Сладкое и мучное

Замените на хлебцы.
Сухарики ничем не приправляйте)

о, точно, спасибо!!!!

Как вариант правильно написали хлебцы, так же можно покупать бездрожжевой хлеб, еще обязательно-преобязательно купите отруби какие- то (мне нра из льняного семени, омега-3, и это женское масло льняное, для красооты) и они и полезны, и очень надолго насыщают и худеешь с их помощью, тоесть вредное мучное замените на полезное мучное, ибо злаки мега важны как просто для здоровья, так и для похудения, клетчатка очищает организм. Плюс реже кушать хочется намного. Пейте больше воды и тогда тоже будет меньше кушать хотеться. Сахар тоже есть разный, думаю от того, что вы покушаете н-р финики горя не будет, по крайне мере меньше, чем от домашнего хлеба или сладостей каких-то. Мед еще кушайте, легче будет. Я н-р обожаю чай из корня имбиря с лимоном и медом. я то худая, и всегда ыбла стройной, тьфу-тьфу, так что советую не из личного опыта похудения, а просто из того, как я делаю, но знаю, что имбирный чай очень ускоряет обмен веществ и благодаря нему худеют, и в сезон зимний для иммунитета отлично.

спасибо!

Можете не отказываться от хлеба. Только смотрите, чтобы в составе не было дрожжей, яблочного варенья или патоки. Ибо ржаной бездрожжевой часто грешит сладкими компонентами :)

Вот мой пост по поводу хлебцов. Может, пригодится: https://vk.com/wall335383084_30