Подтяжка• 23 марта 2015
Делаем талию 60 см;)))
Хочу поделиться комплексом упражнений для совершенствования талии и пресса с Татьяной Рогатиной. Этот комплекс поможет избавиться от желеподобного живота после зимы, убирает нависшие бока. Лично я 2 раза в год по 1-1,5 месяца делаю эти упражнения, и уже через неделю ощущается подтянутость. Крепатура на второй день именно в тех местах, где нужно, боковые мышцы талии. Пробовала разные методики, но лучше этой пока не нашла для себя. Простые упражнения, приятный тренер, результат налицо. Занимает всего 40 минут, это с разминкой и растяжкой. Не подойдет для тех, у кого большой лишний вес, там нужны нагрузки с помощью тренажеров. А если фигура немного поплыла после зимы, то этот комплекс как раз для вас.
С тем же тренером советую комплекс упражнений для ног, бедер и ягодиц. 40 минут, отличный результат, я обычно чередую один день талия, другой - ноги. Этот комплекс, на мой взгляд, очень энергозатратный. Я после него как выжатый лимон. Лучше начинать с пресса, а через недельку-другую - ноги.
Это ссылка на торрент для талии и пресса, и для ног, бедер и ягодиц. Там два отдельных видео:
Так же с этим тренером пробовала калланетик. Им лучше заниматься не сразу, а после того, как мышцы натренируются и немного привыкнут к нагрузкам. Кому что нравится, мне калланетик не очень подходит, поднимается давление иногда.
С тем же тренером советую комплекс упражнений для ног, бедер и ягодиц. 40 минут, отличный результат, я обычно чередую один день талия, другой - ноги. Этот комплекс, на мой взгляд, очень энергозатратный. Я после него как выжатый лимон. Лучше начинать с пресса, а через недельку-другую - ноги.
Это ссылка на торрент для талии и пресса, и для ног, бедер и ягодиц. Там два отдельных видео:
Так же с этим тренером пробовала калланетик. Им лучше заниматься не сразу, а после того, как мышцы натренируются и немного привыкнут к нагрузкам. Кому что нравится, мне калланетик не очень подходит, поднимается давление иногда.
52
0
Ответ дляЗдесяЯ
А зачем мы делаем талию 60 ?
Может тогда и мужчины пусть делают 20 см
Может тогда и мужчины пусть делают 20 см
а вы всё для мужчин делаете?
я спортом для себя занимаюсь...
автор, спасибо!
я спортом для себя занимаюсь...
автор, спасибо!
Ответ дляЗдесяЯ
А зачем мы делаем талию 60 ?
Может тогда и мужчины пусть делают 20 см
Может тогда и мужчины пусть делают 20 см
прямо все помешались на этих залах сил нет
Насмешили
Я уверена,что еслиб все модели в журналах были по 100 кг ,то Вы бы ооочень любили сидеть и есть,чтоб весить 100 кг ,а не ходить в спртзал
Я уверена,что еслиб все модели в журналах были по 100 кг ,то Вы бы ооочень любили сидеть и есть,чтоб весить 100 кг ,а не ходить в спртзал
Ответ дляЗдесяЯ
А зачем мы делаем талию 60 ?
Может тогда и мужчины пусть делают 20 см
Может тогда и мужчины пусть делают 20 см
там тренер шутливо говорит во время упражнений: делаем талию 60 см.
Ответ дляЗдесяЯ
Насмешили
Я уверена,что еслиб все модели в журналах были по 100 кг ,то Вы бы ооочень любили сидеть и есть,чтоб весить 100 кг ,а не ходить в спртзал
Я уверена,что еслиб все модели в журналах были по 100 кг ,то Вы бы ооочень любили сидеть и есть,чтоб весить 100 кг ,а не ходить в спртзал
Рада, что вам смешно. Будете долго жить.
Моему мужу я нравлюсь и в 66 кг. Но мне легче в 55. Поэтому стремлюсь к легкости ))) Если у вас не так, то пора задуматься о жизненных приоритетах. Модели не лучшее к чему нужно стремиться
Моему мужу я нравлюсь и в 66 кг. Но мне легче в 55. Поэтому стремлюсь к легкости ))) Если у вас не так, то пора задуматься о жизненных приоритетах. Модели не лучшее к чему нужно стремиться
Ответ дляПодтяжка
и выглядит неплохо
ну как сказать,возможно, при моем росте 165, у меня талия 63 и бедра 92, но простите я выгляжу как на мой взгляд худой...
да, ссылки открывают не то. могу видео скинуть на личный эл. адрес. или ищите Татьяна Рогатина Фитнес для проблемных зон
Ответ дляПросто Мария
Где вы видели такую фигуру с талией 60 и попой 150?
Это шутка была , не поняли ?)
Хотя,догадываюсь , что такое возможно. Потому как у самой талия 60 , а попа 100
Хотя,догадываюсь , что такое возможно. Потому как у самой талия 60 , а попа 100
а Вы занимались с джиллиан майклс? как ощущения?) я занимаюсь только для подтяжки, не для того чтобы вес сбросить.. Не могу после ее занятий подняться с кровати, так все болит..)))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу