Слепок стопы• 15 января 2016
Хорошая диета, ХЕЛП!
Девочки, наверное кому то покажется смешным, а мне вот не очень) Набрала за последнее время килограмм 5! Раньше весила 50-51, сейчас 55. Отложилось все - в животе, ляхах, попе) Это просто капец, я в шоке, как могла себя так запустить, и теперь не знаю что делать! Подскажите какую то диету хорошую! И упражнения на дому, так как ходить в зал времени,увы, нет(
8
0
6 лепестков - это 6 разгрузочных дней подряд. потом 1-2 раза в неделю делать разгрузочный день, это и без лишнего веса всем полезно )
Автор,желаю вам удачи!Достигнуть того результата,которого вы хотите!Но лучше спорт и правильное питание!Еще очень классно БУЧ(белково углеводное чередование).Я сама худая,но после родов поправилась,но не сильно,но чтоб прийти быстро в форму-мне помогла БУЧ и спорт -я занимаюсь дома -бег на орбитреке по часу,когда и больше и упражнения-мне очень нравится вот этой девочки все комплексы упражнений https://www.youtube.com/user/TheTGym/playlists?sort=dd&shelf_id=6&view=50
Удачи вам!
Удачи вам!
Правильное питание ))) всю жизнь )
а для наала уберите простые углеводы, подностью)
максимум пару фруктов и то в первой половине дня
а для наала уберите простые углеводы, подностью)
максимум пару фруктов и то в первой половине дня
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу