Куплю орехи• 19 марта 2016
Кто худеет на подсчете калорий? Есть вопрос!
Девочки, худеющие на подсчете. К вам вопрос. Вы едите только "правильную" еду, или позволяете себе что-то не сильно диетическое, но в том количестве, чтоб вписаться в коридор свой? И соблюдаете ли баланс БЖУ?
И если не сложно, напишите примерный расклад по калориям и БЖУ)) И порадуйте результатами))
И если не сложно, напишите примерный расклад по калориям и БЖУ)) И порадуйте результатами))
39
0
Ем все,что мне хочется.Но не выходя за свой лимит ккал.Расклад по ккал писать долго и нет смысла,в инете куча информации.За полтора месяца -7 кг,очень довольна)Но я еще три раза в день делаю планку по минуте.
я худела очень давно по этой системе, позволяла себе тортик съесть и считала его ))) Про остальное уже не подскажу, давно дело было. Помню единственно что меня напрягало это определять сколько чего и высчитывать эти калории, время занимает. Но потом когда все продукты пошли по второму кругу уже легче было. Система эффективная.
Я не знаю как по калориям я худела маленькими порциями 4-5 раз в день и ела все и конфетку и кусочек хлеба . 15 кг тогда сбросила , сейчас опять хочу стать на рельсы , а то расслабилась
Ой, меня глазомер подводит) если я буду на глаз маленькие порции определять) Положишь в тарелку, вроде на вид немного, а весы 200 гр. показывают))
А я не считаю . Питаться надо так как удобно долго если вы сможете очень долго их считать то считайте если нет то просто попробуйте примерно если не пойдет вес вниз чуть меньше и так...
В 50 граммах-15 жира.Я не фанатею от счета БЖУ.Я просто считаю ккал и ем,что мне хочется.Никуда не спешу,худею потихоньку,без срывов и нервов)
Не, вот меня как раз считать не сильно напрягает. Меня больше б пугала перспектива исключительно правильной еды, без вкусняшек))
А писать и считать - то мое, профессиональное)))
А писать и считать - то мое, профессиональное)))
ем правильную еду..но если сильно захочется могу что-то слопать одну конфетку или блинчик, ра в неделю
Ответ дляКуплю орехи
Мне нравится ваш подход! Удачи в достижении цели!
Спасибо,у меня опыт большой на этой стезе...Как-то похудела экстремально на 25 кг. и потом все вернулось назад..Поэтому делаю все понемногу,без срывов.Год назад бросила курить,а сейчас считаю ккал)
Финики - то классно))
Но иногда ж и печеньку хочется, и шашлык со свинки. Не самая ж правильная еда, но вкуснаяяяя)))
Но иногда ж и печеньку хочется, и шашлык со свинки. Не самая ж правильная еда, но вкуснаяяяя)))
можно шашлык только без хлеба. А если печеньку то меньшее зло баранки и пряники. мам либо нет либо мало растительных жиром маргарина и всякой каки
Ребенок любит(( Приходится домашние блины-булочки-ватрушечки и т.д. Не хочется ж всякое гмо магазинное пихать мелкому...
Ну в больших количествах - да. А так я еще мозгами не созрела для полностью диетического питания. Будем брать сокращением порций и извращением с калориями)))
Ответ дляКуплю орехи
Ну в больших количествах - да. А так я еще мозгами не созрела для полностью диетического питания. Будем брать сокращением порций и извращением с калориями)))
хотите видио дам которое мне помогло созреть?
Давайте!
Я сейчас Джиллиан Райли начала читать. ’Ешь меньше. Прекрати переедать’. Все ж проблемы от обжорства, а оно с головы идет!
Я сейчас Джиллиан Райли начала читать. ’Ешь меньше. Прекрати переедать’. Все ж проблемы от обжорства, а оно с головы идет!
Вот этот чувак меня пронял https://www.youtube.com/channel/UCjFmzBvZLVWlKT-QjWge2VQ/videos Там много всего. На меня сработало то что он говорит о еде.
Запомнила фразы ’ Я уже кушал и какал мне это больше не интересно’, ’я не собака что поощрить себя конфеткой’, ’Своя еда в контейнерах это не стыдно, а круто потому что все знаю что так надо,а ты это делаешь’
Запомнила фразы ’ Я уже кушал и какал мне это больше не интересно’, ’я не собака что поощрить себя конфеткой’, ’Своя еда в контейнерах это не стыдно, а круто потому что все знаю что так надо,а ты это делаешь’
А еще помог совет с куриным филе что б она было более мене вкусное его надо варить кусочками мелкими. Правда я варю в сковороде много воды и соль+специи очень нече так. Утром овсянка варить 3 ин и готово, творог вообще варить не надо. Короче готовка занимает минуты. А для семьи уже надо конечно если ваши привыкли к разнообразию...
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу