Жена миллионера• 13 июля 2016
дряблость или перекаченность? Девушки за 35
Девочки кому удалось быть просто подтянутой? Если можно добавляем фото
Неженственно иметь мышцы как у мужика
А как считаете вы?)
Неженственно иметь мышцы как у мужика
А как считаете вы?)
показать весь текст
69
0
Ну хорошо что вы делаете что-то, а не жалуетесь на невозможность пойти к нормальному тренеру. Который покажет, насколько опасны 7 (а для некоторых и все 10) из 10 упражнений по ссылке. Особенно если вам больше 30 и вы рожали.
Ищите подробные описания техники упражнений без ереси.
Но лучше хоть иногда ст тренером, потому что антропометрия у всех разная, и техника упражнения должна корректироваться индивидуально. Ну буквально: все приседают с носками врозь, а именно вам нужно прямо или вот настолько врозь. Иначе недоработаете или травмируете сустав.
Ищите подробные описания техники упражнений без ереси.
Но лучше хоть иногда ст тренером, потому что антропометрия у всех разная, и техника упражнения должна корректироваться индивидуально. Ну буквально: все приседают с носками врозь, а именно вам нужно прямо или вот настолько врозь. Иначе недоработаете или травмируете сустав.
Профессиональные статьи про *перекач*:
*****
В первую очередь (еще до похода в зал) девушкам необходимо усвоить несколько непреложных истин в отношении себя, особенностей собственного тела и своих тренировок. Звучат они следующим образом.
Истина №1.
Женщина не может построить такие же мышечные объемы, как мужчина (как бы она усердно не работала). Даже работая со свободными весами Вам будет крайне затруднительно даже слегка приблизиться к мужским пропорциям. И причиной этому является гораздо более низкий (чем у мужчин) уровень тестостерона – гормон наращивания мышечной массы. Поэтому, работая на тренажерах, не бойтесь брать приличные веса, Вы не добьетесь маскулинизации...
*****
*****
В первую очередь (еще до похода в зал) девушкам необходимо усвоить несколько непреложных истин в отношении себя, особенностей собственного тела и своих тренировок. Звучат они следующим образом.
Истина №1.
Женщина не может построить такие же мышечные объемы, как мужчина (как бы она усердно не работала). Даже работая со свободными весами Вам будет крайне затруднительно даже слегка приблизиться к мужским пропорциям. И причиной этому является гораздо более низкий (чем у мужчин) уровень тестостерона – гормон наращивания мышечной массы. Поэтому, работая на тренажерах, не бойтесь брать приличные веса, Вы не добьетесь маскулинизации...
*****
Мда... Народ в принципе не понимает что такое перекач и сколько времёни и сил надо потратить чтобы его добиться...
К тому же, автор, кроме силовых существуют и другие виды тренировок
К тому же, автор, кроме силовых существуют и другие виды тренировок
У Вас красивые от природы ноги, но к чему вы выставляете фото, где обсуждается фигура за 35? Доживете до этого возраста и посмотрите как они будут выглядеть без спортзала.
а 30 и 35 большая разница? мне уйти из темы?))
определяю для себя рамки ’перекача’, ’недокача’. кто-то сочтет мои икры громадными кто-то хилыми.
определяю для себя рамки ’перекача’, ’недокача’. кто-то сочтет мои икры громадными кто-то хилыми.
Да, думала о том, что, возможно, делаю неправильно. Но на спортзал пока не решилась. Я просто знаю себя, не хватит мне сил куда-то ездить регулярно.Под боком ничего не нашла пока. Спасибо вам за консультацию, в любом случае.
P.S никто не ходил к тренеру в басейне ЦСКА? Ну а вдруг...
P.S никто не ходил к тренеру в басейне ЦСКА? Ну а вдруг...
Это спортсменка. Не нужно равнять ее с обычными людьми. Чтобы стать такой нужно 5-6 раз в неделю тренить, следить за рационом и употреблять спортпит.
слава Богу, это как раз тот результат которого я избегаю
Мои фавориты женской фигуры- астафьева из Никиты и серябкина из серебро
Мои фавориты женской фигуры- астафьева из Никиты и серябкина из серебро
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу