Как заснуть? Я беременна.

Уже сняла настенные часы, их тиканье меня раздражало......Не помогает.

у вас до беременности ВСД, неврозы были?

Нервозов не было, были проблемы со сном, но не в такой степени

По слушаю

График! И прогулки на свеж. воздухе за 1-2 до сна.

в смысле график?

выстроить себе четкий режим дня - ложитесь в 11( например), встаете в 7. Даже если не могли заснуть, даже если ворочались - все равно встаете в 7. Мозг сначала будет не спать , но когда поймет что на сон ему отведено ТОЛЬКО ЭТО время -будете спать. Главное не ложится спать днем, пока будете привыкать. И прогулки обязательно.

у меня такое было под конец беременности. только еще и молочницей дополнилось.
не спала просто и все. сидела читала, сериалы смотрела, вязала иногда. пока спать не захочется. потом могла спать до середины дня. идиотский режим был, но все прошло после родом.

скажите врачу, что в6 уже не помогает. Может назначть успокоительное, но сами ничего не принимайте, мало ли... Беременность все же.
Когда у меня (или мужа) бывала бессоница, мы просто забивали на ’необходимость уснуть’, т.к.концентрация на мыслях ’надо спать, а я не могу’ только усугубляла ситуацию. Мы просто шли смотреть фильм. Или читать. Или что-то сделать по дому. Помнится, мне хотелось спать уже минут через 15-30 и я хорошо засыпала.
Но возможно это гормональное и такие простые средства не помогут. В любом случае, всё же полезнее для организма не спать за книгой, чем не спать перед компьютером ;).

Хочу утешить: потерпеть надо немного, после рождения малыша (и отныне с тех пор..) Вы сможете спать везде, всегда и много, бесконечно много))) в любом месте и позе, лишь только увидите подушку))))))) Потом будет другое страдание: спать хочу, могу, - но сейчас нельзя(((( Шучу, конечно, это не у всех так! просто личный опыт, эх))

попробуйте читать перез сном Евангелию. мне подруга посоветовала. это расслабляет нервную систему и мне лично помогало уснуть. Удачи

((((( Мне вставать уже через два часа и идти на работу((((, работать до полшестого.
Вот это еще больше напрягает, замкнутый круг, знаю, что утром на работу,что не высплюсь, что нужно срочно уснуть и не могу.
Боже, никому не пожелаю такого....

О и я такая, сейчас началась 33 неделька)

Мои сопят а я на советчице

сочувствую((( может, молока стакан? теплого.. Я однажды посоветовала мужу, он посмеялся, а когда спустя 40 мин все еще не мог уснуть - пошел, выпил, и уснул через 10 минут. Ну а вдруг

Мне ребенок 4,5 года советовал, когда я ей жаловалась, что не выспалась, говорит, ’ мама, а ты книжку почитай и заснешь’
Евангелия нет, может что то детское почитать?

Сейчас организую!

Пью молоко)

а как молочницу лечили

тут дело не в том чтоб книжку любую а именно Евангелие. если сегодня нет то поищите в интернете. если поможет купите себе книжку

Ой таки не говорите мне за это! как вспомню,аа!((( это еще хуже бессонницы... и лекарства, разрешенные для беременных, не помогали. думала, умом двинусь. Благо, прошло спустя 1,5 месяца..
Еще вспомнила, что лично на меня крайне усыпляюще действуют нудные фильмы))))

Меня , наоборот, любой шум раздражает, даже сняла настенные часы, чтоб не тикали.
Ладно, пойду попробую заснуть.

дык это, надо еще и в кроватку, аа-аа-а!
есть еще такая фишка в бессонице: вы крутитесь, думаете, что не можете уснуть, а на самом деле в промежутке между этим ’кручением’ несколько раз подряд наступает микросон. Со стороны стало бы понятно, что вы уснули, но вам кажется, что вы все еще мучаетесь без сна. Потому лучше отправиться в кровать - есть хоть какой-то шанс отдохнуть.
Говорю это не из личного опыта, а из опыта однокурсника - он страдал хроничским расстройством сна и не мог спать практически вообще. Отрывками в течении ночи, и всё это с постоянной бессоницей. Это он расскаывал. Так вот он уснул однажды таким ’микросном’, поднимаясь по лестнице в университете! так что организм сам придумает, как отключится хоть ненадолго, лишь бы дали хоть шанс, уложившись в кровать))

не поверите никак... мне гинеколог сказала - тебе ничего нельзя. терпи, пока родишь, потмо будем лечить. но потом она сама прошла. правда возвращается иногда, когда перемерзну или перенервничаю. на начальных порах помогает мазь Клотримазол. а если не успела сразу - то свечи с тем же названием.

успешного заспыания! пусть скорее пройдет это расстройство! :) а малышу здоровья и удачных родов! ;)

я мужу когда беременная была, разбила кнопку включения на системном блоке. тапком швырнула, потому что не могла уснуть - он сидел играл и клацал мышкой все время. этот звук меня просто сводил с ума. а жили в однокомнатной, не уйдешь даже никуда спать. помню: раз попросила, второй, третий, чтобы перестал этйо мышкой клацать. а он мне сейчас-сейчас и дальше клац-клац. не выдержала швырнула тапок и попала четко в кнопку. орал он как потерпевший, зато комп выключился и клацание это меня не раздражало. уснула потом быстро, прям под вопли мужа

пусть куни делает-хорошо ласкает помогает засыпанию

переложите подушку на другую сторону кровати (ну и сами, конечно), быстро уснете, проверено неоднократно.

А гугле думаю есть евангелия.

Так и не заснула, пролежала до 6, потом прозвонил будильник

http://azbyka.ru/biblia/