Я люблю транзисторы• 25 мая 2013
Я на Японскую диету, кто со мной? Отчёты каждый день
Девочки, у меня сила воли на нуле. Единственное, что поможет, это отчитываться перед большой аудиторией каждый день. Будет ответственность какая-то, что-ли...
Очень-очень хочется к дню рождения похудеть, он 31 мая. А японка супер действует, уже проверено мною не раз.
Поддержите, пожалуйста))) И присоединяйтесь, кому срочно надо схуднуть и убыстрить обмен веществ (японка это делает).
Я уже начала с сегодняшнего дня. С утра вес 75,500 кг. Рост 174 см.
вот меню:
Очень-очень хочется к дню рождения похудеть, он 31 мая. А японка супер действует, уже проверено мною не раз.
Поддержите, пожалуйста))) И присоединяйтесь, кому срочно надо схуднуть и убыстрить обмен веществ (японка это делает).
Я уже начала с сегодняшнего дня. С утра вес 75,500 кг. Рост 174 см.
вот меню:
1 день
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Завтрак: кофе без сахара
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Обед: салат из свежей капусты на растительном масле, 2 яйца, сваренных вкрутую, один свежий помидор или стакан томатного сока
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Ужин: нежирная вареная или жаренная на растительном масле рыба (200 грамм)
2 день
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Завтрак: кофе без сахара и кусочек ржаного хлеба
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Обед: нежирная вареная или жареная на растительном масле рыба (200 грамм), салат из вареной капусты на растительном масле
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Ужин: вареная говядина, которую нельзя солить (100 грамм) и стакан кефира
3 день
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Завтрак: кофе без сахара и кусочек ржаного хлеба
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Обед: жаренный на растительном масле кабачок или баклажан
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Ужин: два сваренных вкрутую яйца, вареная говядина – 200 грамм (не солить), салат из сырой капусты на растительном масле
4 день
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Завтрак: одна свежая морковка и сок одного лимона
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Ужин: 200 грамм любых фруктов
5 день
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Завтрак: одна свежая морковка и сок одного лимона
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Обед: нежирная вареная или жареная на растительном масле рыба (200 грамм), один свежий помидор или стакан томатного сока
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Ужин: 200 грамм любых фруктов (исключение – бананы и виноград)
6 день
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Завтрак: кофе без сахара
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Обед: вареная несоленая курица 500 грамм, салат из свежей капусты и моркови на растительном масле
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Ужин: два сваренных вкрутую яйца, одна свежая морковь с растительным маслом
7 день
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Завтрак: зеленый чай
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Обед: вареная говядина – 200 грамм (не солить)
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Ужин: повтор любого из предыдущих ужинов, кроме ужина третьего дня
8 день
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Завтрак: кофе без сахара
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Обед: вареная несоленая курица 500 грамм, салат из свежей капусты и моркови на растительном масле
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Ужин: два сваренных вкрутую яйца, одна невареная морковь с растительным маслом
9 день
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Завтрак: одна свежая морковь с соком одного лимона
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Обед: нежирная вареная или жареная на растительном масле рыба (200 грамм), один свежий помидор или стакан томатного сока
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Ужин: 200 грамм любых фруктов
10 день
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Завтрак: кофе без сахара
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Обед: одно сваренное вкрутую яйцо, три свежих морковки на растительном масле, сыр 50 грамм
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Ужин: 200 грамм любых фруктов
11 день
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Завтрак: кофе без сахара и кусочек ржаного хлеба
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Обед: жаренный на растительном масле кабачок или баклажан
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Ужин: два сваренных вкрутую яйца, вареная несоленая говядина – 200 грамм, свежая капуста на растительном масле
12 день
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Завтрак: кофе без сахара и кусочек ржаного хлеба
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Обед: нежирная вареная или жареная рыба (200 грамм), свежая капуста на растительном масле
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Ужин: вареная несоленая говядина – 100 грамм и стакан обычного кефира
13 день
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Завтрак: кофе без сахара
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Обед: два сваренных вкрутую яйца, вареная капуста на растительном масле, один свежий помидор или стакан томатного сока
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Ужин: нежирная вареная или жареная на растительном масле рыба (200 грамм)
http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;">
С помощью японской диеты вы можете сбросить лишние 7-8 кг. Многие диетологи-специалисты считают, что данная японская диета 13 дней действительно способствует снижению веса, причем очень быстро – менее чем за две недели. Суть ее заключается в том, что продукты, которые составляют меню японской диеты на 13 дней, подобраны специально для того, чтобы максимально ускорить и оптимизировать обмен веществ. Диета является одновременно низкоуглеводной и низкокалорийной. Хотя и полностью белковой она не считается – все необходимое нашему организму содержится в овощах и фруктах, которые разрешается кушать при японской диете.
Японская диета: правила диетыЯпонскую диету 13 дней следует соблюдать очень строго. 13 дней – это продолжительность данной диеты. Во время применение данной диеты вы можете употреблять только те продукты, которые входят в список разрешенных, и только в данной последовательности, которые прописаны в меню японской диеты 13 дней. Все продукты надо употреблять без соли, что способствует снижению аппетита и продлевает чувство сытости. Также можно пить чай без сахара и минеральную воду между приемами пищи.
Японская диета: результатыРезультат от японской диеты зависит от вашего исходного веса и может быть различным. Чем выше ваш исходный вес – тем больше килограммов у вас и уйдет. Если продолжать умеренно питаться и после диеты, и не злоупотреблять жирным и мучным – то результат останется надолго.
