По следам темы "Меня долбит мой ребенок"

Решила создать отдельную тему, так как там мой пост затерялся, возможно здесь кто-то даст дельный совет. У меня немного иная проблема и я знаю ее причину, вот только бороться с этим сложно. Ребенку 2,11. Когда я перегибаю палку иногда (в основном это крик и неумение справиться со своим раздражением, но сына не бью), потом как подумаю, что с сыном может что-то случиться или что его не было бы у меня совсем- аж дурно от своего поведения. Но я признаю открыто, что у меня неустойчивая психика ( отец полу-вменяемый,в моменты злости вообще плохо соображал что делает, выросла в атмосфере оров, матов, оскорблений, было и рукоприкладство кулаками). Как вспомню себя малую- зубы сжимала, лишь бы не плакать, такой протест был, буду терпеть и не заплачу ( отца правда это ещё больше бесило как я сейчас понимаю). Изо всех сил теперь стараюсь с собой справляться, может и на эту тему кто-то посоветует какую-то литературу или даст дельный совет. Злости как таковой и обиды на отца уже нет, так как понимаю, что он реально нездоров. Просто очень люблю сынулю и хочу оборвать этот ’рок’, не нести внутренние зажимы с прошлого на своего ребенка.