Голова колгоспу• 17 декабря 2025
Вот вам мотивация на 2026 год
Я знаю, это не всем нужно и это нормально)
Но кто хочет, пусть у вас все получится, найдется время и силы на себя, свое тело, спорт и качественное питание
Но кто хочет, пусть у вас все получится, найдется время и силы на себя, свое тело, спорт и качественное питание
показать весь текст
42
7
36
13
181
0
Ответ дляЦибулька зла
у Вас даже цвет волос апгрейдился
в тот роковой мой 34 год был развод с абьюзером, съемная квартира с 2 детьми и жизнь показала новые краски, поворот на 180градусов был.. за 6 лет я другой человек, и зал сыграл одно из первых мест в становлении новой меня.
1
4
Гарна фігура. Мені подобається тип фігури пісочний годинник і груша. В мене нажаль параметри 91-72-92 при зрості 165, талія не дуже 😔. Займаюся в тренажерному залі,може буде краще.
1
Она говорила о кремах и маслах. Может массажами?
Думаю, все возможно если только этим и заниматься
Думаю, все возможно если только этим и заниматься
Я вообще не е..шу. Занимаюсь в свое удовольствие, за питанием не слежу, оно и так отличное. Много хожу, много сплю. Вешу 52 при росте 165.
И тоже считаю, что от генетики больше зависит, чем от образа жизни. Вы же не будете спорить, что тот кто-то от природы более здоров, кто-то более талантлив, кто-то более красив?
И тоже считаю, что от генетики больше зависит, чем от образа жизни. Вы же не будете спорить, что тот кто-то от природы более здоров, кто-то более талантлив, кто-то более красив?
5
А ви видохніть, розслабтеся і ще раз сфоткайтеся, ви ж не ходите постійно у такому напряжному стані)
3
Не розумію, чи ви заздрите, чи просто місцева кобра🫠
Ви сумніваєтесь, що спортивне тіло може бути жахливе і жирне в звичному одязі, чи що? Які ваші очікування були від ’видихнути і розслабитися’? Поділіться.
Звичайно ж я не ходжу тримаючи так руки і виводячи плечі, як на попередньому фото. То для позування форми фото було.
Щось змінилось на цьому фото? Відразу на +10кг виглядаю, жири висять, да? Ви ж, мабуть, саме таке очікували 😁
Ви сумніваєтесь, що спортивне тіло може бути жахливе і жирне в звичному одязі, чи що? Які ваші очікування були від ’видихнути і розслабитися’? Поділіться.
Звичайно ж я не ходжу тримаючи так руки і виводячи плечі, як на попередньому фото. То для позування форми фото було.
Щось змінилось на цьому фото? Відразу на +10кг виглядаю, жири висять, да? Ви ж, мабуть, саме таке очікували 😁
5
3
Генетика это 80% успеха, согласна полностью. У меня по женской линии у всех лишний вес, двойной подбородок... и я была бы не исключение... Поэтому вся жизнь - контроль себя, если хочу свою генетику победить хоть на какое-то время.
1
для похудения нужен дефицит калорий. Протеин ни при чем тут.
1г белка - 4ккал
1г углеводов - 4ккал
1г жиров - 9ккал
Углеводы дают энергию и силу на тренировки. Белки - строительный материал для мышц, на одних углях мышечная масса в объеме расти особо не будет, а то и стухать начнет (сушиться).
Вот и считайте, что кушать и сколько для своего дефицита по ккал в сутки.
Соотвестственно для набора - должен быть профицит, и не по жирам, а по набраным белками и углям. В гейнере есть угли и белки - поэтому при наборе его пьют.
1г белка - 4ккал
1г углеводов - 4ккал
1г жиров - 9ккал
Углеводы дают энергию и силу на тренировки. Белки - строительный материал для мышц, на одних углях мышечная масса в объеме расти особо не будет, а то и стухать начнет (сушиться).
Вот и считайте, что кушать и сколько для своего дефицита по ккал в сутки.
Соотвестственно для набора - должен быть профицит, и не по жирам, а по набраным белками и углям. В гейнере есть угли и белки - поэтому при наборе его пьют.
2
Ну зрозуміло, що гарна фігура, що є мʼязи а це вже огого
Ви покажете свою хоч у позі, хоч там де видихнете?
Ви покажете свою хоч у позі, хоч там де видихнете?
1
Полностью согласна с этим, у меня приоритет моë состояние, отдых, спокойствие. Мне лучше: учиться новому, пробовать это в работе, совершенствовать и доводить до автоматизма всë. Кому-то: ходить в зал.
У меня нет приоритетов: кубики на животе. Мне они и даром не нужны, лишнего веса нет, фигура, кожа норм и отлично.
У меня нет приоритетов: кубики на животе. Мне они и даром не нужны, лишнего веса нет, фигура, кожа норм и отлично.
2
Блин ,мне 45.
Отличная фигура была до войны. Песочные часы и рост 175.
Сейчас +12 кг и нет сил заниматься собой(
Отличная фигура была до войны. Песочные часы и рост 175.
Сейчас +12 кг и нет сил заниматься собой(
3
У меня бьіла хорошая знакомая, которая всегда гордилась своей утренней зарядкой в любое время и в любом состоянии. До 54 она не дожила.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу