Пусин Кукин• 12 апреля 2013
Фітнес, на скільки кг. ви похудали?
Фітнес,на скільки кг. ви похудали і протягом якого часу?
10
0
я хочу на 7 кг.похудати зараз дотримуюсь дієти фрукти,овочі,як думаєте на 1 місяць 2 рази в тиждень фітнесу достатньо?
90 был при росте 175см, занималась 3 раза в неделю,ела фрукты,овощи, мясо курицы и рыбу,только не жаренную.
ходите 3 раза в нелю. Фрукты и овощи богаты углеводами. Будете сильно хотеть кушать. Обязательно завтракайте. Вечером только белок кушать (творог., мясо, рыба, курица). Днем белок с салатом, овощи и фрукты.
перекусы отслеживайте. Поставьте себе на телефон приложение СТБ айдает. Там счетчик калорий. Четко будете следить сколько раз ляпаете холодильником))) и займитесь чем-нибудь интересным, чтобы отвлекаться от жажды потоптать))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу