девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
2
значит и я на рипы перейду после шредов, а затем уже ускорь метаболизм и нет проблемным зонам, плоский живот и аппетитные бедра
во как!
планы Наполеона)
во как!
планы Наполеона)
Это специальный курс (точнее, целых 3 курса), который включает в себя разные программы Джиллиан. Я читала вот здесь Мне кажется, курс интересен тем, что поограммы разные по интенсивности и на разные группы мышц. По- крайней мере, не заскучаешь)).
Вот, вот ответ на мои стенания!!! Отзыв с
Дней через 10 интенсивных занятий с Джиллиан Майклс я поправилась, как по весу, так и по объемам. Заметила это благодаря джинсам, в которые почему-то снова стала влезать с трудом. Причина оказалась банальной и покинула меня через еще 10 дней – отек нетренированных мышц. Он был вызван появлением микроскопических разрывов в волокнах мышц (как при порезе на коже), которые набирают жидкость.
Дней через 10 интенсивных занятий с Джиллиан Майклс я поправилась, как по весу, так и по объемам. Заметила это благодаря джинсам, в которые почему-то снова стала влезать с трудом. Причина оказалась банальной и покинула меня через еще 10 дней – отек нетренированных мышц. Он был вызван появлением микроскопических разрывов в волокнах мышц (как при порезе на коже), которые набирают жидкость.
Я тоже читала. Занимаюсь 5-ый день, а вес притормозил. Надеюсь, что через 10 дней вся жидкость уйдет, забрав с собой пару кг).
Ох, неужели так быстро накачались? Так у Вас, наверное, лишнего веса нет или почти нет? Я надеюсь, что у меня все же жир для начала начнет уходить.
. Да, у Вас сжигаться нечему, вот мышцы и подкачиваются активно.
Девочки, давайте меня на ТЫ)
-мне так проще)
по поводу сжигаться не чему-ну пару кг точно можно с легкостью потерять
и мне вот интересно-начнет ли все же вес падать или так и будет расти? жду 20 дня тренировок-может действительно отек мышц так сказать
-мне так проще) по поводу сжигаться не чему-ну пару кг точно можно с легкостью потерять
и мне вот интересно-начнет ли все же вес падать или так и будет расти? жду 20 дня тренировок-может действительно отек мышц так сказать
Нет, видео нет, но там же практически каждый день новая тренировка (те же риппы,шреды и т.д.). На них и нужно искать видео. А сам этот курс просто показывает, в каком порядке упражнения из какого комплекса делать.
У меня изначально был и есть большой вес, кг не уходят,но видно что тело подтянулось,так я ещё и делаю программку ’Сжигаем жир,ускоряем метаболизм’ и всего на занятие примерно 70 минут в день.
Утром 1 стол. ложку семя льна запиваю водой,через 3 часа ем овсянку,в течении дня лёгкую пищу,после 6 вообще не ем.
У меня сегодня 9 й день 1 го уровня
объемы с утра
ОТ 71 ОБ 97 (вечером объемы больше были-пухну, блин)))
обхват ноги верхней части 57
вес 61,7 будь он не ладен, вечером вчера 62,2 был...
объемы с утра
ОТ 71 ОБ 97 (вечером объемы больше были-пухну, блин)))
обхват ноги верхней части 57
вес 61,7 будь он не ладен, вечером вчера 62,2 был...
У меня уже вторая неделя второго уровня плоского живота, а вес всего на 1 кг меньше и тот ушел в первую неделю (( Зато визуально подтянулась, по любимым джинсам замечаю, что стали подвесать. На следующей неделе сфоткаюсь и измерюсь, как раз будет подходить к концу курс с Джиллиан и курс массажа.
но рельеф появился?
есть фото ДО и СЕЙЧАС?
объемы уходят?
у меня тоже вес прибавился не тренировке, но вычитала что такое может от отека мышц быть
жду 20 день треньки )))
есть фото ДО и СЕЙЧАС?
объемы уходят?
у меня тоже вес прибавился не тренировке, но вычитала что такое может от отека мышц быть
жду 20 день треньки )))
Я тоже читала за отёк мышц,теперь хоть надежда появилась
. Фото,блин,не сделала,всё думала,что это фигня,не выдержу.Но глядя на результат,успокоилась,тело значительно лучше стало,подтянулось,так что,работаем дальше
. Фото,блин,не сделала,всё думала,что это фигня,не выдержу.Но глядя на результат,успокоилась,тело значительно лучше стало,подтянулось,так что,работаем дальше
Ответ дляАлёнкина
Я тоже читала за отёк мышц,теперь хоть надежда появилась. Фото,блин,не сделала,всё думала,что это фигня,не выдержу.Но глядя на результат,успокоилась,тело значительно лучше стало,подтянулось,так что,работаем дальше
. Фото,блин,не сделала,всё думала,что это фигня,не выдержу.Но глядя на результат,успокоилась,тело значительно лучше стало,подтянулось,так что,работаем дальше
ну и опять же - мышцы тяжелее жира
но мне самой вес 62,2 не нра)))
хотя рельеф немного появился
а вы сейчас фото сделайте)
но мне самой вес 62,2 не нра)))
хотя рельеф немного появился
а вы сейчас фото сделайте)
у меня ОТ 73 см, ОБ-94 см! Обхват ноги 55,5 см! вес 64,5 кг , рост 170 см!вес был недавно 63,7 ((((
вес...убивает меня- 64,5 кг((((! хочу 60 кг...как до родов! смотрю на фото старые и любуюсь....это при том что раньше на себя всегда фукала!!)))))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу