Девченки, делюсь опытом.
Только начала худеть, а все оказывается просто.
1.Натощак перед завтраком, обедом и ужином пить воду, чем больше, тем лучше. Я пока только пью по утрам один стакан и уже немного похудела. Сейчас лето, хочется пить, исключите напитки и пейте воду, очень полезно. Я купила себе не газированную моршинскую воду и пью, и обычную очищенную.
2. Уменьшите себе количество сахара в чае или кофе, уменьшайте постепенно.
3. Уменьшите себе порцию, тоже постепенно.
4. Больше употребляйте салатов, тоже очень полезно.
5. Желательно исключить мучное или снизить количество употребляемого до минимума.
Пожалуй все. Вроде бы без особого насилия над собой и без вреда для здоровья. Лично я скинула пару килограмм за месяц, может и у Вас так получится.
Только начала худеть, а все оказывается просто.
1.Натощак перед завтраком, обедом и ужином пить воду, чем больше, тем лучше. Я пока только пью по утрам один стакан и уже немного похудела. Сейчас лето, хочется пить, исключите напитки и пейте воду, очень полезно. Я купила себе не газированную моршинскую воду и пью, и обычную очищенную.
2. Уменьшите себе количество сахара в чае или кофе, уменьшайте постепенно.
3. Уменьшите себе порцию, тоже постепенно.
4. Больше употребляйте салатов, тоже очень полезно.
5. Желательно исключить мучное или снизить количество употребляемого до минимума.
Пожалуй все. Вроде бы без особого насилия над собой и без вреда для здоровья. Лично я скинула пару килограмм за месяц, может и у Вас так получится.
18
0
а я на фоне стресса за 4 дня -5кг.
Тоже кроме воды ничего не могу заставить себя попить или поесть.
Воспользуюсь Вашими советами)))
Тоже кроме воды ничего не могу заставить себя попить или поесть.
Воспользуюсь Вашими советами)))
Стресс-это конечно не лучший способ похудеть, понятно, что сейчас тяжело, но нужно себя беречь. Держитесь
Могу уточнить. С утра выпиваете за час до еды два стакана воды. За час перед обедом - два стакана воды, за час перед полудником - один стакан, за час перед ужином - 1 стакан. Чай пьете только через час после еды, желательно зеленый. Также нужно отказаться от кофе. Мой результат - 8 кг за два месяца.
Вы молодец)
позволю себе (Вы ведь простите?
)
добавить уточнение по 2 пункту: чай вообще надо пить без сахара, а кофе - варить сразу с сахаром.
еще еще масса нюансов, которые Вы здесь не упоминаете, но в общем - ’верной дорогой идёте, товарищи’ (с)
позволю себе (Вы ведь простите?
) добавить уточнение по 2 пункту: чай вообще надо пить без сахара, а кофе - варить сразу с сахаром.
еще еще масса нюансов, которые Вы здесь не упоминаете, но в общем - ’верной дорогой идёте, товарищи’ (с)
смотря что ели, после некоторого - лучше часа 2 подождать. А зеленый чай - еще больше. Но что есть, запивая (как многие любят делать), нельзя, - это 100%.
Не хочу расстраивать, но к сож это вряд ли жир.
В экстренных ситуациях организм первыми спаливает мышцы
В экстренных ситуациях организм первыми спаливает мышцы
аналогично!!!!
это называется водная диета!
при моем весе 58,я за месяц сбросила 3 кг , правда у меня еще правильное питание ну и плюс воду пила
это называется водная диета!
при моем весе 58,я за месяц сбросила 3 кг , правда у меня еще правильное питание ну и плюс воду пила
Ответ дляДобрый Dietolog
Вы молодец)
позволю себе (Вы ведь простите?)
добавить уточнение по 2 пункту: чай вообще надо пить без сахара, а кофе - варить сразу с сахаром.
еще еще масса нюансов, которые Вы здесь не упоминаете, но в общем - ’верной дорогой идёте, товарищи’ (с)
позволю себе (Вы ведь простите?
) добавить уточнение по 2 пункту: чай вообще надо пить без сахара, а кофе - варить сразу с сахаром.
еще еще масса нюансов, которые Вы здесь не упоминаете, но в общем - ’верной дорогой идёте, товарищи’ (с)
Не все могут сразу отказаться от сахара и я в том числе, поэтому количество уменьшаю
Ответ дляДобрый Dietolog
Вы молодец)
позволю себе (Вы ведь простите?)
добавить уточнение по 2 пункту: чай вообще надо пить без сахара, а кофе - варить сразу с сахаром.
еще еще масса нюансов, которые Вы здесь не упоминаете, но в общем - ’верной дорогой идёте, товарищи’ (с)
позволю себе (Вы ведь простите?
) добавить уточнение по 2 пункту: чай вообще надо пить без сахара, а кофе - варить сразу с сахаром.
еще еще масса нюансов, которые Вы здесь не упоминаете, но в общем - ’верной дорогой идёте, товарищи’ (с)
Кофе с сахаром...невкусно же!
подруга
По той же причине, почему надо отказываться от мучного и сахаров. Из-за гормональных дисбалансов, которые создают эти вещества. В частности с кортизолом и инсулином. Кофе вообще злая вещь. Если не можете отказаться вообще, то пейте хотя бы до 12-13 часов.
Есть стевия, яконовый сироп. Отличные заменители. Вы просто не знаете к чему сахар приводит и какое действие оказывает на организм :)
Ответ дляGaif
аналогично!!!!
это называется водная диета!
при моем весе 58,я за месяц сбросила 3 кг , правда у меня еще правильное питание ну и плюс воду пила
это называется водная диета!
при моем весе 58,я за месяц сбросила 3 кг , правда у меня еще правильное питание ну и плюс воду пила
Это называется нормальная гидрация организма. Причем тут диета. :)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу