девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
девченки, подключила еще антицеллюлитные баночки! вот теперь переживаю...чем мазать кожу, для упругости ! боюсь что целлюлит уйдет, а кожа обвиснет1 животик не большой! ну все равно!))
Добрый вечер, девочки!
как и обещала - присоединилась к вам сегодня. Пока все отлично, программа очень понравилась, я не могу долго выполнять одно и то же упражнение, просто потому что очень устаю, задыхаюсь (например пресс 50раз) не знаю почему так, а здесь -как раз разбито на маленькие порции - то, что нужно! и времени очень мало, в зале обычно тренировки по часу плюс одеться-раздеться...
Вобщем первые впечатления очень хорошие! не знаю как завтра буду двигаться правда:)))
Нужно писать исходные данные?
я 175 см 96-70-98, вес наверно около 62кг
к сожалению весов у меня нет, ноя сделала фото:) и в конце сделаю, тк моя цель - не похудеть, а подтянуть все тело и вернуть талию!:)
Завтра еще у меня разгрузочный день, в основном только белки - мясо, творог обезжиренный, сыр обезжиренный, вода, кефир
Надеюсь на этот раз с вами дойду до конца:)
как и обещала - присоединилась к вам сегодня. Пока все отлично, программа очень понравилась, я не могу долго выполнять одно и то же упражнение, просто потому что очень устаю, задыхаюсь (например пресс 50раз) не знаю почему так, а здесь -как раз разбито на маленькие порции - то, что нужно! и времени очень мало, в зале обычно тренировки по часу плюс одеться-раздеться...
Вобщем первые впечатления очень хорошие! не знаю как завтра буду двигаться правда:)))
Нужно писать исходные данные?
я 175 см 96-70-98, вес наверно около 62кг
к сожалению весов у меня нет, ноя сделала фото:) и в конце сделаю, тк моя цель - не похудеть, а подтянуть все тело и вернуть талию!:)
Завтра еще у меня разгрузочный день, в основном только белки - мясо, творог обезжиренный, сыр обезжиренный, вода, кефир
Надеюсь на этот раз с вами дойду до конца:)
Добрый вечер, девочки! Сегодня и у меня была 1 тренировка. Очень понравилась. Хочу похудеть на 4 кг и подтянуть все тело. Занималась с гантелями по 2 кг. У меня рост - 175 см, а вес - 59 кг. Параметры:88-70-94. Хочу талию 65 см)))
я сегодня тоже отзанималась-3-й раз,правда был перерыв МС пришли,то можно и 1-м посчитать.Нормально.Вес 55,рост 164
Да не скажи)), я сегодня проснулась с ощущением, что все болит гораздо больше, чем вчера. Ну третий раз отзанималась. Надеюсь завтра будет легче 
Ответ дляluchik_
Девчонки привет)
Как и планировала утро начала с бодифлекса,а только что сделала комплекс Джиллиан Майклс -плоский живот за 6 недель.Почему-то этот комплекс у меня был записан на флешку
Вес 56,5
рост 1,64
Объемы 88/68/93
Как и планировала утро начала с бодифлекса,а только что сделала комплекс Джиллиан Майклс -плоский живот за 6 недель.Почему-то этот комплекс у меня был записан на флешку
Вес 56,5
рост 1,64
Объемы 88/68/93
ваши параметры - моя мечта!
Ответ дляSunlight83
Да не скажи)), я сегодня проснулась с ощущением, что все болит гораздо больше, чем вчера. Ну третий раз отзанималась. Надеюсь завтра будет легче
будет! но через парудней!!!
Ответ дляЯрослава
не-а!
- это я!
37 лет
вес - 60.5
рост
156
НО похудела с 70кг.хочу 56-54
- это я! 37 лет
вес - 60.5
рост
156 НО похудела с 70кг.хочу 56-54
Да нет, самая большая здесь я! Рост 175 см,вес 84 кг
А У меня рост 170 см, вес 65 кг! что вы еще делаете кроме упражнений???
Я и обертывание и Правильное питание, и самомомассаж банками для проблемных ног! Но у меня такое ощущения, что у меня ноги друг за дружку цепляються как у качка)))))) не знаю от чего...накачать за 5 раз ...явно не могла!)))
Я и обертывание и Правильное питание, и самомомассаж банками для проблемных ног! Но у меня такое ощущения, что у меня ноги друг за дружку цепляються как у качка)))))) не знаю от чего...накачать за 5 раз ...явно не могла!)))
Стараюсь правильно питаться и упражнения .Больше ничего не получается,у меня малыш 1,5 года,ничего с ним не успеваю,кроме как угорелая бегать за ним .Я раньше( до беременности) 60 кг была,с талией,бедрами и всем остальным ,может организм сам стремиться стать таким,как был.
Ответ дляАлёнкина
Да нет, самая большая здесь я! Рост 175 см,вес 84 кг
я была с ростом 164-79потом дошла до 53
потом дошла до 53
С 15 все худеют!!!!
Желающие могут подтягиваться!! Пишите в ЛС, я уже писала в теме что всем в личку не написала -лимит на сообщения.
Групка у нас приватная в вк.
Я кствти тоже джилианс с 1 уровня начала + орбитрек
Желающие могут подтягиваться!! Пишите в ЛС, я уже писала в теме что всем в личку не написала -лимит на сообщения.
Групка у нас приватная в вк.
Я кствти тоже джилианс с 1 уровня начала + орбитрек
Я после родов разъела себя до 83 кг (рост 1,66). Потом взяла себя в руки и за счет диеты сбросила вес до 67 кг. Тело при этом оставляло желать лучшего - вся какая-то дряблая стала :( Подключила Джиллиан Майклс, заметно подтянулась, вес стал 62 кг. К нему стремлюсь и сейчас, потому как только перестаешь заниматься, вес снова возвращается приблизительно к 66 кг...
девочки,а ни у кого нет ссылки на скачивание работающий,а то я тоже хочу начать,но не могу скачать,везде блокирует антивирус
привет единомышленницам!
я сегодня сделала кикбоксинг с Джиллиан. Включаю эту тренировку примерно раз в неделю.
с прошлой весны занималась по программам джиллиан, до середины лета где-то. Эффект был просто потрясающий. После НГ набрала 2 кг( возобновила тренировки! главное втянуться, а дальше пойдет по привычке)
я сегодня сделала кикбоксинг с Джиллиан. Включаю эту тренировку примерно раз в неделю.
с прошлой весны занималась по программам джиллиан, до середины лета где-то. Эффект был просто потрясающий. После НГ набрала 2 кг( возобновила тренировки! главное втянуться, а дальше пойдет по привычке)
zE меня ребенку 2,8 лет! до беременности была 59 кг и без целлюлита...не худая...но мне как раз норм! после беременности скинуцла 15 кг...и вот 6 кг как зависли!(((но хочеться не только сбросить но и подтянуть животик, ножки...короче все))) а то как то продряхла!)))))
сколько сбросили? как подтянулись! какая у вас фигура!? я например не хочу фигуру Ждил...мне нарвиться тонкая талия и сухой верх! боюсь перекачать верх! Как у вас???у меня еще последнее время целлюлит проснулся?? что посоветуете! )))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу