А я на шпагате• 16 июня 2015
Что в Вашем понимании "Здоровое питание"?
Вот чуть ли не в каждой теме пишут про здоровое питание. А какое оно это здоровое питание? Только не надо писать про углеводы, белок. Объясните на пальцах пожалуйста. Вот например ваше примерное меню на день, какое оно?
38
0
Ответ длямиссДавеча
За составление меню нужно денюжку заплатить
+ 100 ! и время потратить. А вы наверное еще спорить будете, не понимать, почему да отчего 
Ответ дляМозговая пилочка
+ 100 ! и время потратить. А вы наверное еще спорить будете, не понимать, почему да отчего
да не буду спорить, просто хочу хоть примерно понимать каким одно должно быть это меню
что непонятно? без колбасы, майонеза, жира, без пиццы и бургера
нежирное мясо, салат, овощи, фрукты, немного каш
нежирное мясо, салат, овощи, фрукты, немного каш
вот честно ем все , что вы написали во второй строке...не помогает((((
ни майонез, ни колбасу, ни бургеры не ем... а после вторых родов не худею и все.
Вот я не жадная, напишу вам пример одного дня. Утром у меня тренировка в зале, после трени протеин. Потому завтрак: творог 0% 200гр+5шт клубники+активиа, обед креветки 300гр + суп гаспаччо 250мл, ужин салат шпинат (вязочка)+перец+помидор+2 яйца, соевий соус +1ст ложка олив.масла. +2,5 литра води каждый день.
тю, значит надо есть больше ! вам необходимо ускорить обмен веществ, а для этого есть мнмум 6 раз в день, небольшим порцями и пть много воды. И физ. нагрузк.
пить много воды(чего я не далю,так как не могу,но стакан воды на тощак с лождкой меда обязательно!!!)
каши,желательно без масла.
салаты овощные лучше с раст.маслом,без майонеза,можно со сметаной.
овощи сырые или отварные,картоху лучше не есть
мясо белое,то есть лучше птица,кролик--вареное,запеченое,не жаренное
рыба,жалательно не красная,морепродукты
фрукты,если сладкие,то в первой половине дня.
из напитков зеленый и травяные чаи.
не есть сладкого,мучного,жаренного,жирного.
я вообще предпочитаю есть раздельно.то есть могу съесть кусок мяса вообще без ничего.ну или с овощем каким-то или с имбирем.
салат делаю,ем тоже сам по себе.
каши ем тоже отдельно от всего.просто каша и всё!
и мне все это вкусно и нравится.
хлеб не ем вообще.
каши,желательно без масла.
салаты овощные лучше с раст.маслом,без майонеза,можно со сметаной.
овощи сырые или отварные,картоху лучше не есть
мясо белое,то есть лучше птица,кролик--вареное,запеченое,не жаренное
рыба,жалательно не красная,морепродукты
фрукты,если сладкие,то в первой половине дня.
из напитков зеленый и травяные чаи.
не есть сладкого,мучного,жаренного,жирного.
я вообще предпочитаю есть раздельно.то есть могу съесть кусок мяса вообще без ничего.ну или с овощем каким-то или с имбирем.
салат делаю,ем тоже сам по себе.
каши ем тоже отдельно от всего.просто каша и всё!
и мне все это вкусно и нравится.
хлеб не ем вообще.
ну может быть, только вот с физнагрузками пока нельзя, после второго КС 3 мес прошло, а я уже так хочу пресс качать((
да не ем я много, двигаюсь как сраный веник (сори), у меня два ребенка. Иногда только вечером вспоминаю, что надо поесть.
та хожу с коляской по 2 часа на скорости. В прошлый раз после первого КС в 4 месяца у меня живота уже почти не было,а сейчас как 5-й месяц беременности и твердый такой зараза.
Ответ дляА я на шпагате
ООО! спасибо! хоть что-то в моей голове просветилось)))
Пожалуйста
. Каши кстати я не ем. С вечера беру овсяные хлопья, добавляю яблочко (реже банан), заливаю все активией или молоком и оставляю на ночь в холодильнике - все завтрак на утро готов. Но это вариант завтрака если утром нету тренировки.
Ответ дляФифачка
ну не знаю тогда... откуда-то жир берется
Всю жизнь была худорбой, я на работе батоны с мивиной топтала чтобы поправиться. И вот после первой Б еще как-то более менее пришла в норму, а сейчас чет никак вес не хочет уходить, ну никак...тетка теткой.
Ответ для...аяприкольная
Пожалуйста
. Каши кстати я не ем. С вечера беру овсяные хлопья, добавляю яблочко (реже банан), заливаю все активией или молоком и оставляю на ночь в холодильнике - все завтрак на утро готов. Но это вариант завтрака если утром нету тренировки.
О! И за это спасибо. меня интересует все что быстро готовиться. Ато я себе вообще могу ничего не готовить.
А это плохо, что бы пп надо готовить.Если по быстрому, то запекайте в духовке, тушите.Кушайте мясо не жирное,очень люблю индюшатину.Сейчас многоовощей, салатики готовте.Пейте много воды
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу