Фрося_Бурлакова• 16 ноября 2015
как убрать бока и живот при опущении почки?
такой вот вопрос..как убрать бока и живот,если есть опущение правой почки? раньше с фигурой все было в порядке,но потом на узи выяснилось,что у меня опущение правой почки.даже не знаю,из за чего-то ли из за того,что после родов я сидела на диете и похудела быстро почти на 10кг,то ли из за самой беременности. и врач запретил заниматься спортом( а именно кардионагрузки,бег,прыжки) и сказал,что мне необходимо поправиться,и тогда возможно почка немного подымется. тогда я весила 48кг при росте 160см. теперь у меня 55 кг. но вместе с ними появились ужасные бока и жир на животе,прям расплылась вся в талии(( что можно сделать,как убрать теперь жир с живота и боков????
7
0
Опущение почеи это не болезнь, бегать прыгать может и не нужно, но вело и орбитрек можно, с гантелями сидя и лежа можно, качать пресс можно
Как наели, так и убирайте, правильным питанием, а не диетами. Спорт - для мыщц, жир убирается питанием.
вы правильно питаетесь?расскажите пожалуйста как это нужно делать и что есть,а что нет,чтоб жир сгорал,но при этом не худеть?
Как минимум нужно считать КБЖУ, которое нужно конкретно вам на данном этапе. С вашим весом, скорее всего, 1200 с головой хватит. Правильное питание - это целая система, способ жизни, я вам в двух словах это не смогу рассказать. Погуглите, информации по данной теме очень много.
Но основные принципы кучу раз писали на Советчице в разных темах. Сахар, сладости, быстрые углеводы и хлебобулочные изделия вообще исключить. Если очень хочется, то можно чучуть только в первой половине дня. Но если худеете, то вообще исключите. Первостепенная задача - разогнать метаболизм. Для этого нужно пить около 2 литров воды в день и кушать в среднем 5 раз. Это ориентировочно каждые 2-3 часа. Углеводы кушаем в первой половине дня, во второй - только белок и клетчатку (овощи, если хотите худеть, не все овощи разрешены в это время). Это в общих чертах, но всё-равно у каждого организм реагирует по-своему. У кого-то элементарно после отказа от сладкого есть видимый результат, а кому-то нужно себя сильно ограничивать.
Ещё раз вас перечитала и поняла, что нужно было ответить по-другому. Чтобы жир сгорал и при этом не худеть - для такого нужно заниматься интенсивно спортом, чтобы наращивалась мышечная масса. Если вы будете просто жечь жир за счёт питания, то, естественно, похудеете. Ведь мы когда худеем, то не в одном месте, а везде. Так что лучший вариант для вас - идите в зал.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу