Начну с того,что мне 39 лет,рост158см.,вес был 65кг.Трое деток.Поправилась после третьей беременности,лишних 6-7кг.И вот решила за себя взяться.Ровно 4 недели назад начала заниматься в тренажёрном зале с тренером+прав.питание.Уже есть результат.Минус 3,3кг.Объём живота минус 6см.,а объём талии минус 9см.Пишу для девочек,которые хотят похудеть.Результат обязательно будет,если стараться.И делайте это с удовольствием не ради кого то ,а ради себя.
55
0
Вы молодец!
Мне нужно тоже кг 8 сбросить. Но где взять такую штуку, как сила воли?! И так, и сяк, и мотивировать себя пыталась, но особых результатов нет (((((
А Вы молодец!!!
Мне нужно тоже кг 8 сбросить. Но где взять такую штуку, как сила воли?! И так, и сяк, и мотивировать себя пыталась, но особых результатов нет (((((
А Вы молодец!!!
вы умница!!!! я тоже в процессе)) тоже нужно до идеала 5 кг)) расскажите, как питаетесь? что и когда едите?
я исключила сахар, хлеб, и сладкое - и сразу заметно начал уходить вес
я исключила сахар, хлеб, и сладкое - и сразу заметно начал уходить вес
какая продолжительность занятий в зале и как часто посещаете спортзал в неделю? И еще вопросик, у Вас больше силовые или кардиоупражнения?
Вы бы фото прикрепили-это больше мотивирует)))
а вообще-Вы умница,а я очень большая лентяйка,ничего критического в моем весе нет,но подтянуться ее мешало бы)))
а вообще-Вы умница,а я очень большая лентяйка,ничего критического в моем весе нет,но подтянуться ее мешало бы)))
автор! вот когда через год вы напишите что до сих пор занимаетесь в зале и питаетесь правильно-респект вам!а месяц-не показатель....уверена что скоро вы соскочите с этого дела и наберете вес еще больше!УВЕРЕНА!главное не сбросить вес а удержать его долгие годы!проходила....
не сбивайте с эйфории) все реально и на долгие годы, 6 лет-считается? действительно-правильное питание и очень важно не зацикливаться и бегать к весам
я лично худела 8 месяцев..мой результат с 89 кг до 62 кг...как вспомню так вздрогну...один в этом минус...после такого похудения все время боишься что-либо съесть...вообще
А если результата нет??
Занимають в спорт зале 3 раза в неделю, один раз с тренером по индивидуальной программе, диета, правильное питание, обильное питье воды. Как было 62 кг при рост 163 см, так и осталось, хоть тресни.
Думаю, что у меня что-то не то с гормонами. А спорт+ прав. питание этого не помогут вообще.
так что не всегда то, что Вы пишете помогает.
Занимають в спорт зале 3 раза в неделю, один раз с тренером по индивидуальной программе, диета, правильное питание, обильное питье воды. Как было 62 кг при рост 163 см, так и осталось, хоть тресни.
Думаю, что у меня что-то не то с гормонами. А спорт+ прав. питание этого не помогут вообще.
так что не всегда то, что Вы пишете помогает.
Пью 1,5 литра воды,больше не лезет.Углеводы до 12ч.дня,после 6 вечера не ем.Ем через 3 часа.Исключила сахар и мучное,кофе пью с мёдом.
Это вы исключение) видимо питание не такое уж и правильное. Это работает 100% в любом возрасте и при любом весе
Ответ дляФрося_Бурлакова
какая продолжительность занятий в зале и как часто посещаете спортзал в неделю? И еще вопросик, у Вас больше силовые или кардиоупражнения?
Занимаюсь три раза в неделю по 1-1,5 часу.Вначале и конце по 10-15 минут кардиоупражнения.
нет, не исключение. У многих девочек так. После родов меняется гормональный фон и это может быть причиной.
До родов я всегда весила 49 кг и могла есть хоть в 12 ч. вечера жареную картошку. Сладости ела килограммами и не поправлялась вообше ни насколько.
До родов я всегда весила 49 кг и могла есть хоть в 12 ч. вечера жареную картошку. Сладости ела килограммами и не поправлялась вообше ни насколько.
Дальнейших Вам успехов!
Я тожке хожу в зал 3 раза в неделю, 1 час групповое занятие, до этого 20 мин. бега и после 30 мин. бега (итого 50 мин. кардио) , питание не переедаю но могу что-то сладенькое съесть и вечером в часом 8-9 у меня просто сильнейшее чувство голода и я могу поесть, так вот вес совсем не уходит а только за счет мышц идет на 1-2 кг в плюс, как взять себя в руки и перестать есть по вечерам ведь так жалко зря потраченых усилий в зале....
не,ну естественно поправка на возраст есть. И при гормональном сбое тоже помогает. Только питание должно быть прям ’чистым’. разогнать обмен веществ
Ответ дляФантазерша
А сколько занимаетесь уже? Уже 4 с половиной дня, а результата все нет? 
уже 2 месяца ( не мало и не много).
так ешьте вечером например творог(если вас от молочки не заливает),салатик с кусочком кур грудки,кефирчик
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу