девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
Девченки как на счет гантелей??? сколько берете??я до сих пор бутылками с водой! стало легко!Хочу купить по сколько кг! НО....очень боюсь сильно перекачаться!! или с такими гантельками это не возможно???))) Просто у меня тяжелый верх)))
ЖДУ СОВЕТОВ!!!
ЖДУ СОВЕТОВ!!!
Ответ дляDimasha2012
Девченки как на счет гантелей??? сколько берете??я до сих пор бутылками с водой! стало легко!Хочу купить по сколько кг! НО....очень боюсь сильно перекачаться!! или с такими гантельками это не возможно???))) Просто у меня тяжелый верх)))
ЖДУ СОВЕТОВ!!!
ЖДУ СОВЕТОВ!!!
я занимаюсь с 1 кг, мне уже слишком легко, хочу купить вообще разборные и постепенно увеличивать. С гантелями 1-2-3 кг при небольшом количестве повторов перекачаться невозможно. А еще очень хочу бодибар.
Ответ дляDimasha2012
Девченки как на счет гантелей??? сколько берете??я до сих пор бутылками с водой! стало легко!Хочу купить по сколько кг! НО....очень боюсь сильно перекачаться!! или с такими гантельками это не возможно???))) Просто у меня тяжелый верх)))
ЖДУ СОВЕТОВ!!!
ЖДУ СОВЕТОВ!!!
мне с 1кг довольно легко, но смотря какие упражнения - дохну на боковых приседах с гантелями на уровень глаз :))))) попробуйте 1,5, или вместо воды - мокрый песок, будут почти по 1кг
это такая палка, внутри металл, сверху резина, кладется на плечи, хорошо с ней приседать, наклонятся вперед - для попы, и в стороны - для косых мышц живота. Вес ее 5 кг
так и получается по факту - заснуть не можешь, пока сердце не успокоится :) час где-то лежала в потолок смотрела :)
Ответ дляAstasha
ну тогда для этого надо в 9 лечь 
ага, скажу это сегодня дочке, которая засыпает в 10-10:30 :))))
Ответ дляSunlight83
Наверное, потому что у меня руки - единственная часть тела, с которой все ок 
надо будет себе пойти поискать в зеркале часть тела, с которой все ок...
девочки, а воды сколько в сутки пьете?
девочки, а воды сколько в сутки пьете?
ой, спасибо, зависла на ее видео. мне в начале тоже ее видео выскакивало, но я думалав, что не оно, так как вижу вроде мужчина, уже поняла, это женщина))
Ответ дляAstasha
надо будет себе пойти поискать в зеркале часть тела, с которой все ок...
девочки, а воды сколько в сутки пьете?
девочки, а воды сколько в сутки пьете?
Я выпиваю около 1,5 л, больше мне нельзя, отеки начинаются.
Ответ дляAstasha
надо будет себе пойти поискать в зеркале часть тела, с которой все ок...
девочки, а воды сколько в сутки пьете?
девочки, а воды сколько в сутки пьете?
У меня с водой туго.Но уже начала заставлять себя пить.Но мне и 1 л.сложно-такое ощущение,что я целій день только и делаю,что бегаю в туалет)
Ответ дляAstasha
надо будет себе пойти поискать в зеркале часть тела, с которой все ок...
девочки, а воды сколько в сутки пьете?
девочки, а воды сколько в сутки пьете?
Искала.Разве что голова)
Доброго Вам дня, девочки. Я тихонько почитываю вашу темку. Занимаюсь сегодня только третий день. Спасибо ,что дали такую классную ссылку. Раньше я не слышала о Джиллиан, да и спорт не люблю, но её тренировки, как ни удивительно, мне очень понравились.Заинтересовавшись самой Джилл, вычитала в её биографии, что она выпустила таблетки для похудения «Jillian Michaels Maximum Strength Calorie Control».В этом, собственно, мой вопрос, никто о них не слышал? Просто, стало интересно.
Девочки,сегодня купила гантельки по 1кг,второе занятие,немного больше стали мышцы ног болеть..
мне кстати тоже 31 и доче 4))
мне кстати тоже 31 и доче 4))
это хорошо. пусть хотя бы 1 л, ведь с водой выходят продукты распада, токсины и т.д. без воды правильно худеть невозможно. Я приучалась так: перед едой за пол часа по 1 стакану (он у меня 300мл), после еды - не раньше, чем через час. Ну и еще в туалет сходила - выпила стакан (или хотя бы пол стакана). Вот и набегает...
Сделала только что Стройная фигура за 30 дней,мне показалось немного легче, чем ’Плоский живот за 6 недель’ из-за кардио нагрузки,для меня это как отдых.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу