девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
основная мысль, я так поняла, в режиме питания больше, и исключении хлебов-булок-сахара? и после 6 не несть, так?
а Вы работаете? почему спрашиваю - я на работе до 6, непонятно, как мне не есть по приезду домой - голодная как волк! может, до 7-30?.... :))))
а Вы работаете? почему спрашиваю - я на работе до 6, непонятно, как мне не есть по приезду домой - голодная как волк! может, до 7-30?.... :))))
спасибо!!!
Я столько никогда не была,вчера как взвесилась..чуть не упала с весов((((Ещё вдобавок бока,это ппц
сегодня гантели пойду покупать,а так пока с ракетками сегодня скакала
Я столько никогда не была,вчера как взвесилась..чуть не упала с весов((((Ещё вдобавок бока,это ппц
сегодня гантели пойду покупать,а так пока с ракетками сегодня скакала
тут ведь тоже надо понимать если нажраться пельмене на ужин, то занятия мало помогут...надо уж как-то здраво подходить к єтому делу.
ну, да, это понятно :)) сочетаемость продуктов тоже важна... а то картоха с мясом на ночь - это про меня :)))
только что первый раз отзанималась, у меня дыхание нор., а вот мышцы в ногах дрожат прчм, страшно подумать что будет завтра
Мой рост 162 вес 62кг талия 76 бедра 100см. К лету хочу 53-55кг
Мой рост 162 вес 62кг талия 76 бедра 100см. К лету хочу 53-55кг
Прошла стройную фигуру - чувствовала себя победителем! После попробовала йогу - не понравилось, очень медленная для меня и нагрузка слабая. Начала ’6 кубиков за 6 недель’, но были обстоятельства и забросила на недельку. С сегодня я с вами))) Веса лишнего нет, просто хочу привести мышцы в тонус.
хлеба-булок само собой, нельзя макароны и картошку с мясом и рыбой, на ужин четкие правила из 7 вариантов. можно брать с собой на работ ужин. Относительно 6 часов - тоже у не рас списано, что если вы ложитесь ок 3 ночи, то можно сдвинуть ужин но не позднее 8 часов.
о, это про меня - я тренировку только к 10-30 или 11 начинаю... :) потом прихожу в себя и после 12 только спать..
да нет, просто согласитесь, что занятия не особо помогут если кушать на ночь котлеты с картошкой или макаронами либо пельмени. Надо просто ко всему попробовать правильно питаться и результат будет лучше.
ну, тогда у Вас, наверное, цель не вес сбросить, а подтянуть фигуру, правильно? тогда доп.диета и не нужна, я считаю
Да нет. Мне нужно кг 20 сбросить, я не могу похудеть, я уже и разные таблетки пила, не получалось, а теперь решила спортом заниматься, может всё получится
Девчонки привет)
Как и планировала утро начала с бодифлекса,а только что сделала комплекс Джиллиан Майклс -плоский живот за 6 недель.Почему-то этот комплекс у меня был записан на флешку
Вес 56,5
рост 1,64
Объемы 88/68/93
Как и планировала утро начала с бодифлекса,а только что сделала комплекс Джиллиан Майклс -плоский живот за 6 недель.Почему-то этот комплекс у меня был записан на флешку
Вес 56,5
рост 1,64
Объемы 88/68/93
Девочки, всем привет! Я уже 2 дня занимаюсь , буду с вами в темке. О себе: рост 165, вес 57 (младшему ребенку 7 мес.). Хочу к лету вес 52 кг.
Девочки я с вами)))
Сегодня в первый раз сделала тренировочку
Рост 164, вес 62 кг, 89/77/95
Но у меня большая проблема - бока (88 см). Может кто-то знает хороший проверенный комплекс упражнений именно на эту часть тела?
Сегодня в первый раз сделала тренировочку
Рост 164, вес 62 кг, 89/77/95
Но у меня большая проблема - бока (88 см). Может кто-то знает хороший проверенный комплекс упражнений именно на эту часть тела?
по ходу, я тут самая корова по весу/росту :))))
п.с. я тоже 2 дня, сегодня третья тренировка будет
п.с. я тоже 2 дня, сегодня третья тренировка будет
Ответ дляLiliya Kirilyuk
Девочки я с вами)))
Сегодня в первый раз сделала тренировочку
Рост 164, вес 62 кг, 89/77/95
Но у меня большая проблема - бока (88 см). Может кто-то знает хороший проверенный комплекс упражнений именно на эту часть тела?
Сегодня в первый раз сделала тренировочку
Рост 164, вес 62 кг, 89/77/95
Но у меня большая проблема - бока (88 см). Может кто-то знает хороший проверенный комплекс упражнений именно на эту часть тела?
а бока это где по сравнению с талией?... типа как джинсы с низкой посадкой?..
Ответ дляLiliya Kirilyuk
Девочки я с вами)))
Сегодня в первый раз сделала тренировочку
Рост 164, вес 62 кг, 89/77/95
Но у меня большая проблема - бока (88 см). Может кто-то знает хороший проверенный комплекс упражнений именно на эту часть тела?
Сегодня в первый раз сделала тренировочку
Рост 164, вес 62 кг, 89/77/95
Но у меня большая проблема - бока (88 см). Может кто-то знает хороший проверенный комплекс упражнений именно на эту часть тела?
Девочки, и я сделала первую тренировку!!! Дыхалки конечно немного не хватает. А еще у меня проблема, я не могу отжиматься и никогда не умела((( Как можно заменить отжимание, чтоб нагрузка была аналогичная. Может кто что подскажет?
Ответ дляborsuk-lena
У меня сегодня 6 день занятий.И - 9 см в талии.Как по мне результат нормальный
Буду дерзать и дальше !
Буду дерзать и дальше !
а какой у ва вес! у меня за 5 занятий 0,5-1 см всего лиш (((!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу