Почему так печально,ведь у Энистон отличная фигура а это....

Вверх поднимаю руку ровно и сгибаю в локте заношу за голову, как правильно называется не знаю, это именно на вот эти проблемные места что свисают, мама делает точно так же на протяжении многих лет, но у неё может генетика а может и спорт в общем не знаю что, но скоро 60 и она выглядит как для своих лет хорошо. Ну мне так кажется по крайней мере)
Пыталась фото найти где руки она держит на весу, это все что смогла найти
Фото в юбке ей тут 55 лет, остальные фото прошлым летом сделаны 57
Сейчас ей 58
Знаю что могут написать девочки что с ума сошла тётка в юбках и шортах ходит, но я её не осуждаю, нравится так пусть ходит, мы внимания не обращаем на это, ли ж бы не болела)

а можно ссылку на это упражнение.
не очень поняла как делать.

о вот то чо чем я говорю
вех отлично а эта хляка ну капец

Ахахаха, это кожа, это нормально. Покажите лучше себя

Ахахаха, это кожа, это нормально. Покажите лучше себя

Автор сейчас напишет, что у вас мозгов нет... Это она всем пишет, кто просит , чтобы она свои фото показала...

Не всем а только для особо блещущих интеллектом. т.е вам и палке

А разве она не должна быть подтянутой?
Сча попробую сфотать ,правда я на работе )))

Вы хотите сказать, что у меня неподтягутые руки ?

Автор сейчас напишет, что у вас мозгов нет... Это она всем пишет, кто просит , чтобы она свои фото показала...

Эх, ваше жирное тело мы сегодня так и не увидим...

Вам и своего хватит

Мне как раз надо добрать 5 кг.- поделитесь ?

У вас подтянутые .
Вы видимо не совсем поняли что я имею ввиду.
Вот течасти которые я обвела,это не просто складки как на коже, а кожа в тех местах более тонкая и как бы отделно от мышц вистит

у меня такая же ’ хляка’ кап вы выразились ))) это же кожа, ничего там не висит

Она пообещала сейчас сфоткать

Ух ты!Вот это класс!Выглядит-СУПЕР!Всем бы так в 57!

Класс!!! Я в восхищении!!! Мама у Вас - умничка!!!
Я тоже в своем утреннем комплексе делаю это упражнение, с гантельками. Отлично прорабатывает нужные места )

Где у вас висит ,в упор не вижу

просто руку, или с гантелей? спасибо!

Да к тоже в это поверит :))) Пол дня ждем :) А ручки у Вас красивые...

Спасибо!!! Вот и я начала, мама все тыкает мне на проблемные места)

Спасибо большое, на фото 3 мес и пол года в зале. Руки очень быстро приходят в норму, самое тяжёлое попа!

Вы знаете , у меня как раз на оборот... Мне всегда было легко попу подкачивать, а руки -это мое больное место. Они очень худые и абсолютно не прокачиваются ...

Такая мама-хороший стимул держать себя в форме :)

Ну одинаковая же хляка)))

может вы в курсе,упражнения на трицепс затрагивает выделенну на фото часть, меня именно она интересует
вот там гда сама впадинка начинается или не знаю как обьяснить ,преред подмышкой

Если я правильно поняла, то Вас интересует внутренняя поверхность рук.
Здесь хорошие упражнения: стоя вытяните руки в стороны, напрягите мышцы, почувствуйте их. Это, на первый взгляд, простое статическое упражнение, но требует значительных усилий. Я начинала с 1 минуты, сейчас уже стою так 3 и более мину.
В том же и.п. - руки в стороны, делаем круги в одну сторону, потом в другую, руки не опускаем, держим на уровне плеч.
Еще: и.п. стоя, руки перед грудью ладонь к ладони, локти в стороны. Нужно сдавливать ладони сильно-сильно. Расслабиться, опять сдавить. Это упражнение так же для грудных мышц)

И еще я делаю вот такой комплекс, им завершаю: и.п. стоя, руки в стороны, ладони вниз - небольшие махи вперед/назад 100 раз, ладони вверх - такие же махи 100 раз,
Дальше ладони к верху - делаем небольшие быстрые махи вверх/вниз 100 раз, без отдыха ладони вниз - такие же махи 100 раз, и завершаю ладони ’смотрят’ назад и и небольшие махи назад - снова 100 раз )) Это упражнение хорошо и для осанки.

Попыталась объяснить, надеюсь понятно )