Ганцю в кєдах• 24 апреля 2016
Кто-то здесь кушает протеин, посоветуйте, какой
показать весь текст
112
0
Да вот и читаю . Не знаю, так как в зал не хожу. Занимаюсь пилатесом. Нам не давали инструкции его принимать
Муж в футбол играет, бегает на длинные дистанции в парке, покупает такой протеин. Очень вкусный. Запах и вкус как несквик )))
я прочитала,что можно пить протеин с добавками для набора веса и небольшую нагрузку давать,плавать,например. и будет толк. вот осталось выбрать протеин хороший (ну или смесь)
ну например мои 50 кг,из расчета 2 г белка на 1 кг,напишите обед ужин -белок,я понимаю,что можно килограмммами кушать кур.грудку,но смысл,если за один прием более 30 грамм не усвоиться??! Получается есть белок на завтрак,обед, ужин - не представляю
Я большой любитель мяса,но как-то уже мне оно надоело
Я большой любитель мяса,но как-то уже мне оно надоело
это просто пример, как покрыть дневную норму ОДНИМ незамысловатым продуктом в НЕБОЛЬШОМ количестве, чтобы некоторые не выли тут про ’огромные порции которые невозможно употребить’
есть масса других продуктов, которые являются диетическими и содержат болшое количество белка, и при желании можно легко обеспечить довольно разнообразным питанием
и чтобы вы понимали, даже качки! и то далеко не все употребляют прот
Ответ дляИдууу--уууу блин
ну например мои 50 кг,из расчета 2 г белка на 1 кг,напишите обед ужин -белок,я понимаю,что можно килограмммами кушать кур.грудку,но смысл,если за один прием более 30 грамм не усвоиться??! Получается есть белок на завтрак,обед, ужин - не представляю
Я большой любитель мяса,но как-то уже мне оно надоело
Я большой любитель мяса,но как-то уже мне оно надоело
я чтото не вижу вообще никаких проблем, для начала небольшая поправка - кушать надо не ’обед и ужин’ а раз 5-6 в день, но ДАЖЕ если кушать 3 раза в день то 3*90 это уже 90г белка, + прекусы, кефиры, обезжиренный творог и пр
продукты богатые белком? без проблем:
филе птицы
печень птицы
говядина (осторожно)
рыба (совершенно разная, запекать/варить/на пару)
каши
морепродукты
орехи(осторожно тк +жиры)
яйца
молочка любая! (кого пучит тем кисломолочка онли, сыр-осторожно +жиры)
бобовые (фасоль, чечевица, горох)
это пожалуй минимум который знают все кто интересовался правильным питанием
в зависимости от поставленной задачи выбираем балланс БЖУ (у меня было и 66/17/17, очень тяжело но довольно эффективно)
можно и потолстеть и похудеть и мясца набрать (это только +трени, без трени работа на сортир)
а прот это для ленивых, которым ’выпил таблеточку и ничего не болит’
продукты богатые белком? без проблем:
филе птицы
печень птицы
говядина (осторожно)
рыба (совершенно разная, запекать/варить/на пару)
каши
морепродукты
орехи(осторожно тк +жиры)
яйца
молочка любая! (кого пучит тем кисломолочка онли, сыр-осторожно +жиры)
бобовые (фасоль, чечевица, горох)
это пожалуй минимум который знают все кто интересовался правильным питанием
в зависимости от поставленной задачи выбираем балланс БЖУ (у меня было и 66/17/17, очень тяжело но довольно эффективно)
можно и потолстеть и похудеть и мясца набрать (это только +трени, без трени работа на сортир)
а прот это для ленивых, которым ’выпил таблеточку и ничего не болит’
Ответ дляКредитная
это просто пример, как покрыть дневную норму ОДНИМ незамысловатым продуктом в НЕБОЛЬШОМ количестве, чтобы некоторые не выли тут про ’огромные порции которые невозможно употребить’
есть масса других продуктов, которые являются диетическими и содержат болшое количество белка, и при желании можно легко обеспечить довольно разнообразным питанием
и чтобы вы понимали, даже качки! и то далеко не все употребляют прот
вы так рассказываете,будто я из леса вышла)) у меня муж качался в натураху(как принято говорить) я написала свое непонимание суточной нормы белка и углеводов , еще раз повторюсь мне его сложно набрать ,ну не могу я запихиваться таким количеством мяса (творог не считаю ,так как обычно обед ,ужин -мясо,чтобы углеи не перебирать) но если вы пишите,что можно 1 г на 1 кг,то тогда согласна!Я просто везде читала,что нужно 2 г/ кг 
Ответ дляКредитная
я чтото не вижу вообще никаких проблем, для начала небольшая поправка - кушать надо не ’обед и ужин’ а раз 5-6 в день, но ДАЖЕ если кушать 3 раза в день то 3*90 это уже 90г белка, + прекусы, кефиры, обезжиренный творог и пр
продукты богатые белком? без проблем:
филе птицы
печень птицы
говядина (осторожно)
рыба (совершенно разная, запекать/варить/на пару)
каши
морепродукты
орехи(осторожно тк +жиры)
яйца
молочка любая! (кого пучит тем кисломолочка онли, сыр-осторожно +жиры)
бобовые (фасоль, чечевица, горох)
это пожалуй минимум который знают все кто интересовался правильным питанием
в зависимости от поставленной задачи выбираем балланс БЖУ (у меня было и 66/17/17, очень тяжело но довольно эффективно)
можно и потолстеть и похудеть и мясца набрать (это только +трени, без трени работа на сортир)
а прот это для ленивых, которым ’выпил таблеточку и ничего не болит’
продукты богатые белком? без проблем:
филе птицы
печень птицы
говядина (осторожно)
рыба (совершенно разная, запекать/варить/на пару)
каши
морепродукты
орехи(осторожно тк +жиры)
яйца
молочка любая! (кого пучит тем кисломолочка онли, сыр-осторожно +жиры)
бобовые (фасоль, чечевица, горох)
это пожалуй минимум который знают все кто интересовался правильным питанием
в зависимости от поставленной задачи выбираем балланс БЖУ (у меня было и 66/17/17, очень тяжело но довольно эффективно)
можно и потолстеть и похудеть и мясца набрать (это только +трени, без трени работа на сортир)
а прот это для ленивых, которым ’выпил таблеточку и ничего не болит’
такое ощущение,что вокруг дураки, а вы умная вы так прям объясняете,вроде я беспросветная )))) не знаю людей,которые в перекусах едят белок - мясо,яйца,творог (кроме того же прота) поэтому и указала осн.приему пищи,когда едят белок!Еще раз повторюсь,бобовые не подойдут,кефир тоже,так как пойдет перелемит углей!ИЛи по-вашему их сколько можно на 1 кг,может я и об углеводах не знаю)
вы так прям объясняете,вроде я беспросветная )))) не знаю людей,которые в перекусах едят белок - мясо,яйца,творог (кроме того же прота) поэтому и указала осн.приему пищи,когда едят белок!Еще раз повторюсь,бобовые не подойдут,кефир тоже,так как пойдет перелемит углей!ИЛи по-вашему их сколько можно на 1 кг,может я и об углеводах не знаю)
Ответ дляКредитная
я чтото не вижу вообще никаких проблем, для начала небольшая поправка - кушать надо не ’обед и ужин’ а раз 5-6 в день, но ДАЖЕ если кушать 3 раза в день то 3*90 это уже 90г белка, + прекусы, кефиры, обезжиренный творог и пр
продукты богатые белком? без проблем:
филе птицы
печень птицы
говядина (осторожно)
рыба (совершенно разная, запекать/варить/на пару)
каши
морепродукты
орехи(осторожно тк +жиры)
яйца
молочка любая! (кого пучит тем кисломолочка онли, сыр-осторожно +жиры)
бобовые (фасоль, чечевица, горох)
это пожалуй минимум который знают все кто интересовался правильным питанием
в зависимости от поставленной задачи выбираем балланс БЖУ (у меня было и 66/17/17, очень тяжело но довольно эффективно)
можно и потолстеть и похудеть и мясца набрать (это только +трени, без трени работа на сортир)
а прот это для ленивых, которым ’выпил таблеточку и ничего не болит’
продукты богатые белком? без проблем:
филе птицы
печень птицы
говядина (осторожно)
рыба (совершенно разная, запекать/варить/на пару)
каши
морепродукты
орехи(осторожно тк +жиры)
яйца
молочка любая! (кого пучит тем кисломолочка онли, сыр-осторожно +жиры)
бобовые (фасоль, чечевица, горох)
это пожалуй минимум который знают все кто интересовался правильным питанием
в зависимости от поставленной задачи выбираем балланс БЖУ (у меня было и 66/17/17, очень тяжело но довольно эффективно)
можно и потолстеть и похудеть и мясца набрать (это только +трени, без трени работа на сортир)
а прот это для ленивых, которым ’выпил таблеточку и ничего не болит’
это у вас сушка была ??
специфическая какая-то .При чем тут прот для ленивых,если им можно заменить прием пищи ! а можно и тазик творога сжевать
Короче, Я вас не понимать)))
специфическая какая-то .При чем тут прот для ленивых,если им можно заменить прием пищи ! а можно и тазик творога сжеватьКороче, Я вас не понимать)))
Ответ дляИдууу--уууу блин
это у вас сушка была ??специфическая какая-то .При чем тут прот для ленивых,если им можно заменить прием пищи ! а можно и тазик творога сжеватьКороче, Я вас не понимать)))
специфическая какая-то .При чем тут прот для ленивых,если им можно заменить прием пищи ! а можно и тазик творога сжеватьКороче, Я вас не понимать)))
и в мыслях не было никого обидеть 
не обидеть не поучать
просто ’легкими’ решениями часто пытаются решить сложные вопросы, мол ’вот щас протеинчика пропью пару месячишек и похудею или задница нарастёт (мясом)’
а эффекта никакого нет, весь прот ушёл в сортир, а задница ещё и наросла жиром вместо мяса
моё имхо заключается в следующем - прот только для качков, там где его действительно нечем заменить, где мышечная масса и так уже большая, а хочется ещё больше
а все остальные вопросы решаются просто изменением питания и образа жизни
как то так
не обидеть не поучать
просто ’легкими’ решениями часто пытаются решить сложные вопросы, мол ’вот щас протеинчика пропью пару месячишек и похудею или задница нарастёт (мясом)’
а эффекта никакого нет, весь прот ушёл в сортир, а задница ещё и наросла жиром вместо мяса
моё имхо заключается в следующем - прот только для качков, там где его действительно нечем заменить, где мышечная масса и так уже большая, а хочется ещё больше
а все остальные вопросы решаются просто изменением питания и образа жизни
как то так
результат - 13 кг за 2 месяца. сейчас месяц сачкую но не набираю.
у меня аллергия на яйца, поэтому мне сложно выбрать норму белка. творог, курица уже не лезет просто.
я выдумываю новые блюда, поподписывалась на кучу страничек с пп и пытаюсь разнообразить себе меню.
у меня аллергия на яйца, поэтому мне сложно выбрать норму белка. творог, курица уже не лезет просто.
я выдумываю новые блюда, поподписывалась на кучу страничек с пп и пытаюсь разнообразить себе меню.
Не покупаю протеин . Беру 5 белков взбиваю миксером ввожу фитпарад заменитель сахара + какао обезжиренное ложку по формам и в холодильник . Такие конфетки вкусные + сытные , белок как ни как... притом самый натуральный и действенный .
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу