ДЕВЧЁНКИ КТО СО МНОЙ? Я сегодня первый день на -60

Приветик :))
У меня тоже рост 176см и тоже хочу похудеть. Я сейчас вешу 70кг, в идеале хочу 66кг.
Честно, мне кажется при нашем росте 62кг, это вообще худышка. Правда, я когда заканчивала школу весила 54кг, но мне родители говорили, что я как дистрофик :)
Как начали худеть?

На -60 уже 3 месяца, минус 8 кг (была 64кг, стала 56кг при росте 160см). Это уже как образ жизни. И обязательно - физ.нагрузки!!! Хотя бы 20 минут в день (очень хорошо подходит для этого Джиллиан Майклз, стройная фигура за 30 дней, утром в качестве утренней зарядки). Сделайте это своим образом жизни - и будет вам фигура!

Вот подтянуть кожу я бы тоже хотела, а сбросить мне всего пару кило надо)))
Майские праздники вылезли по бокам

Как подтягивать будем кожу?

Я на -60 4 мес, минус 10 кг и без тренировок)

Приветик! Всё-таки роды меняют организм женщины. раньше я могла что хочешь есть и если видела, что поправляюсь, то недельку на лёгкой еде и всё, а тут такое не прокатывает))) Вот почитала про систему -60 и вспомнила, что когда-то по такому принципу сама питалась и мне подходило. А теперь увидела эту систему в нете и решила, что мне идеально такое подойдёт)

Подскажите, что это за программа???

Упражнения, скрабы для тела и подтягивающий лосьён)

Знаете, по своему опыту скажу так: тренировки все таки больше не для похудения, а для подтяжки мышц и кожи, для рельефа так сказать...

У меня после родов живот висит (особенно когда сижу), хочется подтянуть живот. Трое деток и после каждого все тяжелее прийти в норму :(

У меня так не выйдет. Я знаю, что кг уйдут, а кожа и провиснуть может( Поэтому обязательно буду сочетать с упражнениями)

Почитайте в нете похудение система -60. Мираминовой, вроде так её фамилия

вот-вот, обязательно буду нагрузки делать, но хочу их начать со второй недели. Подожду пока организм привыкнет к режиму питания

ничего по собственному опыту скажу не обвисло) не всем можно физ.нагузки к сожалению.

ну как? вы со мной? будем худеть вместе?

Дайте ссылочку на эту систему, не могу найти в инете

http://mirimanova.ru/
Пока сидела на этой системе питания, теряла в день до 500 г. Но только перестала-вес быстро вернулся. Переносится легко.

http://mirimanova.ru/
сначала кажется, что все очень сложно. Но через неделю уже можешь на ходу составить меню на вечер. Тут главное начать!

Я с Вами, завтра утром напишу начальный вес.

Тоже с Вами, но скорее, по своей системе похудения. У меня нет возможности готовить для себя отдельно. Знаю, как мне надо питаться, чтобы похудеть, но часто не могу себя пересилить. Может сейчас получиться.

И я с вами напишите что нужно делать. После вторых родов есть немного лишака, что вы будете делать? Давайте вместе. Нужно скинуть хотя бы 4 кг. Так что я вас понимаю. Кто то скажет 4 это тфу. Ну я че-то никак не могу. Компании нет и стимула. Пожалуйста стимульните меня Например все время хвастайтесь своими результатами, а я буду смотреть и думать ’Как это все худеют, будут подтянутые, стройные, а я нет’ Может поможет мне такой волшебный пендаль

тему не закрываю) жду ваш начальный вес и рост)

Так там особо отдельно и не нужно готовить) Я питаюсь всем тем, чем и мужа с ребёнком кормлю) Просто по другому графику)

В виде пендаля предлагаю утром завтра вам взвеситься и написать тут) + рост.
А я утром выложу фотку ’до’) и буду каждую неделю фотку делать+ весы)

Я тоже с вами,с сегодняшнего дня!!!! Мой вес на сегодня 70 кг. при росте 170(до родов весила 62-63 кг. это мой идеальный вес,при котором я себя чувствую хорошо и уверено)!В бой за красотой и здоровым образом жизни!

Всё равно строго-строго к системе никто не придерживается, главное - принцип програмы. Мне она подходит, так как с детства мой организм требует полноценного завтрака (гарнир+ что-то мясное или омлет, или яичница; обязательно кофе или чай+ что-т сладенькое), только после такого завтрака я чувствую прилив силы и способна думать и работать)
Сегодня первый день.
Я предпочла завтрак разбить на 2-е части. С 7.00 до 8.00 я ем печенье и пью молоко (вместе с малышом завтракаем), потом игры или другие дела и где-то в 10.00 съела всё, что хотела: тарелку спагетти, сосиску, кусочек сыра, огурец и даже майонез был. Потом это всё запила чаем и пряник там был))))
На обед- 14.00: суп с чечевицей, боварская колбаска, хлебец и компот.
В 17.30 у меня ужин: это будет всегда одно и тоже, только буду чередовать по дням (либо один салат (огурцы помидоры), либо один грейпфрут и варёное яйцо, либо апельсин и сыр с плесенью). Ну вот такие у меня пристрастия)))
А вы подбирайте себе свои любимые продукты. Главное, всё, чем хочеться объедаться после 18.00 успеть съедать до 12.00!!!
У меня знакомая умудрялась съедать мороженое, кусок тортика, жаренную картошку с курицей и всё в один день, но до 12.00 и при этом поразила меня своими результатами. Она живёт так уже и счастлива.

Мой вес 58 кг рост 164 см. Мой вес в котором мне комфортно 54 кг, а можно и 53 - это идеально.

А из напитков я сахар исключила вообще. И пью воду - сколько хочу. Не хочу- не пью.
После 18.00 напишу как ощущения с приступами ’съем чего-нибудь’))))

Короче - после 18-00 ни-ни, я правильно поняла?

Тогда стартуйте со мной и со всеми, кто ко мне присоединяется)))

Ага! Если уж совсем приступы голода, можно воды напиваться или кефира))) Главное не производить жевательных движений)))))))))