39
0
Первый день обед 500грм курици варенной-
, как Вы себе это представляете? Надо кушать раз 5-6 в день, с мелкими перекусами, есть нужно и углеводы, безуглеводная диета это тяжелая диета. По утрам овсяночку надо есть, а молочка где?
, как Вы себе это представляете? Надо кушать раз 5-6 в день, с мелкими перекусами, есть нужно и углеводы, безуглеводная диета это тяжелая диета. По утрам овсяночку надо есть, а молочка где?
У меня эта диета по расписанию на следующей неделе. Я прошлым летом только 7 дней выдержала. Результат - минус 7 кг!!! А мне больше и не надо было.. Так что хочу опять попробовать только 7 дней.
Вам удачи! Пишите о результатах, очень интересно!
Вам удачи! Пишите о результатах, очень интересно!
Ответ дляМаурита
хотелось бы но тяжеловато???????????
я уже сидела на ней раза 3, всё реально. Она не голодная, еды довольно много. Только что без соли совсем и без сахара. Очень помогает избавится от ужасной зависимости к сладостям. Их хочется, но можешь съесть после диетки совсем грамульку, больше и не влезет))
И ещё, голова болит в первый день у многих, ломка по сладкому
И ещё, голова болит в первый день у многих, ломка по сладкому
Я на ней поджелудочную посадила((( не издевайтесь над собой..жизнь у нас одна. лучше придерживайтесь обычных правил питания и займитесь тренировкой с Джиллиан Майклз ’похудей за 30 дней’. Здоровее будете и киллограмы будут таять на глазах. У меня кстати, такой же вес..))
Ответ дляРекламама
Первый день обед 500грм курици варенной-, как Вы себе это представляете? Надо кушать раз 5-6 в день, с мелкими перекусами, есть нужно и углеводы, безуглеводная диета это тяжелая диета. По утрам овсяночку надо есть, а молочка где?
, как Вы себе это представляете? Надо кушать раз 5-6 в день, с мелкими перекусами, есть нужно и углеводы, безуглеводная диета это тяжелая диета. По утрам овсяночку надо есть, а молочка где?
я делила курицу на 2-3 приёма, и так всю еду. Было не 3-х разовое питание, а 5-6 разовое. Так даже мне больше нравится
я уже сидела на ней, с поджелудочной всё ок))
мне осталось совсем мало дней до ДР, так что только японка мне поможет. Хочу платье новое одеть
мне осталось совсем мало дней до ДР, так что только японка мне поможет. Хочу платье новое одеть
Я прослежу за результатами. Сама садиться на диету не могу. Срываюсь быстро. Придерживаюсь правильного питания и медленно и уверенно худею. Но за вашими результатами понаблюдаю.
и я очень довольна этой диетой - сбросила 10 кг. Прошло уже больше 5 лет. Вес не вернулся. Сейчас ем, что хочу :) Посоветовала в свое время подруга, у которой потрясающие результаты от диеты. Да и не тяжелая она, как по мне.
первый день -700 г. Вес на сегодня 74,800 кг. Были нарушения, к сожалению, поэтому сегодня опять с первого дня японку буду соблюдать, больше, надеюсь, нарушений не будет
Кофе между приемами пищи пить нельзя, даже без сахара! И, если честно, то его пить даже и не особо хочется. Диета граммотно продумана. Мама моя похудела на 6 кг. Перестали болеть суставы а вес держался аж 2 года!
сегодня на обед делала салатик из двух небольших помидоров, двух яиц и масла растительного. Ну очень вкусно и сытно)) Кушать вообще не хотелось.
на полдник оставила капусту (без масла уже, т.к. положенное съела в обед), ну она не очень молодая, старая вкусней... + 2 маленькие абрикоски схомячила.
ужина будет два: запеку хека и по 100 г на два приёма пищи.
Результаты уже есть, в 16:00 ещё -600г))
Кушать не хочется особо. Держусь нормально. Постоянно пью зелёный чай с мятой, успокаивает хорошо, а то я на диетах нервничаю
на полдник оставила капусту (без масла уже, т.к. положенное съела в обед), ну она не очень молодая, старая вкусней... + 2 маленькие абрикоски схомячила.
ужина будет два: запеку хека и по 100 г на два приёма пищи.
Результаты уже есть, в 16:00 ещё -600г))
Кушать не хочется особо. Держусь нормально. Постоянно пью зелёный чай с мятой, успокаивает хорошо, а то я на диетах нервничаю
Чай можно, кофе- точно нет. Не зря его вместо полноценного завтрака пьют (в 1-й день, 6-й и т.д). В кофе, кста тоже свои калории имеются (60-90 в одной ложке).
а минералку пить ваааааааааааще можно -сейчас же жарко..короче,ни клубнички цапнуть нельзя даже пару штучек,ни черешенки ..а пить хоть 1-1,5л можно при такой диете? я меньше пить воды не умею..привыкла. а с завтра начинаю следовать этой диете.
Ответ дляЯ люблю транзисторы
а в минералке соли вроде, получается нельзя 
а написано вверху ж,что можно..я Моршинскую хлещу каждый день.
рыбку отварную без соли, или жареную без соли, а я запекаю, так вкусней. просто на форму (силиконовую и ещё какую) кидаете рыбу, безо всего, без масла даже. И запекаете. Ну очень вкусно.. Пеленгасик или хек, но хек менее жирный
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу