Боевая• 29 ноября 2015
Я с большим весом(87 кг/1,60 м),стоит ли начинать заниматься с Джилиан Майклс?
Может есть тут среди нас моя сестра,которая поделится со мной опытом и простимулирует меня?
29
0
Автор, я занималась с Джиллиан, но у меня был вес 70 и 167 рост. Оооочень тяжело, если надумаете - то занимайтесь обязательно в кроссовках. иначе могут начаться проблемы...
А вообще мне очень понравились упражнения с Дарьей Лисичкиной. Там не такой бешенный темп, но эффект тоже есть.
А вообще мне очень понравились упражнения с Дарьей Лисичкиной. Там не такой бешенный темп, но эффект тоже есть.
Ответ дляКтоЕслиНеЯ
сказала п я чем нужно начинать заниматься
Вам во всяком случае - правила орфографии учить.
нет, автор, начните с чего-то более спокойного, питание, пешие прогулки, велотренажор, бо с джилин сердце вылетит и колени постращать могут
у меня 86кг/1.64м ((
Летом прыгала с Дж. Майклс.. на пару недель хватило меня.. потом уехали в отпуск.. потом то одно то другое.. вот уже второй мес. собираюсь опять начать.. но блин.. то я приболела.. то дети.. то друге дела.. вот в планах с Пн. сделать рывок..
Если опять ничего не нагрянет (уже боюсь зарекаться)
Темп у нее нормальный.. сложно, да, но после первых 3-4 дней свободно уже выдерживаю ее тренировку!
Обязательно кроссовки!
Летом прыгала с Дж. Майклс.. на пару недель хватило меня.. потом уехали в отпуск.. потом то одно то другое.. вот уже второй мес. собираюсь опять начать.. но блин.. то я приболела.. то дети.. то друге дела.. вот в планах с Пн. сделать рывок..
Если опять ничего не нагрянет (уже боюсь зарекаться)
Темп у нее нормальный.. сложно, да, но после первых 3-4 дней свободно уже выдерживаю ее тренировку!
Обязательно кроссовки!
тебе все-таки стоит больше двигаться и оторвя недвижимость от стула, поганять жирок на прогулке, а то и лисичкина в следующий раз не поможет.
Ответ дляКтоЕслиНеЯ
сказала п я чем нужно начинать заниматься
Конкретно Вам, следует заняться грамматикой.
Ибо Ваше ’сказала П я’, это феерично.
С поста в пост, по любой теме...
У меня клиентка 82кг весила при росте 165
Вот уже за месяц 8 кг ушло.Просто ПП+Энерджи Диет.Очень довольная результатом.Спортом не занимается,у нее двойняшки еще маленькие.
Так что,от питания зависит очень многое
Вот уже за месяц 8 кг ушло.Просто ПП+Энерджи Диет.Очень довольная результатом.Спортом не занимается,у нее двойняшки еще маленькие.
Так что,от питания зависит очень многое
Автор, НЕТ, не стоит. Никто из советчиц а-ла ’давая, ты можешь!’ не предложит вам в качестве компенсации свои колени. Свои суставы. Свое сердце. При таких параметрах начните с простого: с продолжительной ходьбы (не менее 40-60 минут), горизонтально расположенного велосипеда (сейчас есть такие тренажеры в залах). А потом по мере снижения веса можете подключить и Джилиан, и другие программы-интенсив. Но без лишнего фанатизма. :)
Не стоит сразу с места в карьер. Если тело раньше не получало никаких физ. нагрузок, это будет огромным стрессом. Если учесть, что и питаться вы, наверняка, будете с дефицитными килокалориями, будет двойной стресс. А значит — усиленная выработка кортизола (гормона, разрушающего белки). Не буду вдаваться в научную подноготную вопроса. Поверьте, лучше начать с посильных нагрузок.
Не стоит сразу с места в карьер. Если тело раньше не получало никаких физ. нагрузок, это будет огромным стрессом. Если учесть, что и питаться вы, наверняка, будете с дефицитными килокалориями, будет двойной стресс. А значит — усиленная выработка кортизола (гормона, разрушающего белки). Не буду вдаваться в научную подноготную вопроса. Поверьте, лучше начать с посильных нагрузок.
я 85кг,170см
занимаюсь первый уровень с Джиллиан Майклс 10 дней.
Болит колено- да.
Занимаюсь босиком.
На руках утяжелители и две бутылки воды по 0,5л.
В конце тренировки пот только с лица.
Результат- 0кг похудения.
Но -8см в груди и -4см в талии. Попа на месте, ноги не замеряла.
Но влезла в брюки, которые выставила в продавалку. Короче, заниматься стоит.
Попробовала еще зарядку с Анной Курикиной-там больше мышеяная нагрузка, а у Джиллиан потеешь лучше.
занимаюсь первый уровень с Джиллиан Майклс 10 дней.
Болит колено- да.
Занимаюсь босиком.
На руках утяжелители и две бутылки воды по 0,5л.
В конце тренировки пот только с лица.
Результат- 0кг похудения.
Но -8см в груди и -4см в талии. Попа на месте, ноги не замеряла.
Но влезла в брюки, которые выставила в продавалку. Короче, заниматься стоит.
Попробовала еще зарядку с Анной Курикиной-там больше мышеяная нагрузка, а у Джиллиан потеешь лучше.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу