Хранительница чешки
Ну пилатес больше для разтяжки и укрепления мышц,для спины очень хорошо.
Я люблю более активные занятия направленные на потерю веса-степ,фитбол,каланетика,а пилатес это разтяжка.
Ходила на пилатес как на второе занятие после основного активного.
Я люблю более активные занятия направленные на потерю веса-степ,фитбол,каланетика,а пилатес это разтяжка.
Ходила на пилатес как на второе занятие после основного активного.
вот и я хочу пойти на фитнес-йогу, т.к. кардионагрузки мне совсем не нравятся...а вот мышцы в тонус привести-это да, тем более с весом особых проблем нет.
если с весом нет проблем, пилатес очень даже классная тренировка,только должен быть грамотный тренер!!!занимаюсь им три года, плюс тренажёрка- очень довольна результатом,советую)
подойдет,но добавьте кардио после тренировки,и питание нормализуйте
Да не подойдет. Он не для этого+с большим весом трудно будет заниматься. Лучше сразу кардио и питание.
Цитата:
Да не подойдет. Он не для этого+с большим весом трудно будет заниматься. Лучше сразу кардио и питание.
с большим весом и кардио не легко, всё трудно, но пилатес ещё и безопасно для суставов, укрепляет мышечный каркас, так что в любом случае как вариант имеет место быть
занималась 3 года. Я стройная и спортивная, но обсолютно не гибкая. Очень довольна! Мышцы в норме уже почти 3 года после того, как окончила им заниматься. Вот теперь опять, только дома решила им заняться. Гибкость тоже стала получше. А на быстрые кардио-занятия у меня выносливости не хватает - давление падает и мне очень тяжело. Кстати, с нами и полненькие(80-90кг) занимались - вес уходил, но не быстро, и проблем с упражнениями у них не было, делали на уровне со всеми!
Цитата:
с большим весом и кардио не легко, всё трудно, но пилатес ещё и безопасно для суставов, укрепляет мышечный каркас, так что в любом случае как вариант имеет место быть
С неграмотным тренером и инвалидом стать можно. Пилатес очень серьезная система, чуть неправильно сделал - нерв защемил. Работала пару лет назад в обучающем центре по пилатесу, таких спецов видела, так иногда волосы шевелились. Большинство тренеров, уже практикующих пилатес, не знали элементарного, где найти Центр, например, не говоря уже об анатомии и функциях каждой конкретной мышцы. И это десятки тренеров со всей Украины. Грамотных инструкторов мало, их услуги недешевы, т.к. обучение полному курсу пилатеса довольно дорогое и длится не один и не два года. А в общей массе они в свое обучение не вкладываются, и так мол сойдет, поэтому в лучшем случае пользы от занятий не будет, а в худшем...
Цитата:
С неграмотным тренером и инвалидом стать можно. Пилатес очень серьезная система, чуть неправильно сделал - нерв защемил. Работала пару лет назад в обучающем центре по пилатесу, таких спецов видела, так иногда волосы шевелились. Большинство тренеров, уже практикующих пилатес, не знали элементарного, где найти Центр, например, не говоря уже об анатомии и функциях каждой конкретной мышцы. И это десятки тренеров со всей Украины. Грамотных инструкторов мало, их услуги недешевы, т.к. обучение полному курсу пилатеса довольно дорогое и длится не один и не два года. А в общей массе они в свое обучение не вкладываются, и так мол сойдет, поэтому в лучшем случае пользы от занятий не будет, а в худшем...
я и написала -С ГРАМОТНЫМ ТРЕНЕРОМ!!!!
смайлики
Популярные вопросы!
- Сегодня
- Вчера
- 7 дней
- 30 дней
-
+ 101
-
+ 90
-
+ 75
-
+ 46
-
+ 44
-
+ 43
-
+ 42
ещё >>
Сейчас читают!
-
+ 80
-
+ 72
-
+ 55
-
+ 54
-
+ 51
-
+ 49
-
+ 43
Пилатес результаты
Какие именно результаты были - просто скинули лишний вес, или мышцы подтянули?
Поделитесь впечатлениями.