девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
Ответ дляAnirika
после НПЗ будешь спец, возьмешься за новую треньку, глядишь и на голове стоять сможешь 
ой не)))
Ответ дляAnirika
после НПЗ будешь спец, возьмешься за новую треньку, глядишь и на голове стоять сможешь
ты давай фото после парикмахера)
привет всем, а у меня сегодня последний день 3 уровня рипов был. завтра перерыв и в пн- 4)) надо будет глянуть треньку.
вы тут так нпз рекламируете, что и я наверное перейду на нпз, после рипов. а ее надо через день делать?
вы тут так нпз рекламируете, что и я наверное перейду на нпз, после рипов. а ее надо через день делать?
Всем доброе утро) или уже день)
из-за травмы колена решила сегодня не делать Аппетитные ягодицы, а сделать треньку УП уровень 2, а завтра уйти на заслуженный выходной...
что Вам сказать, уровень просто на букву П...ц)))))
упражнения сложные и замудренные, пока разбиралась как делать) они уже заканчивались)
очень много упражнений в планке, отжиманий замудренных
(которые даже в упрощенном варианте сложно повторить)
были упражнения, которые очень понравились
(повторяла даже в усложенном варианте)
к концу 30ти минутной треньки пот с меня уже стекал на пол... до душа еле доползла
Теперь о приятном для меня
замеры в сравнении с прошлым воскресеньем радуют
ОТ75 (-2см) ОБ100 (-1см) ОЖивота93см Обхват ног 56 и 55см (по -1см)
Вес 62,900 кг.
Джиллиан
из-за травмы колена решила сегодня не делать Аппетитные ягодицы, а сделать треньку УП уровень 2, а завтра уйти на заслуженный выходной...
что Вам сказать, уровень просто на букву П...ц)))))
упражнения сложные и замудренные, пока разбиралась как делать) они уже заканчивались)
очень много упражнений в планке, отжиманий замудренных
(которые даже в упрощенном варианте сложно повторить) были упражнения, которые очень понравились
(повторяла даже в усложенном варианте) к концу 30ти минутной треньки пот с меня уже стекал на пол... до душа еле доползла
Теперь о приятном для меня
замеры в сравнении с прошлым воскресеньем радуют
ОТ75 (-2см) ОБ100 (-1см) ОЖивота93см Обхват ног 56 и 55см (по -1см)
Вес 62,900 кг.
Джиллиан
Ответ дляAnirika
Всем доброе утро) или уже день)
из-за травмы колена решила сегодня не делать Аппетитные ягодицы, а сделать треньку УП уровень 2, а завтра уйти на заслуженный выходной...
что Вам сказать, уровень просто на букву П...ц)))))
упражнения сложные и замудренные, пока разбиралась как делать) они уже заканчивались)
очень много упражнений в планке, отжиманий замудренных (которые даже в упрощенном варианте сложно повторить)
были упражнения, которые очень понравились (повторяла даже в усложенном варианте)
к концу 30ти минутной треньки пот с меня уже стекал на пол... до душа еле доползла
Теперь о приятном для меня
замеры в сравнении с прошлым воскресеньем радуют
ОТ75 (-2см) ОБ100 (-1см) ОЖивота93см Обхват ног 56 и 55см (по -1см)
Вес 62,900 кг.
Джиллиан
из-за травмы колена решила сегодня не делать Аппетитные ягодицы, а сделать треньку УП уровень 2, а завтра уйти на заслуженный выходной...
что Вам сказать, уровень просто на букву П...ц)))))
упражнения сложные и замудренные, пока разбиралась как делать) они уже заканчивались)
очень много упражнений в планке, отжиманий замудренных
(которые даже в упрощенном варианте сложно повторить) были упражнения, которые очень понравились
(повторяла даже в усложенном варианте) к концу 30ти минутной треньки пот с меня уже стекал на пол... до душа еле доползла
Теперь о приятном для меня
замеры в сравнении с прошлым воскресеньем радуют
ОТ75 (-2см) ОБ100 (-1см) ОЖивота93см Обхват ног 56 и 55см (по -1см)
Вес 62,900 кг.
Джиллиан
Комсомолка, спортсмЭнка, красавица!!!
Молодечик!
А я вот после М обмерюсь лучше)
хотя мне кажется параметры при мне)
Молодечик!
А я вот после М обмерюсь лучше)
хотя мне кажется параметры при мне)
та нее
если первым уровнем я наслаждалась, тут реально я его уже ненавижу)))))
слижком уж все замудренное, но в любом случае, будет результат
если первым уровнем я наслаждалась, тут реально я его уже ненавижу)))))
слижком уж все замудренное, но в любом случае, будет результат
Ответ дляAnirika
та нее
если первым уровнем я наслаждалась, тут реально я его уже ненавижу)))))
слижком уж все замудренное, но в любом случае, будет результат
если первым уровнем я наслаждалась, тут реально я его уже ненавижу)))))
слижком уж все замудренное, но в любом случае, будет результат
вот не люблю замудренные упры, честно
пока поймешь что и как-уже следующее
пока поймешь что и как-уже следующее
смотрю только мы с тобой тут тусим
самые порядочные)
занимаюсь НПЗ с 19.03. итого 6 тренировок
отражение в зеркале все больше радует, хотя объемы не уменьшились, но стала более рельефная что ли)
но жопа все равно большая, эххх
самые порядочные)
занимаюсь НПЗ с 19.03. итого 6 тренировок
отражение в зеркале все больше радует, хотя объемы не уменьшились, но стала более рельефная что ли)
но жопа все равно большая, эххх
Ответ дляБармалейка2
смотрю только мы с тобой тут тусим
самые порядочные)
занимаюсь НПЗ с 19.03. итого 6 тренировок
отражение в зеркале все больше радует, хотя объемы не уменьшились, но стала более рельефная что ли)
но жопа все равно большая, эххх
самые порядочные)
занимаюсь НПЗ с 19.03. итого 6 тренировок
отражение в зеркале все больше радует, хотя объемы не уменьшились, но стала более рельефная что ли)
но жопа все равно большая, эххх
самые преданные Джилл))))))
харошая попка, не наговаривай)
вот у меня плоская... но уже что-то вырисовывается, уже упругость появилась
ну ниче, мой главный ценитель приедет, тогда посмотрим зря это все было или нет
харошая попка, не наговаривай)
вот у меня плоская... но уже что-то вырисовывается, уже упругость появилась
ну ниче, мой главный ценитель приедет, тогда посмотрим зря это все было или нет
Добрый вечер!
Девочки, давно к вам не заглядывала С весной обострились все болячки :( Вы большие молодцы, что отписываетесь и следя за вашими результатами, продолжаешь двигать вперед и себя)
Я расслабилась и оставила для поддержания результатов 3 занятия в неделю с Джиллиан по Плоскому животу второму уровню. Но результат за этот месяц радует. И так, вес - 61 кг (28.02 был 64.2), талия - 70 (была 75 см), бедра 97 (были 100). Больше ничего не мерила, но вроде везде уменьшилась...
И фотки - 28.01/28.02/сегодня
Девочки, давно к вам не заглядывала
С весной обострились все болячки :( Вы большие молодцы, что отписываетесь и следя за вашими результатами, продолжаешь двигать вперед и себя) Я расслабилась и оставила для поддержания результатов 3 занятия в неделю с Джиллиан по Плоскому животу второму уровню. Но результат за этот месяц радует. И так, вес - 61 кг (28.02 был 64.2), талия - 70 (была 75 см), бедра 97 (были 100). Больше ничего не мерила, но вроде везде уменьшилась...
И фотки - 28.01/28.02/сегодня
Ответ дляSunlight83
Добрый вечер!
Девочки, давно к вам не заглядывала С весной обострились все болячки :( Вы большие молодцы, что отписываетесь и следя за вашими результатами, продолжаешь двигать вперед и себя)
Я расслабилась и оставила для поддержания результатов 3 занятия в неделю с Джиллиан по Плоскому животу второму уровню. Но результат за этот месяц радует. И так, вес - 61 кг (28.02 был 64.2), талия - 70 (была 75 см), бедра 97 (были 100). Больше ничего не мерила, но вроде везде уменьшилась...
И фотки - 28.01/28.02/сегодня
Девочки, давно к вам не заглядывала
С весной обострились все болячки :( Вы большие молодцы, что отписываетесь и следя за вашими результатами, продолжаешь двигать вперед и себя) Я расслабилась и оставила для поддержания результатов 3 занятия в неделю с Джиллиан по Плоскому животу второму уровню. Но результат за этот месяц радует. И так, вес - 61 кг (28.02 был 64.2), талия - 70 (была 75 см), бедра 97 (были 100). Больше ничего не мерила, но вроде везде уменьшилась...
И фотки - 28.01/28.02/сегодня
Добрый вечер
Результат однозначно есть! тело подтянулось и стало лучше
Как Вам Плоский живот?
я делала ПЖ 1й уровень ЖЕСТЬ! на долго меня не хватило и я оставила для себя УП
Результат однозначно есть! тело подтянулось и стало лучше
Как Вам Плоский живот?
я делала ПЖ 1й уровень ЖЕСТЬ! на долго меня не хватило и я оставила для себя УП
А меня ни на что, кроме него не хватает, а он такой родной))) Но на втором уровне, я до сих пор чувствую отличную нагрузку, после занятия вся мокрая
Ответ дляSunlight83
А меня ни на что, кроме него не хватает, а он такой родной))) Но на втором уровне, я до сих пор чувствую отличную нагрузку, после занятия вся мокрая
я делала один день УП, второй день ПЖ потом аппетитные ягодицы
после ПЖ откинула, т.к. еле хэкала... оставила только УП и Ягодицы
а сейчас, у меня болит колено, большая нагрузка на ноги в Ягодицах, поэтому я оставила 4 дня УП и 5й день выходной...
ща листаю ПЖ 2й уровень))
после ПЖ откинула, т.к. еле хэкала... оставила только УП и Ягодицы
а сейчас, у меня болит колено, большая нагрузка на ноги в Ягодицах, поэтому я оставила 4 дня УП и 5й день выходной...
ща листаю ПЖ 2й уровень))
Ответ дляSunlight83
А меня ни на что, кроме него не хватает, а он такой родной))) Но на втором уровне, я до сих пор чувствую отличную нагрузку, после занятия вся мокрая
блин, они тут тоже как электровеники занимаются))))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу