inna644• 07 мая 2015
Вы сидите на диетах, занимаетесь спортом, а лишние килограммы никуда не уходят?
Возможно, у вас проблемы с метаболизмом!
13
0
Большинство ученых выделяют три главных фактора, которые влияют на скорость метаболизма: это наследственность, возраст и образ жизни. Но существует еще и четвертый фактор, влияющий на скорость метаболизма, о котором не так часто вспоминают. Это гормоны! Если какой-то гормон вырабатывается больше или меньше нормы, это способствует откладыванию жира в определенных местах. Вследствие этого самые проблемные места вашей фигуры станут еще явнее, ведь именно они окажутся пристанищем для скопления жиров. Рассмотрим такие распространенные типы фигуры как яблоко, груша и банан и определим, какие продукты подойдут их обладательницам для нормализации метаболизма.
Фигура «Яблоко»
фигура яблокоЖенщинам с фигурой «яблоко», у которых жирок откладывается в области талии и живота, противопоказано нервничать. Хронический стресс вызывает высокий уровень кортизола, который еще называют «гормоном страха». Он затормаживает метаболизм и способствует отложению именно брюшного жира. Этот жир опасен тем, что он окружает важные внутренние органы. На помощь в таком случае приходят продукты с низким гликемическим индексом! К таким продуктам относится чечевица, красный перец, баклажаны, помидоры и капуста. Гликемический индекс показывает, с какой скоростью тот или иной продукт расщепляется в вашем организме и преобразуется в глюкозу – главный источник энергии. Если употреблять продукты с низким гликемическим индексом, вам удастся понизить гормон кортизол.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как нормализовать уровень сахара и улучшить метаболизм.
Фигура «Груша»
figura-grushaУ женщин с широкими бедрами наблюдается избыток женского гормона эстрогена. С одной стороны, он влияет на формирование женских половых органов и беременность. Но с другой – во время беременности и овуляции этот гормон увеличивает выработку жиров, которые откладываются именно на бедрах. Этому типу фигуры нужно минимизировать употребление кофе и крепкого черного чая, ведь они стимулируют выработку эстрогенов. Представительницам такой фигуры лучше употреблять пищу и продукты с высоким содержанием клетчатки! Такая пища поможет понизить уровень эстрогена. Клетчатка в больших количествах встречается в кукурузе, брокколи, сушеных финиках, миндале и моркови.
Фигура «Банан»
figura-bananiЕсли у вас жир накапливается на бочках, значит, вы принадлежите к третьему типу – банану. И в этом случае у вас не хватает гормонов щитовидной железы. Женщинам с таким типом фигуры всего лишь нужно употреблять больше йодсодержащих продуктов! Они повысят уровень гормонов щитовидной железы, что поможет ей лучше работать и не способствовать отложению жира. Такие продукты как молоко, фасоль, морская рыба, курага, шампиньон содержат больше всего йода.
Чтобы завести метаболизм, нужно просто добавить в рацион те продукты, которые будут непосредственно влиять на ваши проблемные места!
Фигура «Яблоко»
фигура яблокоЖенщинам с фигурой «яблоко», у которых жирок откладывается в области талии и живота, противопоказано нервничать. Хронический стресс вызывает высокий уровень кортизола, который еще называют «гормоном страха». Он затормаживает метаболизм и способствует отложению именно брюшного жира. Этот жир опасен тем, что он окружает важные внутренние органы. На помощь в таком случае приходят продукты с низким гликемическим индексом! К таким продуктам относится чечевица, красный перец, баклажаны, помидоры и капуста. Гликемический индекс показывает, с какой скоростью тот или иной продукт расщепляется в вашем организме и преобразуется в глюкозу – главный источник энергии. Если употреблять продукты с низким гликемическим индексом, вам удастся понизить гормон кортизол.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как нормализовать уровень сахара и улучшить метаболизм.
Фигура «Груша»
figura-grushaУ женщин с широкими бедрами наблюдается избыток женского гормона эстрогена. С одной стороны, он влияет на формирование женских половых органов и беременность. Но с другой – во время беременности и овуляции этот гормон увеличивает выработку жиров, которые откладываются именно на бедрах. Этому типу фигуры нужно минимизировать употребление кофе и крепкого черного чая, ведь они стимулируют выработку эстрогенов. Представительницам такой фигуры лучше употреблять пищу и продукты с высоким содержанием клетчатки! Такая пища поможет понизить уровень эстрогена. Клетчатка в больших количествах встречается в кукурузе, брокколи, сушеных финиках, миндале и моркови.
Фигура «Банан»
figura-bananiЕсли у вас жир накапливается на бочках, значит, вы принадлежите к третьему типу – банану. И в этом случае у вас не хватает гормонов щитовидной железы. Женщинам с таким типом фигуры всего лишь нужно употреблять больше йодсодержащих продуктов! Они повысят уровень гормонов щитовидной железы, что поможет ей лучше работать и не способствовать отложению жира. Такие продукты как молоко, фасоль, морская рыба, курага, шампиньон содержат больше всего йода.
Чтобы завести метаболизм, нужно просто добавить в рацион те продукты, которые будут непосредственно влиять на ваши проблемные места!
автор! метаболизм как раз и определяется гормонами, а корректируется питанием и физ нагрузками. Но не наоборот. А наследственность - это и есть наследование уровня гормонов, чувствительности рецепторов, хронической патологии и как следствие - скорость метаболизма. И еще, Вы представляете, сколько надо съесть морской рыбы, фасоли и шампиньонов, чтобы восполнить дефицит йода при недостаточной функции щитовидной железы?
Ответ дляAnnaDP
ох как же я люблю такие паранаучные статьи!!! 
все притензии к диетолоуг Светлане Фус .
и что? сейчас удивительное время - каждый возомнил себя экспертом и авторитетно пишет, что хочет. А сертификат диетолога, можно получить пройдя 2-х месячные курсы у таких же ’профессоров’. А народ доверчивый, читает и потом обсуждает, что дипломированные врачи ничего не знают. Я имею в виду медицину вообще, а не диетологию в частности. Больше чем уверена, что и в других отраслях творится тоже самое.
автор, я не в претензии к Вам лично. Просто интернет превратился к какую-то помойку 
и найти достоверную информацию порой нелегко
и найти достоверную информацию порой нелегко
Ну не знаю))у меня фигура яблоко,но я,если нервничаю,катастрофически теряю вес,зе неделю ,когда попала с ребенком в больницу,похудела на 7 кг за 5 дней.
вот биография Светланы Фус. прежде,чем обливать грязью.в начале нужно хотя бы поинтересоваться,а потом рассуждать.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу