девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
Ответ дляannetta888
мои скромные фото первый день и сейчас 
поддержите, пожалуйста 
поддержите, пожалуйста
живот меньше и вообще тело подтянулось
Ответ дляannetta888
не скинула ни 1 кг 
18 день сегодня
18 день сегодня
млин
да шо ж такое?
может скидывают те, у кого изначально большой вес?
да шо ж такое?
может скидывают те, у кого изначально большой вес?
Ответ дляБармалейка2
ОТ 71-72
ОБ 97-98
рост 164
вес был 60,5
сейчас 61,9
ОБ 97-98
рост 164
вес был 60,5
сейчас 61,9
о, это мои сейчас параметры. только рост 173
и вес 67
а был 60 (58 - ощущала себя пушинкой)
хотя бы 60 хочу до лета
и вес 67
а был 60 (58 - ощущала себя пушинкой)
хотя бы 60 хочу до лета
Ответ дляannetta888
о, это мои сейчас параметры. только рост 173
и вес 67
а был 60 (58 - ощущала себя пушинкой)
хотя бы 60 хочу до лета
и вес 67
а был 60 (58 - ощущала себя пушинкой)
хотя бы 60 хочу до лета
не хватало еще при тренировках вес набирать
не занималась и была легче
а щас на весы боюсь ставать
не занималась и была легче
а щас на весы боюсь ставать
Ответ дляannetta888
о, это мои сейчас параметры. только рост 173
и вес 67
а был 60 (58 - ощущала себя пушинкой)
хотя бы 60 хочу до лета
и вес 67
а был 60 (58 - ощущала себя пушинкой)
хотя бы 60 хочу до лета
насколько по разному смотрится тело при одинаковых параметрах
мое фото я раньше кидала
мое фото я раньше кидала
Ответ дляБармалейка2
ОТ 71-72
ОБ 97-98
рост 164
вес был 60,5
сейчас 61,9
ОБ 97-98
рост 164
вес был 60,5
сейчас 61,9
ну талия у Вас совсем не большая,и бедра тоже.У меня были 98 ,так чтоб до 94 дойти у меня ушло 3 месяца,и очень интенсивные нагрузки,сейчас с января(на я не каждый день-могу и 5 дней заниматься подряд,а потом и 1- 2 дня пропустить,по всякому бывает,стараюсь,но не всегда время есть)всего 1,-1.5 в бедрах,сейчас 93.5-94. с талии тоже не много
в весе 1.5 кг ушло
в весе 1.5 кг ушло
Ответ дляannetta888
о, это мои сейчас параметры. только рост 173
и вес 67
а был 60 (58 - ощущала себя пушинкой)
хотя бы 60 хочу до лета
и вес 67
а был 60 (58 - ощущала себя пушинкой)
хотя бы 60 хочу до лета
ну смотритесь Вы очень хорошо,попа вообще аккуратненькая,живот немного подтянуть-и красотка
Ответ дляmatexa
ну талия у Вас совсем не большая,и бедра тоже.У меня были 98 ,так чтоб до 94 дойти у меня ушло 3 месяца,и очень интенсивные нагрузки,сейчас с января(на я не каждый день-могу и 5 дней заниматься подряд,а потом и 1- 2 дня пропустить,по всякому бывает,стараюсь,но не всегда время есть)всего 1,-1.5 в бедрах,сейчас 93.5-94. с талии тоже не многов весе 1.5 кг ушло
в весе 1.5 кг ушло
а у меня нет чтоб хоть стоял вес, а растет!
но визуально за 8 дней чуть подтянулось тело
и ноги такое впечатление что налились
но визуально за 8 дней чуть подтянулось тело
и ноги такое впечатление что налились
Ответ дляannetta888
еще и от ракурса зависит 
я наделала кучу, но выбрала самые страшнючие, чтобы мотивироваться
я наделала кучу, но выбрала самые страшнючие, чтобы мотивироваться
согласна
вы бы анфас поставили б еще
вы бы анфас поставили б еще
Ответ дляannetta888
спасибочки 
еще работать и работать
еще работать и работать
ну так красота не дается легко-как ДЖИЛ говорит,хотя некоторым дается
я потом хочу ее программу для пресса пройти
или просто выберу упражнения, которые нравятся, и буду по вечерам скакать
а пока 12 дней у меня еще есть
или просто выберу упражнения, которые нравятся, и буду по вечерам скакать
а пока 12 дней у меня еще есть
я вроде проблемные зоны,и метаболизм .Сейчас еще недельку ,может 2, и попробую что-то другое,может апетитные бедра-Вам тоже на бедра нагрузка нужна,но там не очень тяжелая программа-только ноги дрожат вначале,потом нормалек
Ответ дляannetta888
не скинула ни 1 кг
18 день сегодня
18 день сегодня
фото 2...качество! ну как разгледела....то живот и попа меньше стали!!!
я на рипы перешла...мне кажеться после шедв как раз то что нужно...еще тело хочу подтянуть вообщем..а потом уже по проблемным зонам пройтись!
мне нравиться...и не очень тяжело вроде бы ....и тяжело ...сильная тренька...! ну как по мне еще я не идеальна что б просто живот или бедра делать...нужно еще подтянуться...тем более на прес и на попу нагрузка не малая! мне очень понрав. шеды 3 уровень...и вот рипы 1 уровень тоже!!!
Я еще в начале пути, но когда мониторила этот вопрос, то мне показались интересными программы Slimdown как вариант продолжения занятий после шредов и риппов.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу