РозаЛюксен• 12 ноября 2015
Правильное питание.
Напишите пожалуйста своё примерное меню те, кто на ПП. Буду очень признательна.
20
0
Завтрак: каша с фруктами и ложкой меда на воде
Второй завтрак: Отварные яйца, тосты с арахисовой пастой, кофе без сахара
Обед: Мясо, рыба или морепродукты + гарнир (гречка или макароны) + салат, кофе без сахара
Полдник: Творог нежирный
Ужин: Мясо, рыба или морепродукты + гарнир (гречка или макароны) + салат, кофе без сахара
Поздний ужин: Грейпфрут
Плюс 2 протеиновых коктейля в течении дня.
Второй завтрак: Отварные яйца, тосты с арахисовой пастой, кофе без сахара
Обед: Мясо, рыба или морепродукты + гарнир (гречка или макароны) + салат, кофе без сахара
Полдник: Творог нежирный
Ужин: Мясо, рыба или морепродукты + гарнир (гречка или макароны) + салат, кофе без сахара
Поздний ужин: Грейпфрут
Плюс 2 протеиновых коктейля в течении дня.
Ответ дляРозаЛюксен
Спасибо
А арахисовую пасту сами делаете?
А арахисовую пасту сами делаете?
Покупаю в ИМ спортивного питания. Без соли и сахара.
Завтрак: овсянка с сыром и на воде. (сладкую не могу есть)
Второй завтрак: Омлет на пару с зеленью, тыкву запекла с яблоком и корицей.(мед употребляю только с тёплой водой утром).
Обед: Суп овощной со сметаной.
Полдник: Банан и кефир (1%) с клетчаткой.
Ужин: Хочу сделать куриное филе на на гриле и салат овощной (думаю какой сделать)
Поздний ужин: Кефир с клетчаткой.
Второй завтрак: Омлет на пару с зеленью, тыкву запекла с яблоком и корицей.(мед употребляю только с тёплой водой утром).
Обед: Суп овощной со сметаной.
Полдник: Банан и кефир (1%) с клетчаткой.
Ужин: Хочу сделать куриное филе на на гриле и салат овощной (думаю какой сделать)
Поздний ужин: Кефир с клетчаткой.
Обед и полдник не очень.
Обедать желательно плотнее, и с белками.
Банан до обеда, если Вы худеете.
Ответ дляПишущаяся
А вообще какая цель у Вас?
Если более кратко, то для здоровья своего, а тренировки для поддержания формы. Всем наверное приятно иметь здоровую кожу, крепкие и здоровые ногти, а еще и волосы.
У сестры на работе есть коллега, у которого дедушка разводит кролей, имеет свою пасеку,разводит голубей, кур. Когда она себе заказывает что-то, то и мне всего берёт, кроме голубей. Я как-то ещё не готова их есть.
Бывает у меня и магазинная грудка.
Я тогда просто стараюсь заменить на другое мясо, чтоб на мой стол такая грудка попадала максимум раз в год.
Я тогда просто стараюсь заменить на другое мясо, чтоб на мой стол такая грудка попадала максимум раз в год.
Ответ дляРозаЛюксен
У сестры на работе есть коллега, у которого дедушка разводит кролей, имеет свою пасеку,разводит голубей, кур. Когда она себе заказывает что-то, то и мне всего берёт, кроме голубей. Я как-то ещё не готова их есть.
Блин, вот Вы счастливчик)))
ну голуби, это да. мы пока морально не готовы)
Я в Метро всё около перепелок топчусь, уговаривая себя, что перетопчусь. Там и смотреть почти не на что.)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу