Начну с того,что мне 39 лет,рост158см.,вес был 65кг.Трое деток.Поправилась после третьей беременности,лишних 6-7кг.И вот решила за себя взяться.Ровно 4 недели назад начала заниматься в тренажёрном зале с тренером+прав.питание.Уже есть результат.Минус 3,3кг.Объём живота минус 6см.,а объём талии минус 9см.Пишу для девочек,которые хотят похудеть.Результат обязательно будет,если стараться.И делайте это с удовольствием не ради кого то ,а ради себя.
показать весь текст
55
0
да питание вроде бы такое как нужно, администратор составила в этом же зале. Много белка, овощи, фрукты.
Возможно еще обращусь к диетологу, чтоб составила персональное меню. ( подружке когда-то именно диетолог помогла, при диете помню что группа крови учитывалась даже).
Возможно еще обращусь к диетологу, чтоб составила персональное меню. ( подружке когда-то именно диетолог помогла, при диете помню что группа крови учитывалась даже).
стараюсь, но зачастую вечером ем уже то. что есть приготовленное , например сегодня риса наелась с сыром, так как больше ничего не было дома
ой,ну не знаю зачем платить за это деньги. они вам ничего нового не скажут. у вас есть инстаграм? там полно девочек ППшек,реальные люди,реальные результаты. очень много полезной инфо и рецепты
скорее всего, что мало ем, тоисть редко. Мне сказали 5 раз в день есть, но дробно ( маленькими порциями).
Ем 3 раза в день, так как на работе нету возможности еще 2 раза поесть, да и негде. Порции не большие.
Ем каждый день по 1 грейпфруту, вобщем все по рекомендации.
Ем 3 раза в день, так как на работе нету возможности еще 2 раза поесть, да и негде. Порции не большие.
Ем каждый день по 1 грейпфруту, вобщем все по рекомендации.
Мой муж бы сказал, что Вы лентяйка :) Если все делать правильно, похудеть может каждый. У него не очень хороший в плане ’стройности’ генофон, но он всю свою сознательную жизнь занимается. И ест сладкое килограммами - может себе позволить, так как на тренировке он столько жмет и столько раз, что любая булочка ’сдохнет’ :) Хотя при таком муже я вообще в сторону зала не двигаюсь, хотя нужно бы, я стройная, но преса и рельефа нет, только на руках бицепсы из-за 2 деток, которые с рук не слазят.
я все делаю так же в плане пищи+ три раза в неделю фитнесс, результат =0, на всем ’этом’ уже 2,5 недели у меня начинается депрессия
ЧТО Я ДЕЛАЮ НЕ ТАК!!????
ЧТО Я ДЕЛАЮ НЕ ТАК!!????
Ответ дляОткушу что там торчит
я все делаю так же в плане пищи+ три раза в неделю фитнесс, результат =0, на всем ’этом’ уже 2,5 недели у меня начинается депрессия ЧТО Я ДЕЛАЮ НЕ ТАК!!????
ЧТО Я ДЕЛАЮ НЕ ТАК!!????
Не падайте духом,а продолжайте работать.Всё будет о,кей.
я не могу сказать, что это большие деньги. Услуги диетолога стоили 3 года назад 300 грн. Подруге она подобрала очень хорошее питания, ссылаясь на то, что та любит кушать и исключая то, чего не ест.
Там много всего бралось во внимания, даже распорядок дня.
Не знаю, она была довольна, скинула 15 кг, стала даже лучше чем до беременности. Сейчас в Италии, не поправилась.
Там много всего бралось во внимания, даже распорядок дня.
Не знаю, она была довольна, скинула 15 кг, стала даже лучше чем до беременности. Сейчас в Италии, не поправилась.
понимаю, но именно вечером аппетит зверский, весь день себя контролирую спокойно, а верчером - накрывает...
Не могу назвать себя лентяйкой ни в жизни, ни в работе, ни в тренажерке.
В тренажерке занимаюсь по 2 часа. Отвлекаюсь только на ребенка ( таскаю ее с собой,так как не с кем дома оставить). Весь день кручусь-верчусь по накатанной схеме: дом-садик-работа- магазин-садик -дом-тренажерка.
Фигура сама по себе не плохая, просто есть лишние кг, которые я терпеть не могу....и скинуть тоже.
В тренажерке занимаюсь по 2 часа. Отвлекаюсь только на ребенка ( таскаю ее с собой,так как не с кем дома оставить). Весь день кручусь-верчусь по накатанной схеме: дом-садик-работа- магазин-садик -дом-тренажерка.
Фигура сама по себе не плохая, просто есть лишние кг, которые я терпеть не могу....и скинуть тоже.
Бонский суп,погуглите,за неделю уходит 7-8кг
Но фокус в том,что наш организм может переварить/расщепить за неделю только 1кг жира,все что больше-это вода!
Стоит после такой диеты начать питаться как раньше и вуаля возврат кг+2-3 еще!
Но фокус в том,что наш организм может переварить/расщепить за неделю только 1кг жира,все что больше-это вода!
Стоит после такой диеты начать питаться как раньше и вуаля возврат кг+2-3 еще!
а я верю. После первых родов, когда закончила кормить, поправилась. За две недели бодифлекса легко и просто ушло 6 лишних кг. А после вторых родов вес стоит и упорно не скидывается уже 4 года. Обмен веществ наверное поменялся. Поставила себе цель - как минимум не набрать больше... Сейчас вес 59 кг при росте 168 см, для меня это много, так как мой нормальный вес раньше был 52-54 кг.
а как же полные люди с весом больше 120 кг - они ведь за неделю спокойно теряют больше. По-моему, дело не в
количестве потерянных кг, а в процентном соотношении к массе тела.
количестве потерянных кг, а в процентном соотношении к массе тела.
Такая же ситуация,только понравилась после грудного вскармливания,так ела после каждого кормления,чтобы молоко было.И скинуть ну ООО очень тяжело.До беременности с лёгкостью скинула за 6месяцев 10 кг.А сейчас вес на месте,хоть и занимаюсь спортом,и придерживаюсь рационального питания.Аж руки опускаются(((
Ответ дляДаЗдраПерма
ой, и мне 39 и рост 158
О, нас много) и мне 39, но я повыше рост 165, вес 55кг. и параметры 91-70-91, тоже трое деток, после третьей беременности в талии увеличилась и никак не уходит.
Автор, как талию убираете, подскажите, пожалуйста?)
Вы умничка, так держать!
Автор, как талию убираете, подскажите, пожалуйста?)
Вы умничка, так держать!
Ответ длякошкомышь
О, нас много) и мне 39, но я повыше рост 165, вес 55кг. и параметры 91-70-91, тоже трое деток, после третьей беременности в талии увеличилась и никак не уходит.
Автор, как талию убираете, подскажите, пожалуйста?)
Вы умничка, так держать!
Автор, как талию убираете, подскажите, пожалуйста?)
Вы умничка, так держать!
Специальных упражнений для талии не делаю.Всё в комплексе,как говорит тренер.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу