Девочки подскажите как мне питаться?

Question

Умный хвост• 02 июля 2016

Девочки подскажите как мне питаться?

Я делаю упражнения для живота, мышцы твердые уже, но жирок есть. Никогда не сидела на диетах, ем все, но не много (я не обжора). Что перестать кушать, чтоб сошел жирок на животе? Вес 47 кг рост 157 см.

26 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Лето...смузи....борьба за тело +57 Можно ли есть яблоки при акне? +7 Сніданок на схудненні 5 +192 Как боретесь с голодом? +26 Яка їжа, на вашу думку, надто недооцінена? +45 Вы знали, что микроволновка не греет еду? +24 Сколько дней вы максимум не ели? +44 Съела кусочек пасхи с кремом, теперь тошнит и мутит +14 Мой негламурный плотный завтрак худеющей +78 Если бы вы могли выбрать только один вид пищи на всю жизнь, что бы вы выбрали? +38

Сейчас читают!

Вы обращаете внимание, как постепенно исчезают качественные продуктыИподменяются+421 Платок не оригинал! У Будановной 7+257 Забрали в ТцК 2+222 Кукла для вебкама 2+172 Попалось в фб обсуждение попросившегося в друзья:+161 Дожились. До ручки уже. 2+142 У сенсі мають право перевіряти? 7+147

Answer 1 · 2016-07-02T22:52:01+02:00

Рыжик-пыжик• 02 июля 2016

1

А фото можна вашего животика?

Answer 2 · 2016-07-02T22:52:02+02:00

Наездница• 02 июля 2016

2

возраст?

Answer 3 · 2016-07-02T22:52:27+02:00

Ответ дляНаездница

возраст?

32

Answer 4 · 2016-07-02T22:52:37+02:00

Кашпо• 02 июля 2016

4

вы жирная корова

Answer 5 · 2016-07-02T22:53:50+02:00

а если по теме - что бы совсем не было жирка на животе - нужна сильнейшая сушка - диета. Только курица рыба и огурцы.... хотя бы месяц
но стоит ли оно того????

Answer 6 · 2016-07-02T22:58:34+02:00

ТаяВ• 02 июля 2016

6

> Вес 47 кг рост 157 см.
При таких раскладах жирок на животе убрать очень трудно...
Тут надо пробовать сауны и массаж

Answer 7 · 2016-07-02T22:59:50+02:00

ПесиКот• 02 июля 2016

7

Только спорт, живот подтянется со всем телом. И Вам не стоит худеть, набрать бы, наоборот.

Answer 8 · 2016-07-02T23:00:16+02:00

Ответ дляТаяВ

> Вес 47 кг рост 157 см.
При таких раскладах жирок на животе убрать очень трудно...
Тут надо пробовать сауны и массаж

почему сложно?

Answer 9 · 2016-07-02T23:00:34+02:00

Ответ дляКашпо

а если по теме - что бы совсем не было жирка на животе - нужна сильнейшая сушка - диета. Только курица рыба и огурцы.... хотя бы месяц
но стоит ли оно того????

Эм, сушат чтобы видео было мышцы. Что сушить 47 кг? Хотите получить женщину без менструации?

Answer 10 · 2016-07-02T23:01:38+02:00

Ответ дляПесиКот

Только спорт, живот подтянется со всем телом. И Вам не стоит худеть, набрать бы, наоборот.

так мышцы я подкачала, а жирок на месте. Если худею, то первым делом на лице((( А это добавляет мне возраста.

Answer 11 · 2016-07-02T23:02:18+02:00

ПесиКот• 02 июля 2016

11

Могу посоветовать пойти в тренажёрный зал, перестать кушать пищевой мусор. Животик делается на кухне, подтягивается спортом.

Answer 12 · 2016-07-02T23:03:15+02:00

Ответ длядЫнька

так мышцы я подкачала, а жирок на месте. Если худею, то первым делом на лице((( А это добавляет мне возраста.

Эм, нет у Вас мышц, 47 кг при 157 кг это тощая, не спортивная

Answer 13 · 2016-07-02T23:12:49+02:00

автор Умный хвост • 02 июля 2016

13

Вот мой живот

Answer 14 · 2016-07-02T23:13:55+02:00

Ответ дляПесиКот

Эм, нет у Вас мышц, 47 кг при 157 кг это тощая, не спортивная

а сколько я должна весить? Мне иногда кажется, что у меня лишнее есть...

Answer 15 · 2016-07-02T23:21:13+02:00

Ответ длядЫнька

а сколько я должна весить? Мне иногда кажется, что у меня лишнее есть...

мне при росте 155 всегда тренер говорит минимум 50! Нет у Вас живота, делайте вакуум и планку. Держите ровно осанку, и втягивайте живот. Если работа сидячая за компом, тоже старайтесь живот держать подтянутым, а спинку ровной. И идите в зал, штангу на плечи и присед. Сами удивитесь как при этом работает пресс. Удачи

Answer 16 · 2016-07-02T23:25:54+02:00

Ответ дляПесиКот

мне при росте 155 всегда тренер говорит минимум 50! Нет у Вас живота, делайте вакуум и планку. Держите ровно осанку, и втягивайте живот. Если работа сидячая за компом, тоже старайтесь живот держать подтянутым, а спинку ровной. И идите в зал, штангу на плечи и присед. Сами удивитесь как при этом работает пресс. Удачи

есть, когда я сижу, то внизу живота жир выпирает.

Answer 17 · 2016-07-02T23:27:55+02:00

Ответ длядЫнька

есть, когда я сижу, то внизу живота жир выпирает.

Просто живот неподтянут. Но я открою Вам секрет, все когда сидят у них живот выпирает. Даже у меня, хотя и кубики есть))) самое главное правильно сесть, втянуть если ты на виду.

Answer 18 · 2016-07-02T23:33:06+02:00

Занимайтесь животиком и всем телом вцелом, исключите мучное, газировки и тд. Катайтесь много на велосипеде. И самое главное это упорство, за месяц идеальным живот не станет

Answer 19 · 2016-07-02T23:34:57+02:00

автор Умный хвост • 02 июля 2016

19

вот какая колбаса, когда нагибаюсь(((

Answer 20 · 2016-07-02T23:36:11+02:00

У меня тоже 157, сейчас 49 кг. Живот подтянут, я при ходьбе стараюсь напрягать мышцы, чтоб они работали, ровная спина. А вот с ногами у меня проблема. Капец какой-то у меня все в ноги уходит((((

Answer 21 · 2016-07-02T23:36:25+02:00

Ответ длядЫнька

вот какая колбаса, когда нагибаюсь(((

Чем вы занимаетесь, какими упражнениями? Ходите в зал или дома?

Answer 22 · 2016-07-02T23:37:24+02:00

Ответ дляПесиКот

мне при росте 155 всегда тренер говорит минимум 50! Нет у Вас живота, делайте вакуум и планку. Держите ровно осанку, и втягивайте живот. Если работа сидячая за компом, тоже старайтесь живот держать подтянутым, а спинку ровной. И идите в зал, штангу на плечи и присед. Сами удивитесь как при этом работает пресс. Удачи

а дома нереально подтянуть. Я пол года с Джилиан занимаюсь. Чувствую, что тело немножко в тонус пришло, Но салко на месте((((

Answer 23 · 2016-07-02T23:38:39+02:00

Ответ дляПесиКот

Чем вы занимаетесь, какими упражнениями? Ходите в зал или дома?

Дома. Джилиан Майклс плоский живот и 30 дней. Но ем все, может от этого?

Answer 24 · 2016-07-02T23:38:57+02:00

Ответ длядЫнька

а дома нереально подтянуть. Я пол года с Джилиан занимаюсь. Чувствую, что тело немножко в тонус пришло, Но салко на месте((((

Все возможно, но сядьте почитайте что такое кортизол и почему Вы тратите время занимаясь с Джиллиан. Или дома с гантелями лучше заниматься, или идти в зал. Будет больше толку и гораздо быстрее.

Answer 25 · 2016-07-02T23:39:46+02:00

Ответ дляПесиКот

Все возможно, но сядьте почитайте что такое кортизол и почему Вы тратите время занимаясь с Джиллиан. Или дома с гантелями лучше заниматься, или идти в зал. Будет больше толку и гораздо быстрее.

Может и так

Answer 26 · 2016-07-03T15:33:14+02:00

Ответ дляПесиКот

Все возможно, но сядьте почитайте что такое кортизол и почему Вы тратите время занимаясь с Джиллиан. Или дома с гантелями лучше заниматься, или идти в зал. Будет больше толку и гораздо быстрее.

Спасибо. Почитала про кортизол. Очень интересно. У меня часто стрессовые ситуации. Может проблема там и зарыта. Но спорт, разумеется важен (только для меня он наверное должен быть умеренный).
Есть на советчице хорошие у умные люди. Еще раз спасибо)))))

Девочки подскажите как мне питаться?

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!