкана:
•Белковые продукты можно есть когда угодно, в любых количествах (постное мясо и ветчину, яйца, любую рыбу и морепродукты, обезжиренные молочные продукты)
•Вы видите результат уже в первые дни диеты
•Вы быстро сбрасываете вес
•Вы худеете за счет жира, сохраняя мышечную массу
•Улучшается состояние кожи, ногтей и волос
•Диета позволяет не только сбросить вес, но и удержать полученный результат
•Белковые продукты можно есть когда угодно, в любых количествах (постное мясо и ветчину, яйца, любую рыбу и морепродукты, обезжиренные молочные продукты)
•Вы видите результат уже в первые дни диеты
•Вы быстро сбрасываете вес
•Вы худеете за счет жира, сохраняя мышечную массу
•Улучшается состояние кожи, ногтей и волос
•Диета позволяет не только сбросить вес, но и удержать полученный результат
Этапы диеты
Диета состоит из 4-х этапов: «Атака», «Круиз», «Консолидация» и «Стабилизация». Продолжительность первых трех этапов зависит от веса, который вы хотите сбросить. Последний этап — «Стабилизация», это образ жизни, при котором соблюдая несколько простых рекомендаций вы сможете сохранять достигнутый результат.
Диета состоит из 4-х этапов: «Атака», «Круиз», «Консолидация» и «Стабилизация». Продолжительность первых трех этапов зависит от веса, который вы хотите сбросить. Последний этап — «Стабилизация», это образ жизни, при котором соблюдая несколько простых рекомендаций вы сможете сохранять достигнутый результат.
Вес, который необходимо сбросить* 1. Атака 2. Круиз 3. Консолидация
5 кг 2 дня 15 дней 50 дней
10 кг 3 дня 50 дней 100 дней
15 кг 4 дня 85 дней 150 дней
20 кг 5 дней 120 дней 200 дней
25 кг 7 дней 155 дней 250 дней
30 кг 7 дней 190 дней 300 дней
40 кг 9 дней 160 дней 400 дней
50 кг 10 дней 330 дней 500 дней
5 кг 2 дня 15 дней 50 дней
10 кг 3 дня 50 дней 100 дней
15 кг 4 дня 85 дней 150 дней
20 кг 5 дней 120 дней 200 дней
25 кг 7 дней 155 дней 250 дней
30 кг 7 дней 190 дней 300 дней
40 кг 9 дней 160 дней 400 дней
50 кг 10 дней 330 дней 500 дней
Конкретные результаты диеты не являются универсальными и зависят от индивидуальных особенностей организма.
На первом этапе можно есть только белковые продукты. С каждым следующим этапом ваш рацион будет расширяться. На втором этапе вы сможете есть овощи. На третьем — добавляется один фрукт и кусочек твердого сыра в день, кроме того, на данном этапе вы сможете периодически устраивать «праздник желудка» и есть крахмалосодержащие продукты. На четвертом этапе вы возвращаетесь к нормальному режиму питания
На первом этапе можно есть только белковые продукты. С каждым следующим этапом ваш рацион будет расширяться. На втором этапе вы сможете есть овощи. На третьем — добавляется один фрукт и кусочек твердого сыра в день, кроме того, на данном этапе вы сможете периодически устраивать «праздник желудка» и есть крахмалосодержащие продукты. На четвертом этапе вы возвращаетесь к нормальному режиму питания
Одно из важных правил диеты — полностью исключить любое масло, жир и майонез. Готовьте без масла на сковороде с антипригарным покрытием, варите продукты, запекайте их в духовке, используйте микроволновку, пароварку и гриль. Заправляйте салаты не майонезом или растительным маслом, а лимонным соком
Во время диеты, а также после ее окончания важно каждый день употреблять овсяные отруби (вы можете заказать их на нашем сайте). Они заменят вам один полноценный прием пищи, подарят чувство насыщения, будут способствовать снижению уровня холестерина, помогут избежать запоров. Из отрубей можно выпекать домашний хлеб, готовить десерты, варить кашу, принимать их с обезжиренным кефиром.
Другие правила, которые нужно соблюдать на любом этапе диеты:
Другие правила, которые нужно соблюдать на любом этапе диеты •Пить по 2 литра чистой воды в день
•Ходить пешком по 30 мин. в день
•Отказаться от лифта
От некоторых продуктов лучше воздержаться на любых этапах диеты:
Продукты, от которых лучше воздержаться на любых этапах диеты: •Алкоголь
•Сахар
•Жареный картофель
•Фрукты с высоким содержанием сахара: бананы, вишни, черешни, виноград, инжир
Другие правила, которые нужно соблюдать на любом этапе диеты •Пить по 2 литра чистой воды в день
•Ходить пешком по 30 мин. в день
•Отказаться от лифта
От некоторых продуктов лучше воздержаться на любых этапах диеты:
Продукты, от которых лучше воздержаться на любых этапах диеты: •Алкоголь
•Сахар
•Жареный картофель
•Фрукты с высоким содержанием сахара: бананы, вишни, черешни, виноград, инжир
дякую) ти просто перейди на розгрузки які тобі зручніші)
наприклад з тих що дозволені лікарями:
кавуновий - арбузний - дуже великі отвеси
кефірний, молочний, фруктовий - наприклад яблочки, печена картошка без солів, куряче філе відварне без мяса.
наприклад з тих що дозволені лікарями:
кавуновий - арбузний - дуже великі отвеси
кефірний, молочний, фруктовий - наприклад яблочки, печена картошка без солів, куряче філе відварне без мяса.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу