Кто со мной завтра на японскую?

а что нужно?

а что значит японская, самой надо минус 7*8кг

Японская диета на 14 дней: полное меню
Первый день
Завтрак: кофе без сахара и молока.
Обед: 2 вареных яйца, вареная капуста с растительным маслом и стакан томатного сока.
Ужин: 200г вареной или жареной рыбы.
Второй день
Завтрак: кусочек ржаного хлеба и кофе без сахара.
Обед: 200г вареной или жареной рыбы с вареной капустой и растительным маслом.
Ужин: 100г вареной говядины и стакан кефира.
Третий день
Завтрак: кусочек ржаного хлеба, подсушенный в тостере, или пресная галета без добавок, кофе без сахара.
Обед: кабачки или баклажаны, жаренные на растительном масле, в любом количестве.
Ужин: 200г несоленой вареной говядины, сырая капуста на растительном масле и 2 вареных яйца.
Четвертый день
Завтрак: небольшая свежая морковка с соком одного лимона.
Обед: 200г вареной или жареной рыбы и стакан томатного сока.
Ужин: 200г любых фруктов.
Пятый день
Завтрак: небольшая свежая морковка с соком одного лимона.
Обед: вареная рыба и стакан томатного сока.
Ужин: 200г любых фруктов
Шестой день
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: несоленая вареная курица (500г) с салатом из свежей капусты и моркови на растительном масле.
Ужин: свежая морковка небольшого размера и 2 вареных яйца.
Седьмой день
Завтрак: зеленый чай.
Обед: 200г несоленой вареной говядины.
Ужин: 200г фруктов или 200г вареной или жареной рыбы или 2 яйца со свежей морковью на растительном масле или вареная говядина и 1 стакан кефира.
Восьмой день
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: 500г вареной курицы без соли и салат из моркови и капусты на растительном масле.
Ужин: свежая небольшая морковка с растительным маслом и 2 вареных яйца.
Девятый день
Завтрак: средняя морковка с лимонным соком.
Обед: 200г вареной или жареной рыбы и стакан томатного сока.
Ужин: 200 г любых фруктов.
Десятый день
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: 50г сыра, 3 небольших морковки на растительном масле и 1 вареное яйцо.
Ужин: 200г любых фруктов.
Одиннадцатый день
Завтрак: кофе без сахара и кусочек ржаного хлеба.
Обед: кабачки или баклажаны, жаренные на растительном масле, в любом количестве.
Ужин: 200г вареной говядины без соли, 2 вареных яйца и свежая капуста на растительном масле.
Двенадцатый день
Завтрак: кофе без сахара и кусочек ржаного хлеба.
Обед: 200г вареной или жареной рыбы со свежей капустой на растительном масле.
Ужин: 100г вареной несоленой говядины и стакан кефира.
Тринадцатый день
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: 2 вареных яйца, вареная капуста на растительном масле и стакан томатного сока.
Ужин: 200г вареной или жареной рыбы на растительном масле.
Четырнадцатый день
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: отварная или жареная рыба (200 гр), свежая капуста с оливковым маслом.
Ужин: 200г отварной говядины, стакан кефира

Я на японской -2 кг , так я могла и без Японской . Муж -8, но ему было что терять

Я хочу, но боюсь не выдержу.

какой у вас начальный вес был?

я уже сидела 3 раза , самое тяжёлое первые 2 дня по вечерам а потом пропускает.

Рост 164 вес 62 был , после двух недель пыток ( все ничего , только кофе без сахара для меня точно пытка ) была 60

а ну это да. Я когда то с 80 до 74 похудела за 10 дней. После родов понравилась вот опять хочу.

так почему 10 дней, если нужно 14. Это моя любимая диета, первый раз -6 на ней и держалка вес 7 лет, до родов. Сейчас сложнее и выдержать и потеряла всего 3.

автор я не критикую, но это временная диета нагонит вам опять вес, год назад я весила 90 при росте 173 (мне 40 лет), психонула и пошла к диетологу с февраля 2015г. вес ушел на 19 кг в ноябре, не набираю ни кг. перевела семью на более правильное питание постепенно. рекомендую все же замерить сколько в вас воды и жира, тогда будет результат.

ну я просто первый раз только 10 дней смогла выседеть.

Гербалайф?

Удачи Вам! Я на этой недели сидела один раз, еще студенткой была, строго придерживалась рациона и рекомендаций, результат был - 8 кг

причем тут герболайф?? я написала пошла к диетологу.

Ну как вы, автор? Я день продержалась, пока не планирую сдаваться.

села на диету вес был 83.8 сегодня сутра был 82.5продолжаю уже покушала говядину с кефирчиком))

Мне до Вашего веса нужно вообще ничего не кушать, минимум 2 месяца:(((Ну ниче, пока держусь, планирую продолжать. Вот только тяжело мужу и ребёнку готовить - такой соблазн...

Автор, Вы где? Как Ваши успехи? Я покушала всё по списку! У меня на кухне ремонт - газ плита отключена - первый раз варила яйца в пароварке:) Мясо тоже на пару!