Личебная диета стол № 5 Кто ее держал, вы сбрасывали вес?

да, при гастрите соблюдала, похудела за 2 месяца на 15 кг

не понимаю почему, но я начинаю наоборот поправляться

не понимаю почему, но я начинаю наоборот поправляться

не понимаю почему, но я начинаю наоборот поправляться

картошки много едите?

а вы скакой целью на этой диете? с лечебной или диетической?

может, порции большие?

Вот мне и муж говорит что я много ем...но я не наедаюсь если уменьшать, сижу голодная и жду скорее следующего приема пищи...
А какая примерно должна быть норма одной порции не подскажите?

У меня была и 5 и 8 стол. Худела конечно.
У Вас конкретно проблема с ЖКТ или для фигуры?

200-250 мл. Ну или 200 гр.
Желудок нужно сжимать.

Питаться нужно часто и дробно+ много воды между едой. Тогда и голодная не будете. Из опыта - 35 кг за 8 мес.

Вот мне и муж говорит что я много ем...но я не наедаюсь если уменьшать, сижу голодная и жду скорее следующего приема пищи...
А какая примерно должна быть норма одной порции не подскажите?

200-250 мл. Ну или 200 гр.
Желудок нужно сжимать.

Питаться нужно часто и дробно+ много воды между едой. Тогда и голодная не будете. Из опыта - 35 кг за 8 мес.

Вот мне и муж говорит что я много ем...но я не наедаюсь если уменьшать, сижу голодная и жду скорее следующего приема пищи...
А какая примерно должна быть норма одной порции не подскажите?

у меня панкреатит и много другого что я даже выговорить немогу)
и еще 3х летнее желание похудеть после родов))

Девочки что за диета такая?

Панкреатит - суровая вещь и плохая. У меня папа всю жизнь с панкреатитом был, и умер от онко поджелудочной.
Я тоже с проблемами, понимаю Вас чудесно насчет столов и питания. У меня гастрит у самой в хронике.

Смотрите, вечером каши не ешьте- лучше творог, если у Вас не непереносимости лактозы.
Каши утром, в обед- если утром не ели.
Попробуйте убрать соль, не солите свои блюда. Возможно у Вас просто водичка сидит и ее толкнуть надо безсолевой диетой. Овощные супики, если есть заморозка, рыба-птица-мясо отварное-запеченое. Сырое Вам как бы не показано в силу нагрузки на поджелудочное. Меньше крахмалистых овощей- это и калорийно и вредно той же поджелудочной.
Рыба, кальмары, морская капуста.
Омлеты в микроволновке или отварные в пакете, чередуйте белковые с обычными ( с желтком).
Насоветовать могу много, вплоть до меню. вопрос силы воли.

Сладкое умерено, те же фрукты.

Ну и порции. Мисочку себе купите 250 мл, и неполную- это один прием пищи. Перекусы - 100 гр: орехи, фрукты= яблоко, киви.

Насчет воды... мне отлично идут 2 литра в день, посвежела, худею. Это чистка ЖКт от остатков пищи + толчок метаболизму. В диетах читала что нужно меньше, не согласна, но это мое мнение. После приема пищи и между ними вода омывает ЖКТ, плохого не вижу. Разводить желудочный сок во время еды спору нет- нельзя. А между приемами. Ну вобщем дело личное. Из опыта: без воды похудение становилось в плато+ запоры, как только режим воды налаживался- регулярные отвесы. И желудок не болит.

ничего себе, вы умничка)

спасибо Вам большое что расписали так все, попробую убрать каши на ночь. Водичку я тоже стараюсь пить около 2х литров, до этого вообще ее заталкивала в себя, сейчас уже рука на автомате тянется. У меня просто страшные запоры уже на протяжении 5-6 лет. Я могу на ходить в туалет 5-7 дней, ато и больше, раньше баловалась чаями для похудения, постоянно сидела на слабительных, сейчас врач их запретил и мне очень тяжело, живот вздувается либо наоборот твердеет камнем. У меня кишечник длиннее нормы, из-за чего как мне обьяснили образуются узлы из-за этого вечные запоры и метеоризм, в последнее время слабительные перестали на меня действовать, у меня появилась тошнота, рвота, постоянные колики, в общем это и подвигло меня обратится к врачу. Прошла там все круги ада пока обследовали(((

привыкли, наверное, к большим порциям, желудку нужно время, что бы уменьшиться и прийти в норму. Начинать есть маленькими порциями лучше в выходные, что бы была возможность отдохнуть, полежать, привыкнуть.

Да, привыкла наедаться до упора, с детства родители не заморачивались над правильным питанием, собственно и я когда стала жить самостоятельно ничего не поменяла, люблю поесть всего вредного и побольше, в итоге в свои 23 зароботала хучу хронических болезней( Сейчас хочу все исправить, но боюсь чтоб хватило силы воли...
Всегда мечтаю быть худенькой, и очень растраиваюсь лишним кг., если эта диета еще и похудению способствует и я буду видеть результат, то готова сидеть на ней всю жизнь, как в принципи и нужно)))

Скажу так, когда уменьшаешь питание, ну худеешь, запор- первый гость(( И гемморой.

Чем спасаюсь: Утром натощак- 4 черносливины и водичкой чуть запила, днем- чайную ложку рыбьего жира с приемом пищи. Выровнялось.
А так, у меня от овощей тоже проблемы, капусту ем много, а она мне запор дает, хоть и клетчатка. Вроде ж жирное и жареное нельзя, а я когда обратилась с проблемой к своим : мне и написали, что немедленно вводи в рацион рыбий жир и утром натощак 4 хороших качественных черносливины и чуть воды, глоток. Так хорошо пошло...

Ящик дайте, я Вам свои наработки сброшу. Почтитайте, там разжевано, не так страшен черт как малюют))( хотя лично не видела))))

Да, привыкла наедаться до упора, с детства родители не заморачивались над правильным питанием, собственно и я когда стала жить самостоятельно ничего не поменяла, люблю поесть всего вредного и побольше, в итоге в свои 23 зароботала хучу хронических болезней( Сейчас хочу все исправить, но боюсь чтоб хватило силы воли...
Всегда мечтаю быть худенькой, и очень растраиваюсь лишним кг., если эта диета еще и похудению способствует и я буду видеть результат, то готова сидеть на ней всю жизнь, как в принципи и нужно)))

Девочки что за диета такая?