Девочки,кто худел на подсчете калорий?есть ли у кого то примерное меню на 1000 ккал в день?
8
0
и от себя...по роду своей специфики,добавлю.Очень важен возраст,образ жизни,и исключить все женские болячки.....
У меня толстая подруга с больной щитовидкой похудела уже на 20 кг, считая калории, и продолжает дальше. Так что дело только в желании и силе воли.
08:00 — овсянка на молоке, кофе
11:00 — молочно-банановый коктейль
13:00 — индейка/куриная грудка (можно отварить, приготовить на гриле или запечь) с овощами (свежими, в виде салата, тушеными, запечеными), зеленый чай
16:00 — яблоко и стакан кефира
19:00 — творог/натуральный йогурт, зеленый чай
11:00 — молочно-банановый коктейль
13:00 — индейка/куриная грудка (можно отварить, приготовить на гриле или запечь) с овощами (свежими, в виде салата, тушеными, запечеными), зеленый чай
16:00 — яблоко и стакан кефира
19:00 — творог/натуральный йогурт, зеленый чай
Искренне рада за Вашу подругу,слово толстая-не приемлю....Есть избыточный вес, или ожирение.
при щитовитке очень важно сбалансир.режим питания и прием жидкости+витамин.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу