девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
Ответ дляSunlight83
Добрый вечер!
Девочки, давно к вам не заглядывала
С весной обострились все болячки :( Вы большие молодцы, что отписываетесь и следя за вашими результатами, продолжаешь двигать вперед и себя)
Я расслабилась и оставила для поддержания результатов 3 занятия в неделю с Джиллиан по Плоскому животу второму уровню. Но результат за этот месяц радует. И так, вес - 61 кг (28.02 был 64.2), талия - 70 (была 75 см), бедра 97 (были 100). Больше ничего не мерила, но вроде везде уменьшилась...
И фотки - 28.01/28.02/сегодня
Девочки, давно к вам не заглядывала
С весной обострились все болячки :( Вы большие молодцы, что отписываетесь и следя за вашими результатами, продолжаешь двигать вперед и себя) Я расслабилась и оставила для поддержания результатов 3 занятия в неделю с Джиллиан по Плоскому животу второму уровню. Но результат за этот месяц радует. И так, вес - 61 кг (28.02 был 64.2), талия - 70 (была 75 см), бедра 97 (были 100). Больше ничего не мерила, но вроде везде уменьшилась...
И фотки - 28.01/28.02/сегодня
а как питаетесь? все подряд или ПП?
Не все подряд, но и до ПП далеко... Стараюсь меньше углеводов жрать, больше мяса и салатики. Но не есть после 18 и Нет чаю с вкусным на ночь - это не про меня...
А со всего 
- капуста белокочанная, капуста пекинская, морковь, свекла сырая, яблоки, лук зеленый, укроп, иногда огурчик покупаю для разнообразия...
- капуста белокочанная, капуста пекинская, морковь, свекла сырая, яблоки, лук зеленый, укроп, иногда огурчик покупаю для разнообразия...
Ответ дляSunlight83
А со всего - капуста белокочанная, капуста пекинская, морковь, свекла сырая, яблоки, лук зеленый, укроп, иногда огурчик покупаю для разнообразия...
- капуста белокочанная, капуста пекинская, морковь, свекла сырая, яблоки, лук зеленый, укроп, иногда огурчик покупаю для разнообразия...
ого... эт не для меня)
Ответ дляSunlight83
Чего? Мясо ж еще и все 
как-то не для меня вот похрумтеть свеклой и морковкой))
Ответ дляSunlight83
На меня муж насмотрелся и просит и его так кормить, говорит, так здоровее себя чувствует 
мой когда полгода майонез не поел, тоже себя бодрым и здоровым почувствовал
Ответ дляAnirika
мой когда полгода майонез не поел, тоже себя бодрым и здоровым почувствовал
Так так и есть 
Ответ дляSunlight83
Так так и есть
если каждый день есть по капле майонеза, к концу года на попе будет +5 кг!
Ответ дляSunlight83
Добрый вечер!
Девочки, давно к вам не заглядывала С весной обострились все болячки :( Вы большие молодцы, что отписываетесь и следя за вашими результатами, продолжаешь двигать вперед и себя)
Я расслабилась и оставила для поддержания результатов 3 занятия в неделю с Джиллиан по Плоскому животу второму уровню. Но результат за этот месяц радует. И так, вес - 61 кг (28.02 был 64.2), талия - 70 (была 75 см), бедра 97 (были 100). Больше ничего не мерила, но вроде везде уменьшилась...
И фотки - 28.01/28.02/сегодня
Девочки, давно к вам не заглядывала
С весной обострились все болячки :( Вы большие молодцы, что отписываетесь и следя за вашими результатами, продолжаешь двигать вперед и себя) Я расслабилась и оставила для поддержания результатов 3 занятия в неделю с Джиллиан по Плоскому животу второму уровню. Но результат за этот месяц радует. И так, вес - 61 кг (28.02 был 64.2), талия - 70 (была 75 см), бедра 97 (были 100). Больше ничего не мерила, но вроде везде уменьшилась...
И фотки - 28.01/28.02/сегодня
ого! супер результат!!!
значит я на ПЖ перейду после НПЗ
значит я на ПЖ перейду после НПЗ
Ответ дляAnirika
вот че ржешь-то?
я может уже в будущее смотрю-чем буду заниматься после 2 месяцев НПЗ
а она ржет
я может уже в будущее смотрю-чем буду заниматься после 2 месяцев НПЗ
а она ржет
ты еще и месяца не отзанималась, а уже думаешь, чем займешься через 2
может от тебя уже ниче не останется, кожа да кости будут и ПЖ не понадобится
может от тебя уже ниче не останется, кожа да кости будут и ПЖ не понадобится
Ответ дляAnirika
ты еще и месяца не отзанималась, а уже думаешь, чем займешься через 2
может от тебя уже ниче не останется, кожа да кости будут и ПЖ не понадобится
может от тебя уже ниче не останется, кожа да кости будут и ПЖ не понадобится
ой
кожа и кости это не про меня
ты жопу мою видела? отож
кстати, что могу сказать-у меня как стала заниматься НПЗ стала побаливать поясница (ну у меня это итак проблемное место)
кожа и кости это не про меня
ты жопу мою видела? отож
кстати, что могу сказать-у меня как стала заниматься НПЗ стала побаливать поясница (ну у меня это итак проблемное место)
Ответ дляБармалейка2
смотрю только мы с тобой тут тусим
самые порядочные)
занимаюсь НПЗ с 19.03. итого 6 тренировок
отражение в зеркале все больше радует, хотя объемы не уменьшились, но стала более рельефная что ли)
но жопа все равно большая, эххх
самые порядочные)
занимаюсь НПЗ с 19.03. итого 6 тренировок
отражение в зеркале все больше радует, хотя объемы не уменьшились, но стала более рельефная что ли)
но жопа все равно большая, эххх
Фигурка отличная вырисовывается
Ответ дляAnirika
Всем доброе утро) или уже день)
из-за травмы колена решила сегодня не делать Аппетитные ягодицы, а сделать треньку УП уровень 2, а завтра уйти на заслуженный выходной...
что Вам сказать, уровень просто на букву П...ц)))))
упражнения сложные и замудренные, пока разбиралась как делать) они уже заканчивались)
очень много упражнений в планке, отжиманий замудренных
(которые даже в упрощенном варианте сложно повторить)
были упражнения, которые очень понравились
(повторяла даже в усложенном варианте)
к концу 30ти минутной треньки пот с меня уже стекал на пол... до душа еле доползла
Теперь о приятном для меня
замеры в сравнении с прошлым воскресеньем радуют
ОТ75 (-2см) ОБ100 (-1см) ОЖивота93см Обхват ног 56 и 55см (по -1см)
Вес 62,900 кг.
Джиллиан
из-за травмы колена решила сегодня не делать Аппетитные ягодицы, а сделать треньку УП уровень 2, а завтра уйти на заслуженный выходной...
что Вам сказать, уровень просто на букву П...ц)))))
упражнения сложные и замудренные, пока разбиралась как делать) они уже заканчивались)
очень много упражнений в планке, отжиманий замудренных
(которые даже в упрощенном варианте сложно повторить) были упражнения, которые очень понравились
(повторяла даже в усложенном варианте) к концу 30ти минутной треньки пот с меня уже стекал на пол... до душа еле доползла
Теперь о приятном для меня
замеры в сравнении с прошлым воскресеньем радуют
ОТ75 (-2см) ОБ100 (-1см) ОЖивота93см Обхват ног 56 и 55см (по -1см)
Вес 62,900 кг.
Джиллиан
Умница! так держать!)))
Ответ дляAnirika
самые преданные Джилл))))))
харошая попка, не наговаривай)
вот у меня плоская... но уже что-то вырисовывается, уже упругость появилась
ну ниче, мой главный ценитель приедет, тогда посмотрим зря это все было или нет
харошая попка, не наговаривай)
вот у меня плоская... но уже что-то вырисовывается, уже упругость появилась
ну ниче, мой главный ценитель приедет, тогда посмотрим зря это все было или нет
Я с вами! сегодня рипы 4))))начинаю!
Ответ дляSunlight83
Добрый вечер!
Девочки, давно к вам не заглядывала С весной обострились все болячки :( Вы большие молодцы, что отписываетесь и следя за вашими результатами, продолжаешь двигать вперед и себя)
Я расслабилась и оставила для поддержания результатов 3 занятия в неделю с Джиллиан по Плоскому животу второму уровню. Но результат за этот месяц радует. И так, вес - 61 кг (28.02 был 64.2), талия - 70 (была 75 см), бедра 97 (были 100). Больше ничего не мерила, но вроде везде уменьшилась...
И фотки - 28.01/28.02/сегодня
Девочки, давно к вам не заглядывала
С весной обострились все болячки :( Вы большие молодцы, что отписываетесь и следя за вашими результатами, продолжаешь двигать вперед и себя) Я расслабилась и оставила для поддержания результатов 3 занятия в неделю с Джиллиан по Плоскому животу второму уровню. Но результат за этот месяц радует. И так, вес - 61 кг (28.02 был 64.2), талия - 70 (была 75 см), бедра 97 (были 100). Больше ничего не мерила, но вроде везде уменьшилась...
И фотки - 28.01/28.02/сегодня
СУппЕРРР! результат!!!!Молодчина!)
Отзанималась 4 уровень рипов! Жесткая треньканагрузка на ног страшная! Я отдыхл как дряхлая бабка 3 раза))))я теперь Джилл боюсь...))))Что ждет меня дальше!??
Девчёнки доброе утро))))У меня рост 1.65,вес 56.Сбрасивать ничего не хочу,потому что и так худышка.Хочу попу подкачать и живот.С чего мне нужно начать?Спасибо
доброе!
начать лучше стройная фигура за 30 дней, а потом взять аппетиные бедра и ягодицы (там нагрузка на нижнюю часть тела, как раз ноги и попа)
начать лучше стройная фигура за 30 дней, а потом взять аппетиные бедра и ягодицы (там нагрузка на нижнюю часть тела, как раз ноги и попа)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу