девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
а если потяните лучще с рипов начать, там пожестче будет! а потом уже ягодицы чередовать с животом!) Фото в тудию! заценем что нужно подкачать! )))
и снова здравствуйте. Продолжаю 3 уровень рипов т.к. разбавляла часто программу метаболизмом, к Пасхе закончу и 4. после начну ’плоский живот за 6 недель2 ( то что волнует больше всего)
За 11 недель при ПП и спорте ушло 10 килограмм. в талии ушло 5 см. Остальное , блин, не померила, но по вещам заметно.
За 11 недель при ПП и спорте ушло 10 килограмм. в талии ушло 5 см. Остальное , блин, не померила, но по вещам заметно.
кто-то может сравнить ( кто занимался) программу метаболизм - плоский живот и нет проблемным зонам?
у меня проблемный живот, но и об остальном не хочу забывать)
у меня проблемный живот, но и об остальном не хочу забывать)
гы)))))
захотелось мне сегодня экстрима
малого того, что чуть не убилась))) локоть себе не сломала, запястье
зато довольная и удовлетворенная УП ур3
так что, кто хочет себе приключений и экстрима, добро пожаловать на 3й ур УП
захотелось мне сегодня экстрима
малого того, что чуть не убилась))) локоть себе не сломала, запястье
зато довольная и удовлетворенная УП ур3
так что, кто хочет себе приключений и экстрима, добро пожаловать на 3й ур УП
конечно!!! ПЖ там реально жесть!!!
УП 1й уровень мне оч понравился, после я отзанималась 1 день 2й уровень (мне не очень, все слишком замудрено)
вот затестила 3й))) почитайте отзыв ниже
УП 1й уровень мне оч понравился, после я отзанималась 1 день 2й уровень (мне не очень, все слишком замудрено)
вот затестила 3й))) почитайте отзыв ниже
вот затестила все 3 уровня, пока в восторге от 1 и 3
на 2 слишком все замудрено
забыла добавить, в 3й уровне почти все упражнения с гантелями
ну как, в основном идет на пресс (оч много планок и всяких извращений с ними))))
на 2 слишком все замудрено
забыла добавить, в 3й уровне почти все упражнения с гантелями
ну как, в основном идет на пресс (оч много планок и всяких извращений с ними))))
девочки, вы можете так стоять?
у меня не получается, мне кажется, что у меня вот-вот рука в районе запястья хруснет, я и 5 секунд простоять не могу
у меня не получается, мне кажется, что у меня вот-вот рука в районе запястья хруснет, я и 5 секунд простоять не могу
Ответ дляAnirika
жестче то жестче, но если человек не знанимался, она недоживет до конца треньки
СФ лучше
ИМХО 
СФ лучше
ИМХО
у каждого свои возможности нужно все пробовать! как по мне тут более эфективные упры! особенно в 3 и 4 рипах!не все ж слабачки!!!
я сегодня сделала приседы глубокие со штангой, как на стул садиться!!! Вместо штанги был малой на плечах))))) весело было, и подурачились, и позанимались)))
всем приветик!!!
сунула нос в темку на советчице https://sovet.kidstaff.com.ua/question-910678-0-14 - ох и злые же бабыыыы, по другому и не скажешь)
сунула нос в темку на советчице https://sovet.kidstaff.com.ua/question-910678-0-14 - ох и злые же бабыыыы, по другому и не скажешь)
приветик, девчоночки
так за всеми заскучала и за треньками, но пока болею 
ем вот такую запеканочку
обмен ускоряет очень
муж похудел уже немножко (но он у меня толстячок, то оно заметно стало),
а я гайморитничаю, пока не до похудения
так за всеми заскучала и за треньками, но пока болею ем вот такую запеканочку
обмен ускоряет очень
муж похудел уже немножко (но он у меня толстячок, то оно заметно стало
), а я гайморитничаю, пока не до похудения
Ответ дляannetta888
приветик, девчоночки так за всеми заскучала и за треньками, но пока болею
ем вот такую запеканочку
обмен ускоряет очень
муж похудел уже немножко (но он у меня толстячок, то оно заметно стало),
а я гайморитничаю, пока не до похудения
так за всеми заскучала и за треньками, но пока болею ем вот такую запеканочку
обмен ускоряет очень
муж похудел уже немножко (но он у меня толстячок, то оно заметно стало
), а я гайморитничаю, пока не до похудения
привет! сколько ж уже можно :(( давай выздоравливай и в строй!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу