девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
ой, девочки, и я хочу, как раз сегодня ппервый пробный день диеты магги, и нужна небольшая физнагрузка, я просто пресс качала по-разному, а тут на все группы мышц
у меня проблемная зона- руки, хочу красивые, но они полные и не подкачанные, этот комплекс подойдет, чтоб уменьшить их объем? не хочется их еще больше накачать
и какие гантели нужны для начала?
у меня проблемная зона- руки, хочу красивые, но они полные и не подкачанные, этот комплекс подойдет, чтоб уменьшить их объем? не хочется их еще больше накачать
и какие гантели нужны для начала?
Ответ дляfuffo4ka
ой, девочки, и я хочу, как раз сегодня ппервый пробный день диеты магги, и нужна небольшая физнагрузка, я просто пресс качала по-разному, а тут на все группы мышц
у меня проблемная зона- руки, хочу красивые, но они полные и не подкачанные, этот комплекс подойдет, чтоб уменьшить их объем? не хочется их еще больше накачать
и какие гантели нужны для начала?
у меня проблемная зона- руки, хочу красивые, но они полные и не подкачанные, этот комплекс подойдет, чтоб уменьшить их объем? не хочется их еще больше накачать
и какие гантели нужны для начала?
не качайте пресс просто так....только физические нагрузки! так говорит Анна Куркурина ( посмотрите в ютюбе), не быть осиной талии!!!!!сама сегодня узнала))))
))) точно! Реально хочу серьезно заняться! запустила себя после родов! раньше стимул был, между людьми почаще, а сейчас...одни мамочки вокруг и времени меньше на себя!!!)))
Ну вместе заниматься веселей-вон нас тут сколько.Было бы не плохо устроить соревнование к 8 марту,например.И выложить если не фото,то минус в см и кг.Вот и мотивация !
))
Уже отзанималась.Руки-ноги трусятся.Но цель определена,задачи понятны.Вопрос за силой воли!
Удачи нам!
Уже отзанималась.Руки-ноги трусятся.Но цель определена,задачи понятны.Вопрос за силой воли!
Удачи нам!
Ответ дляЯрослава
не-а!
- это я!
37 лет
вес - 60.5
рост156
НО похудела с 70кг.хочу 56-54
- это я! 37 лет
вес - 60.5
рост
156 НО похудела с 70кг.хочу 56-54
сестра :))) я тоже 156, только на 2кг побольше - 62,7 :))))
Ответ дляМовчунка
))
Уже отзанималась.Руки-ноги трусятся.Но цель определена,задачи понятны.Вопрос за силой воли!
Удачи нам!
Уже отзанималась.Руки-ноги трусятся.Но цель определена,задачи понятны.Вопрос за силой воли!
Удачи нам!
неинформативно, т.к. исходные данные у всех разные, метаболизм разный, цели разные.. Но хвастаться никто не запрещает 
Ответ дляМовчунка
))
Уже отзанималась.Руки-ноги трусятся.Но цель определена,задачи понятны.Вопрос за силой воли!
Удачи нам!
Уже отзанималась.Руки-ноги трусятся.Но цель определена,задачи понятны.Вопрос за силой воли!
Удачи нам!
я тоже! это хорошая привычка: начинать день с физ.нагрузки, тело обязательно скажет СПАСИБО - проверено!!! у меня больше проблема не ЖРАТЬ вечером, но борюсь по чуть-чуть...
я немного собираюсь похудеть 1-2 кг,и немного бедра.В верху я худая,а вот низ не плохо бы подтянуть.я б показала прошлогодние фото но не умею фотошоп делать
Ответ дляmatexa
я немного собираюсь похудеть 1-2 кг,и немного бедра.В верху я худая,а вот низ не плохо бы подтянуть.я б показала прошлогодние фото но не умею фотошоп делать
зачем фотошоп? красоту ничем не испортишь!
Девочки,а у меня после третьего занятия сильно мышцы ног болят, аж ходить больно, это нормально?
нормально, крепатура быстро не проходит, а Джиллиан ноги нагружает хорошо. И руки тоже. С каким весом занимаетесь, что руки не болят?
Ответ дляAstasha
я тоже! это хорошая привычка: начинать день с физ.нагрузки, тело обязательно скажет СПАСИБО - проверено!!! у меня больше проблема не ЖРАТЬ вечером, но борюсь по чуть-чуть...
Да,приходишь с работы- и все,что видишь.
Точно придется замок вешать на холодильник)
Точно придется замок вешать на холодильник)
Ответ дляAstasha
о, девочки, я тоже 160см, 61кг, 35 лет... 
Берем в компанию маленьких колобочков) в самом рассвете сил!
здравствуйте! только что занималась с Джиллиан первый раз! Гантелек и бутылочек не нашла, решила сделать пробное занятие без веса и все равно чуть не померла ))) ну ниче! на завтра найду бутылочки ин абью песком, как тут советовали.
29 лет, рост 157 вес 53.5, хочу весить 48 !
подскажите, как правильно утром заниматься, на голодный желудок или все же перекусить? сегодня я просто выпила стакан воды, сейчас пойду кушать.
29 лет, рост 157 вес 53.5, хочу весить 48 !
подскажите, как правильно утром заниматься, на голодный желудок или все же перекусить? сегодня я просто выпила стакан воды, сейчас пойду кушать.
Ответ дляAstasha
нее 
, до колобочка мне далеко: верх худой, низ тяжелый... 
и так всю жизнь...
, до колобочка мне далеко: верх худой, низ тяжелый... и так всю жизнь...
Да,это верно-сложнее,когда есть непропорциональность.Даже когдга больше вес,но при этом все ровненько-с таким проще бороться.Хотя у меня зона галифе тоже выдающаяся из общей статуры
по себе знаю, что надо перетерпеть неделю, потом втягиваешься. мне вот больше система Миримановой подходит, т.к. я не могу не есть... Каждую весну на ней сижу, потом на осень расслабляюсь, всю зиму ем - и как результат +3-4кг... и так по новой...
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу