Папобус• 31 мая 2016
Сократила жиры и мучное, сахар убрала, прошло две недели, а результата ноль(
21
0
ешьте по 6 раз в день, по чуть чуть организм будет чаще работать и соотвественно больше сжигать жиров, вареную курочку да с овощами кашки овсяные на воде яблочки печеные, салаты салаты , мясо с листьями салата, творог не жирный йогурт с фруктами, вареное яичко с овощами...
Так может на другое налегаете? Обычно все эти сокращения приводят к еще большему потреблению других продуктов, нужно вначале с собой договориться
Мясо, творог, огурцы, салат, помидоры, сладости если то по дюкану
,яблоки штуки три, но я-не ем каш
Хлеба, сахар, картошки, масла, сметаны, рис, бананы, соусы разные-нет вообще
,яблоки штуки три, но я-не ем каш
Хлеба, сахар, картошки, масла, сметаны, рис, бананы, соусы разные-нет вообще
ну, и какой результат вы хотите получить за 2 недели? уйдет водичка, а ваш жир останется при вас... Первый результат у меня был ( без весов) через полтора месяца, когда джинсы начали падать с талии.
Я убрала сахар, вернее его и не было, муку, картошку, каши ( их то же не было). За день ем очень много раз, буквально каждый час. Через раз ем огурец. Один. Остальные разы: кусочек сыра. Омлет. Цветная капуста. Кусочек мяса или рыбы. Немножко фруктов. Ложка орехов.
За 2 недели минус 5 кг
За 2 недели минус 5 кг
а я на кифире -3 кг за месяц, но почти больше ничего.немного иногда салат и яблоки, остального просто ничего и тогда сдвинолось, сокращала(вообще никогда не переедаю и вообще ем мало,но это не помогает- только жесткая диета
Считают калории. Можно не есть сладкое и мучное, но если у Вас недобор или перебор, толка не будет
низкоуглеводная диета- т.е. углеводы сложные только утром (каша) и кефир, 12 час. 1\3 пачки творог, 15ч- овощной суп, 18 ч- печеное яблоко, 20 час-салат и кусочек отварной рыбы. Вариаций море. Советую смотреть таблицу гликемических индексов продуктов по Монтиньяку
Я очень давно на диетах, поэтому изначально даже не знаю сколько сказать. Вот перешла от диет к такому питанию, планирую его навсегда оставить. Лишних еще 5 кг. Далее мне не худелось даже на Лиде
Автор, может у вас порции большие? Или проблемы со стулом, пардонмуа, запор?
И по поводу Мартиньяка неистово плюсую. Сама по нему здорово похудела. И еще - не ждите быстрых результатов, они не нужны! Что быстро ушло, также быстро потом вернется. лучше понемногу но неуклонно, меняя свои привычки навсегда
И по поводу Мартиньяка неистово плюсую. Сама по нему здорово похудела. И еще - не ждите быстрых результатов, они не нужны! Что быстро ушло, также быстро потом вернется. лучше понемногу но неуклонно, меняя свои привычки навсегда
Автор, ну Вы много хотите за 2 недели. Я за каждые 100 граммов борюсь, калораж 1500, силовая 3 р в неделю с персональным тренером и кардио 3 раза в неделю.Динамика такова: за 1 мес +-3 кг без потери (а наоборот) мышечной массы. Но если мышечная масса неважна Вам, можно заниматься такой фигней, как девушка выше. Я на диете как-то дохудела до веса на 10 кг меньше, чем сейчас, но если сравнить фото, то в обьемах примерно одинаково, но выглядит это совершенно иначе.
Угу....У меня в зале недавно истерика была уже, пашу-пашу, очень тяжело, а бывает за неделю и 200 грамм не уйдет. Но в общем все по плану. Медленно это да...Но быстро я уже худела, выводы сделала.
Ну на всякий случай... Вы же знаете, что с очень большим лишним весом нельзя бег, прыжки и силовые очень ограниченно? Иначе до беды недалеко, суставы, сосуды, сердце подорвете.
Я же с персональным тренером занимаюсь, лучшим в клубе. И у меня не очень большой лишний вес, 10-12, может меньше, я уже в запланированном размере одежды. :) Поэтому тяжко идет. Но рельеф вырисовывается.
Самые тяжелые именно элементарные упражнения. Типа пистолетик, приседания бесконечное количество подходов.
ой, даже не знаю что сказать
я так питаюсь уже давно, кроме этого последние 2 мес по 2 раза в неделю хожу в зал. Вес прежний, объемы прежние
я так питаюсь уже давно, кроме этого последние 2 мес по 2 раза в неделю хожу в зал. Вес прежний, объемы прежние
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу