sovetchitsa
Советчица
Вход Регистрация
Спросить Советую Промо публикация Поиск товара
Настройки
Язык меню: ru ua Шрифт: a a a
Служба поддержки
Вход Регистрация
Правила | Ограничения | Cookies
©2008—2025 Советчица Kidstaff
Советчица - Здоровье и Красота - Спорт
noavatar
alusik101• 13 июня 2015

спорт и питание

Вообщем девочки. В предыдущем вопросе я всех ввела в заблуждение. Начну все с моей истории...В 21 год я впервые пришла на аэробику с весом 71кг рост 171. Занималась 3 мес , без результатно. Потом села на подсчет каллорий, за 1.5 мес похудела на 10кг...потом еще за 2 недели...вообщем вес дошел за 2 мес до 58кг!. Моему счастью не было придела при этом все начиналось с правильного питания и подсчета каллорий, и ложилась я спать в 17:00 летом! чтоб не хотелось есть и чтоб небыло соблазнов. Вообщем потом началась булимия, с анарексией я боялась сьесть лишний кусок чтоб не поправится...потом я жутко хотела сладкого и обьедалась как могла и потом шла в туалет и избавлялась от этого и после снова все в круговую. Закончилось это тем что у меня прикратились месячные и мне выписали прогестерон...после я решила что мне нужно забеременить чтоб кушать все без боязни поправиться.Слава Богу забеременила сразу. После родов были попытки обжорства и я поправилась на 32кг во время беременности и через 6 мес после родов пошла в зал и умирала там...похудела до 63кг.. вообщем я через 8 лет родила еще дочку и тоже набрала 32кг но после родов я ни парилась по весу и кормила малышку до 1.7 мес и вес сам как то ушол и я снова стала 63кг за 7мес после родов и пошлая в тренажерный зал ...занималась с большим весом и при этом ела все без разбора. и поблемма мая сейчас вот в чем. Мой вес уже 6 мес не меняется...Я 2 мес занимаюсь с небольшим весом и много повторения до жжения в мышцах. Занимаюсь 1 час 34 раза в неделю...по питанию пью много воды стараюсь ест часто не много...позволяю 50 гр шоколада и мороженое в день ...иногда больше если еду на море ...вообщем ем не 1 ведро а пол ведра...но вес стоит а тело стало как бы пустое не плотное как раньше. Я могу хорошо двумя руками захватить бока на талии сзади...под ягадицами тоже ...не пойму что это и как с этим бороться. И если я полностью изменю питание и откажусь от вскусненького...у меня снова может быть срыв и я в омут с головой погружусь на строгое питание и потом вдруг как сорвусь и буду есть только сладкое. Вообщем может кто что подскажет, может кто был в такой ситуации. Это мои фото после 2 родов сразу и перед тем как я пошла в зал а НА ФОТО С ЖИВОТИКОМ какая я была перед 2 беременностью В шортах это я тем летом 4 мес как я пошла в зал после 2 родоа
показать весь текст
attached-photo
attached-photo
attached-photo
49 0
Все фото темыКомментарии автораМои ответы
  • 1
  • 2
noavatar
Anyao• 13 июня 2015
31
Ответ дляEleno4ka_83
По-моему, нечего почалиться
так то фото с того лета сейчас её нет вообще и тот купальниу висит тупо )))
noavatar
Anyao• 13 июня 2015
32
даже в купальнике 2 ка не видно сисек
attached-photo
noavatar
автор alusik101 • 13 июня 2015
33
noavatar
автор alusik101 • 13 июня 2015
34
Ответ дляAnyao
даже в купальнике 2 ка не видно сисек
по моему все ок
noavatar
Eleno4ka_83• 13 июня 2015
35
Ответ дляAnyao
даже в купальнике 2 ка не видно сисек

Пуш-ап надо
noavatar
Anyao• 13 июня 2015
36
Ответ дляEleno4ka_83

Пуш-ап надо
вот ржу не могу но там есть пуш ап и ещё паралона напихала))))
noavatar
Anyao• 13 июня 2015
37
у меня в тот период с разводом может из за стресса ещё и язва была ) весь комплект радуюсь просто что немного отошла и вычухалась от того дерьмища
noavatar
Eleno4ka_83• 13 июня 2015
38
Это два года назад. Сейчас не получается сфоткать. Темные фотки получаются. Сейчас попа поднялась, ’ушки’ ушли, косые хорошо выделяются, руки очень мне сейчас нравятся. А вот подвисает середина живота из-за растяжек, ничего не помогает.
attached-photo
noavatar
Anyao• 13 июня 2015
39
Ответ дляEleno4ka_83
Это два года назад. Сейчас не получается сфоткать. Темные фотки получаются. Сейчас попа поднялась, ’ушки’ ушли, косые хорошо выделяются, руки очень мне сейчас нравятся. А вот подвисает середина живота из-за растяжек, ничего не помогает.
огонь ))) мне нравится)))
noavatar
Eleno4ka_83• 13 июня 2015
40
Ответ дляAnyao
вот ржу не могу но там есть пуш ап и ещё паралона напихала))))
Надо было единичку лиф брать))) тогда бы было то ШО надо
noavatar
Anyao• 13 июня 2015
41
Ответ дляEleno4ka_83
Надо было единичку лиф брать))) тогда бы было то ШО надо
тогда б самооценка в жопу б свалилась ггг
noavatar
Eleno4ka_83• 13 июня 2015
42
Ответ дляAnyao
огонь ))) мне нравится)))
noavatar
Eleno4ka_83• 13 июня 2015
43
Ответ дляAnyao
тогда б самооценка в жопу б свалилась ггг
зато б сиси наружу вываливались бы)
noavatar
Anyao• 13 июня 2015
44
девочки как бороться с крепатурой после спорт зала??? с меня уже на работе маникюрщица ржет и крепатурой называет (((
noavatar
Eleno4ka_83• 13 июня 2015
45
Спокойной ночи, девочки! Если тему не закроете, завтра фотку на сегодня выложу.
noavatar
Anyao• 13 июня 2015
46
Ответ дляEleno4ka_83
зато б сиси наружу вываливались бы)
та не ... меряла уже 1 ку)))) вываливаются не красиво и не поддерживают
noavatar
Anyao• 13 июня 2015
47
Ответ дляEleno4ka_83
Спокойной ночи, девочки! Если тему не закроете, завтра фотку на сегодня выложу.
то я б глянула ! Споки
noavatar
Eleno4ka_83• 13 июня 2015
48
Ответ дляAnyao
девочки как бороться с крепатурой после спорт зала??? с меня уже на работе маникюрщица ржет и крепатурой называет (((

Должна быть хорошая растяжка. И в идеале массаж, конечно. Но с сегодняшними финансами, это трудно. Но если сильная крепатура, то либо мало разминки, либо растяжки в конце.
noavatar
Dian04ka• 14 июня 2015
49
Вы адаптировались к нагрузкам,надо менять программу тренеровок. 4 раза в неделю по 1 часу с разбивкой по группам(ноги, спина, руки, грудь, плечи...) или хотя бы пару тренеровок с проф. тренером- он подскажет.
  • 1
  • 2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта

Похожие темы:

Ще з цiкавого


Популярные вопросы!

Сегодня Вчера 7 дней 30 дней

ещё

Сейчас читают!

Назад Комментарии к ответу

О нас | Служба Поддержки | Помощь

Правила | Ограничения | Cookies ©2008—2025 Советчица Kidstaff