Домашка• 06 июня 2016
Что можно кушать после 18.00 чтобы не поправится ?
Девочки вечером сожрать слона готова.Терплю терплю, а потом после 21.00 срываюсь и могу горячих бутербродов сделать. Чем можно забивать голод ?
25
0
Все можно кушать за 3 часа до сна! А не так,что ложитесь в 23.00, а покушали в 18.00, понятное дело, что можно и ’умереть от голода’. Худеют те,которые едят часто малыми порциями,а не те кто 3 раза
можно кефир, нежирный творог, яйца (но лучше белки), мясо нежирное или птицу, рыбу, нежирный сыр - белковые продукты. Но никаких яблочек, фруктиков, ягодок - так как в них много сахара, быстрые углеводы
я пью залпом стакан воды, жду несколько минут, если легче не становится начинаю грызть, что то не вкусное типа морковку, яблоко....много не влезет. А ещё кофе без сахара, убивает апп напрочь
у меня давление повышенное, кофе нельзя, могу конечно типа кофейный напиток наколотить, пол ложки кофе, ложка сахара и сливки )))
Замените сливки жирные на молоко, и постарайтесь без сахара. Я за месяц скинула 4,5 кг не напрягаясь. Ем отварную грудку, салат из капусты с огурцом( заправляю маслом, уксусом яблочным, немного соли и чуть сахара), два яйца ( в день)и творог президент 0,2% с кефиром не жирным. Творог с кефиром могу и в 10 вечера съесть, ложусь Ок 12 спать. Абсолютно не хожу голодной . Салат ем два три раза в день, когда с грудкой, когда с яйцом. Если хочу конфетку заменяю чайной ложкой меда. Сама в шоке от результата
Вот это вы молодец ! От сахара сложно отказаться, раньше в чай клала 3 ч.л. на чашку, сейчас дошла до 1,5 ч.л. Меньше не могу. Ложусь поздно после 12 ночи.Поэтому и кушать сильно хочется.
Я чай и кофе с 17 лет пью без сахара. Вначале трудно было а сейчас с сахаром не могу))))) попейте без сахара недельку( заставляя себя) а потом попробуйте с сахаром и вы поймете что сахар лишний))))
Не до 18, а за 3-4 часа до сна последний прием пищи. Т.е. если ложитесь в 10, то после 6 не есть. А если в час - то ваше время 21.
Вечером нежирное мясо и ни в коем случае не хлебобулочные. Печеная курочка - идеально
Вечером нежирное мясо и ни в коем случае не хлебобулочные. Печеная курочка - идеально
Сестра
Та же проблема. .. Но мне еще сложнее, кисломолочные продукты на дух не переношу с детства
Грызу яблоки, сейчас черешню , клубнику, сухарик....утром взвесилась- вес на месте
Та же проблема. .. Но мне еще сложнее, кисломолочные продукты на дух не переношу с детства Грызу яблоки, сейчас черешню , клубнику, сухарик....утром взвесилась- вес на месте
Ответ дляДежурняшная
Сестра Та же проблема. .. Но мне еще сложнее, кисломолочные продукты на дух не переношу с детства Грызу яблоки, сейчас черешню , клубнику, сухарик....утром взвесилась- вес на месте
Та же проблема. .. Но мне еще сложнее, кисломолочные продукты на дух не переношу с детства Грызу яблоки, сейчас черешню , клубнику, сухарик....утром взвесилась- вес на месте
Сухарик с простыми углеводами, черешня и клубника с сахарами...вы серьезно? Логично есть то, что спортсмены на сушке, т.е. вечером только белки. Мясо будет получше черешни
Последний приём пищи должен быть за три часа до сна. А вы кушаете до 18, ложитесь спать в 24 :00, понятно, что срываетесь. При таком подходе вы не похудеете, а, наоборот, наберете лишние кг.
Ответ дляДежурняшная
Сестра Та же проблема. .. Но мне еще сложнее, кисломолочные продукты на дух не переношу с детства Грызу яблоки, сейчас черешню , клубнику, сухарик....утром взвесилась- вес на месте
Та же проблема. .. Но мне еще сложнее, кисломолочные продукты на дух не переношу с детства Грызу яблоки, сейчас черешню , клубнику, сухарик....утром взвесилась- вес на месте
так вот нельзя фрукты вечером, там сахара много
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу