Делаем талию 60 см;)))

Хочу поделиться комплексом упражнений для совершенствования талии и пресса с Татьяной Рогатиной. Этот комплекс поможет избавиться от желеподобного живота после зимы, убирает нависшие бока. Лично я 2 раза в год по 1-1,5 месяца делаю эти упражнения, и уже через неделю ощущается подтянутость. Крепатура на второй день именно в тех местах, где нужно, боковые мышцы талии. Пробовала разные методики, но лучше этой пока не нашла для себя. Простые упражнения, приятный тренер, результат налицо. Занимает всего 40 минут, это с разминкой и растяжкой. Не подойдет для тех, у кого большой лишний вес, там нужны нагрузки с помощью тренажеров. А если фигура немного поплыла после зимы, то этот комплекс как раз для вас.

С тем же тренером советую комплекс упражнений для ног, бедер и ягодиц. 40 минут, отличный результат, я обычно чередую один день талия, другой - ноги. Этот комплекс, на мой взгляд, очень энергозатратный. Я после него как выжатый лимон. Лучше начинать с пресса, а через недельку-другую - ноги.

Это ссылка на торрент для талии и пресса, и для ног, бедер и ягодиц. Там два отдельных видео:


http://www.torrentino.net/torrent/522825


Так же с этим тренером пробовала калланетик. Им лучше заниматься не сразу, а после того, как мышцы натренируются и немного привыкнут к нагрузкам. Кому что нравится, мне калланетик не очень подходит, поднимается давление иногда.

http://www.torrentino.net/torrent/456204