Бибер-анонимер• 01 октября 2015
Дівчата, покажіть ваші фото до і після схуднення
Як худненете, яким видом спорту займаєтесь? Як доглядаєте за тілом, щоб шкіра не обвисала під час та після схуднення?
12
0
Не выставлю, я там в труселях :)) снимала чисто для себя. Есть снимки 67кг, 65 кг, 60 кг и 58кг. Пока все :)) Спорт умеренный дома на проблемные места, иограничение в питании (не диета, а просто оч.маленькие порции)
Займаюсь в спортзалі, ходжу на групові кардіотренування. З березня вже скинула 12 кг. Залишилось 5 приблизно. І ніяк не можу добити. Вага ніби спалає, але в деяких місцях висить. Особливо живіт. От думаю, може підкачатись потрібно? Хочу класний прес.
У вас, скорее всего, замедлился метаболизм из-за снижения жировой массы. Организм привык к нагрузкам, тем более, что постоянные кардионагрузки, если делать их больше, чем вам нужно, сжигают мышечную ткань и замедляют метаболизм. Так что кардио чрезмерно увлекаться нельзя. А тем более, если у вас в рационе мало белка.
Лучший способ для эффективного похудения и построения красивой, подтянутой фигуры это сочетание кардио и силовых. Мышцы сжигают намного больше, чем любое кардио, а интенсивные силовые тренировки требуют больших энергозатрат.
Если хотите ещё красиво похудеть, без высокоинтенсивных силовых и жесткой низкоуглеводной диеты никак. Советую вам поизучать процессы, которые происходят во время похудения.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу