девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
у меня так было, когда плаванием занималась активно месяц. каждый день заплывы на несколько км.
так через 2 недели +3 кг и ноги подкачала. но я тогда вообще была дистрофиком 54 кг и стала 57
так через 2 недели +3 кг и ноги подкачала. но я тогда вообще была дистрофиком 54 кг и стала 57
Ответ дляannetta888
у меня так было, когда плаванием занималась активно месяц. каждый день заплывы на несколько км.
так через 2 недели +3 кг и ноги подкачала. но я тогда вообще была дистрофиком 54 кг и стала 57
так через 2 недели +3 кг и ноги подкачала. но я тогда вообще была дистрофиком 54 кг и стала 57
а визуально как было?
я визуально больше не стала
после 18-19 не ем
но вес больше
еще я пью 1,5 л воды в день и заметила что как тренироваться начала то во второй половине дня в туалет меньше бегаю
я визуально больше не стала
после 18-19 не ем
но вес больше
еще я пью 1,5 л воды в день и заметила что как тренироваться начала то во второй половине дня в туалет меньше бегаю
Ответ дляannetta888
у меня так было, когда плаванием занималась активно месяц. каждый день заплывы на несколько км.
так через 2 недели +3 кг и ноги подкачала. но я тогда вообще была дистрофиком 54 кг и стала 57
так через 2 недели +3 кг и ноги подкачала. но я тогда вообще была дистрофиком 54 кг и стала 57
блин, круто... но и цифру на весах хочеться...хочу быть пушинкой))))
летом больше буду)))
а вот кстати, раз после треньки-а тренируюсь я в первой половине дня, так вот я перестаю безать в туалет, значит точно мышцы отекают
жду все же 20 дней и потом паниковать буду)
а вот кстати, раз после треньки-а тренируюсь я в первой половине дня, так вот я перестаю безать в туалет, значит точно мышцы отекают
жду все же 20 дней и потом паниковать буду)
Ответ дляАлёнкина
Я тут, среди всех вас, слоник.При росте 175,вес 83 кг,правда грудь 5 размера
ну про грудь я промолчу скромно
ибо нечего о ней сказать
ибо нечего о ней сказать
а я тогда стала, 25 размер сменила на 27...
но я очень много плавала...
по 2-3 часа
от таких упражнений точно ничего не перекачается
но я очень много плавала...
по 2-3 часа
от таких упражнений точно ничего не перекачается
почитайте про Грир Чайлдерс - основательницу бодифлекс
она пишет - весы надо выбросить
мне бодифлекс для веса помог когда-то...
она пишет - весы надо выбросить
мне бодифлекс для веса помог когда-то...
Ответ дляannetta888
а я тогда стала, 25 размер сменила на 27...
но я очень много плавала...
по 2-3 часа
от таких упражнений точно ничего не перекачается
но я очень много плавала...
по 2-3 часа
от таких упражнений точно ничего не перекачается
не пугайте-на 2 размера больше
у меня сестра очень похудела от ХАДУ сейчас
но она с тренером пару раз позанималась, поняла, что и как
там, если усиленно делать, реально можно именно похудеть
так скидывает мне постоянно фото талии своей с сантиметровой лентой
и я ей
типа перегоны, кто быстрее похудеет
я с Джилл или она с ХАДУ
это ржака реальная
но она с тренером пару раз позанималась, поняла, что и как
там, если усиленно делать, реально можно именно похудеть
так скидывает мне постоянно фото талии своей с сантиметровой лентой
и я ей
типа перегоны, кто быстрее похудеет
я с Джилл или она с ХАДУ
это ржака реальная
Девченки, покажусь и я...
Сегодня 4й день 2й уровень, чередую с Синди 10ти минуткой (через день)
Я в печали, сегодня начало болеть левое колено... делала не на полную силу, на последних двух минутах вообще упала без сил
По весам отлично минус 2,5 кг
А вот по параметрам... блин, или меряю каждый раз не те места, или кто знает.... бедра -2 см, а с талией не пойму
-3 см но вроде на пр неделе было больше минус))))
В общем, вот весь мой жирок во всей красе))
Сегодня 4й день 2й уровень, чередую с Синди 10ти минуткой (через день)
Я в печали, сегодня начало болеть левое колено... делала не на полную силу, на последних двух минутах вообще упала без сил
По весам отлично минус 2,5 кг
А вот по параметрам... блин, или меряю каждый раз не те места, или кто знает.... бедра -2 см, а с талией не пойму
-3 см но вроде на пр неделе было больше минус)))) В общем, вот весь мой жирок во всей красе))
Ответ дляАлёнкина
Я тут, среди всех вас, слоник.При росте 175,вес 83 кг,правда грудь 5 размера
Не, я почти месяц назад была 79.8 при росте 170. То на то и получается, коллега)). А пару дней назад- 75.5. Но после начала тренировок вес ооочень медленно стал уходить.
Ответ дляAnirika
Девченки, покажусь и я...
Сегодня 4й день 2й уровень, чередую с Синди 10ти минуткой (через день)
Я в печали, сегодня начало болеть левое колено... делала не на полную силу, на последних двух минутах вообще упала без сил
По весам отлично минус 2,5 кг
А вот по параметрам... блин, или меряю каждый раз не те места, или кто знает.... бедра -2 см, а с талией не пойму -3 см но вроде на пр неделе было больше минус))))
В общем, вот весь мой жирок во всей красе))
Сегодня 4й день 2й уровень, чередую с Синди 10ти минуткой (через день)
Я в печали, сегодня начало болеть левое колено... делала не на полную силу, на последних двух минутах вообще упала без сил
По весам отлично минус 2,5 кг
А вот по параметрам... блин, или меряю каждый раз не те места, или кто знает.... бедра -2 см, а с талией не пойму
-3 см но вроде на пр неделе было больше минус)))) В общем, вот весь мой жирок во всей красе))
бедра хорошо,а вот животик нужно еще работать
Ответ дляmatexa
бедра хорошо,а вот животик нужно еще работать
спс, живот да.... кому бы его подарить?
Ответ дляАлёнкина
Я тут, среди всех вас, слоник.При росте 175,вес 83 кг,правда грудь 5 размера
хоть груди есть,а то одни воспоминания
Ответ дляAnirika
спс, живот да.... кому бы его подарить?
я сейчас слушаю лекции(по работе)-так гастроентеролог нам рассказывал,что жир в попе и в мышцах по составу разный,и что если попа большая-то это не страшно,а с животом надо бороться,а то проблем от него много.Так что Вы на правильном пути-будет и результат
Ответ дляAnirika
спс, живот да.... кому бы его подарить?
Отлично,результат 
. У меня так же проблемы с животом
. У меня так же проблемы с животом
Ответ дляAnirika
Девченки, покажусь и я...
Сегодня 4й день 2й уровень, чередую с Синди 10ти минуткой (через день)
Я в печали, сегодня начало болеть левое колено... делала не на полную силу, на последних двух минутах вообще упала без сил
По весам отлично минус 2,5 кг
А вот по параметрам... блин, или меряю каждый раз не те места, или кто знает.... бедра -2 см, а с талией не пойму -3 см но вроде на пр неделе было больше минус))))
В общем, вот весь мой жирок во всей красе))
Сегодня 4й день 2й уровень, чередую с Синди 10ти минуткой (через день)
Я в печали, сегодня начало болеть левое колено... делала не на полную силу, на последних двух минутах вообще упала без сил
По весам отлично минус 2,5 кг
А вот по параметрам... блин, или меряю каждый раз не те места, или кто знает.... бедра -2 см, а с талией не пойму
-3 см но вроде на пр неделе было больше минус)))) В общем, вот весь мой жирок во всей красе))
ну результат то на лицо, вернее на попу и живот!!!
отлично я бі сказала! так и продолжайте!
отлично я бі сказала! так и продолжайте!
кстати, завтра 10 день 1го уровня
сегодня вот тока отпрігала и сфоткалась)
послезавтра второй уровень-страаашно)
и да, ноги от бедрв вверх-квадрицепс или как его там-все равно болит при нагрузке
сегодня вот тока отпрігала и сфоткалась)
послезавтра второй уровень-страаашно)
и да, ноги от бедрв вверх-квадрицепс или как его там-все равно болит при нагрузке
Девочка, а я встречала информацию, что нужно делать перерыв в 1 день между уровнями в шредах. Никто не встречал такого, как делаете вы?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу