я Кукарача• 27 июня 2013
Я похудею, если буду кушать салатики только но с маслом и солью?
показать весь текст
132
0
Ответ дляEvva
у вас 49 с каким ростом?
у меня 49 и 172см
уж стройняшка, не сомневайтесь :)
что касается гуру...
я не гуглю бред про жену путина, которая худеет с модным французским диетологом
мы занимаетмся внимание НАУКОЙ
общаемся на эту тему спрофессорами из разных институтов по всему МИРУ
занимаемся спортивным питанием в УКРАИНЕ на высоком уровне
мне просто уже терпения не хватает, на вот таких толстушек-глупышек, с их овсянкой без соли
у меня 49 и 172см
уж стройняшка, не сомневайтесь :)
что касается гуру...
я не гуглю бред про жену путина, которая худеет с модным французским диетологом
мы занимаетмся внимание НАУКОЙ
общаемся на эту тему спрофессорами из разных институтов по всему МИРУ
занимаемся спортивным питанием в УКРАИНЕ на высоком уровне
мне просто уже терпения не хватает, на вот таких толстушек-глупышек, с их овсянкой без соли
ой, а рост у меня 80см...я пухлый микро-карлик
Рекомендую к прочтению, тут много интерено. А ведь так ’сложно’ просто питатья правильно и при этом кушать практически все.
У кого есть ум - пойдет собирать инфу о том, что я говорю
Дальше сайта корреспондента и советчицы на кидсттаффе.
Хотя я в ваших массах сильно сомневаюсь
Дальше сайта корреспондента и советчицы на кидсттаффе.
Хотя я в ваших массах сильно сомневаюсь
Ответ дляАноним Завхоз
нет, вы не давали не одной ссылки и ни одного сканирования научного труда вы не дали...а только бла-бла-бла
Вы же показали тут, что уже слышали в другой теме о моей позиции.
Там я все давала, пользы ноль - не вижу смысла метать бисер и распыдяться.
Кому надо и есть мозги - найдет инфу сам.
Там я все давала, пользы ноль - не вижу смысла метать бисер и распыдяться.
Кому надо и есть мозги - найдет инфу сам.
Ответ дляEvva
у вас 49 с каким ростом?
у меня 49 и 172см
уж стройняшка, не сомневайтесь :)
что касается гуру...
я не гуглю бред про жену путина, которая худеет с модным французским диетологом
мы занимаетмся внимание НАУКОЙ
общаемся на эту тему спрофессорами из разных институтов по всему МИРУ
занимаемся спортивным питанием в УКРАИНЕ на высоком уровне
мне просто уже терпения не хватает, на вот таких толстушек-глупышек, с их овсянкой без соли
у меня 49 и 172см
уж стройняшка, не сомневайтесь :)
что касается гуру...
я не гуглю бред про жену путина, которая худеет с модным французским диетологом
мы занимаетмся внимание НАУКОЙ
общаемся на эту тему спрофессорами из разных институтов по всему МИРУ
занимаемся спортивным питанием в УКРАИНЕ на высоком уровне
мне просто уже терпения не хватает, на вот таких толстушек-глупышек, с их овсянкой без соли
я и не сомневаюсь в Вашей стройности, Вы что профессор? Как я могу
Ответ дляEvva
У кого есть ум - пойдет собирать инфу о том, что я говорю
Дальше сайта корреспондента и советчицы на кидсттаффе.
Хотя я в ваших массах сильно сомневаюсь
Дальше сайта корреспондента и советчицы на кидсттаффе.
Хотя я в ваших массах сильно сомневаюсь
Тролль, так и знала.
можно не только салатики, просто исключите с рациона углеводы и основную пищу принимайте в первой половине дня. после 15.00 кефир, а на ночь фрукты! -8кг за два месяца без особого ущемления в еде + занятия в зале ОБЯЗАТЕЛЬНО
я ела все в умеренном количестве.пила сырую воду.вечером до 6 ужин-салат.а вот после 6 только вода.первое время еще кефир пила.первая неделя тяжелая.зубы сводило-так есть хотелось.а потом организм привык.все ок.вес не возвращается.кишечник нормально работает.а да!спортом не занималась.по вечерам старалась ходить.долго.быстрым шагом.не менее часа.
не правда! в 50гр овсянки 40 каллорий, а питательности на три часа! а вот в сникерсе 236 каллорий, а питательности на 28минут! научно доказано
Ответ дляEvva
у вас 49 с каким ростом?
у меня 49 и 172см
уж стройняшка, не сомневайтесь :)
что касается гуру...
я не гуглю бред про жену путина, которая худеет с модным французским диетологом
мы занимаетмся внимание НАУКОЙ
общаемся на эту тему спрофессорами из разных институтов по всему МИРУ
занимаемся спортивным питанием в УКРАИНЕ на высоком уровне
мне просто уже терпения не хватает, на вот таких толстушек-глупышек, с их овсянкой без соли
у меня 49 и 172см
уж стройняшка, не сомневайтесь :)
что касается гуру...
я не гуглю бред про жену путина, которая худеет с модным французским диетологом
мы занимаетмся внимание НАУКОЙ
общаемся на эту тему спрофессорами из разных институтов по всему МИРУ
занимаемся спортивным питанием в УКРАИНЕ на высоком уровне
мне просто уже терпения не хватает, на вот таких толстушек-глупышек, с их овсянкой без соли
Что за чушь вы тут несете???? Вы в своем уме? Вы знаете к чему ведет полный отказ от углеводов? К депресси, к потере сил, а потом к срыву. И человек набирает еще больше. Именно утром угли необходимы. А после обеда должен преобладать белок и овощи,фрукты. Ваши 49 с вашим ростом, какой же спорт у вас, если мышечной массы у вас нет. Ведь мышцы тяжелее жира. Вы зайдите в фитнес блоги, спорт дневники спорт девушек, фитнес-бикини, бодифитнес и посмотрите какое ОНО правильное питание. И перестаньте оскорблять людей, думали покзаться самой умной и самой спортивной,а вышло наоборот.
П.с сразу скажу тренируюсь много и давно, так что на меня не тратьте силы и не распыляйтесь.
П.с сразу скажу тренируюсь много и давно, так что на меня не тратьте силы и не распыляйтесь.
Добавлю. Что полностью исключают угли, спортсмены .которые на сушке. Им надо максимально просушить мышцы, поэтому у них на определеное время полный отказ либо БУЧ (белково углеводное чередование) Но после выступлений, они возвращаются к ним. Также исключают модели и анорексички, которые боятся лишний раз глотнуть воды, дабы не поправиться и питаются огурчиками и капусткой. А человек, который умеренно тренируется, работает, должен обязательно потреблять углеводы,вопрос в каком кол ве и какие.
Наверное я Вас ждала!Помогите мне плиз,разобраться, что можно есть и сколько?можно ли- бананы,хлеб отрубной и соль интересует и шоколад черный.самое то,без чего я не я((((
))) это так не скажешь сразу, нужно знать чем вы занимаетесь, сколько тратите энергии, Ваш рост и вес.
Ну возможно только в общих чертах, кусочек шоколада можно утром, да и до обеда в принципе. Хлеб с отрубями вполне с салатом можете себе позволить. Соли немножко, бананы не каждый день. Главное правило после обеда есть больше белка, отварное филе куриное или индюшатина, рыба, омлет из нескольких белков и одного желтка, нежирный творожок, кефир. Определенно точно сказать не зная Вас невозможно. Вы занимаетесь каким то фитнесом , какой у вас образ жизни? Подвижный?
Ну возможно только в общих чертах, кусочек шоколада можно утром, да и до обеда в принципе. Хлеб с отрубями вполне с салатом можете себе позволить. Соли немножко, бананы не каждый день. Главное правило после обеда есть больше белка, отварное филе куриное или индюшатина, рыба, омлет из нескольких белков и одного желтка, нежирный творожок, кефир. Определенно точно сказать не зная Вас невозможно. Вы занимаетесь каким то фитнесом , какой у вас образ жизни? Подвижный?
Если наш завтрак состоит из сладкой сдобы и сладкого кофе, организм получает много быстроусваиваемых углеводов (и не получает необходимых витаминов) и скачок уровня сахара в крови, который сменяется быстрым спадом и чувством голода. Если же на завтрак приготовить продукты, содержащие медленно усваиваемые сложные углеводы, например, цельнозерновую кашу, такой завтрак сможет энергетически «поддерживать» организм в течение дня.
Но при интенсивных тренировках ,вполне можно себе в перерыве до обеда полакомится сладким, немножко. Потому что по себе знаю .если полностью откажусь, потом срываюсь и не контролирую себя. И депрессняк от резкого снижения сахара.
Но при интенсивных тренировках ,вполне можно себе в перерыве до обеда полакомится сладким, немножко. Потому что по себе знаю .если полностью откажусь, потом срываюсь и не контролирую себя. И депрессняк от резкого снижения сахара.
Также пейте побольше воды негазированной, побольше свежих овощей, овощей на пару, блюда из духовки. Ограничьте жарку продуктов.
Ч вот утром ем кашку овсяную с молоком, потом банан ем, яблоки.Днем всегда салат с мясным чем то.Вечером только молочка нежирная.Просто хлебушка хочется очень и чуть соли.(Вечером каждый день 40 минут немного спорта-50 отжиманий,50 приседаний, круг, гантели 2кг по 50 раз...как то так)Сладкое не ем.
За неделю отвес только 3 кг(Я 179 см и вешу 75 кг,нужно наверное до 60 как-то)))
За неделю отвес только 3 кг(Я 179 см и вешу 75 кг,нужно наверное до 60 как-то)))
вообще не жарю никогда и мучное,сладкое не ем..кроме болезни черного шоколада-10 грм в день ем .
Вот как-раз худею... За 2 дня 1,5 кг. Ем салаты (с солью), масла немного и рыбу или курицу на пару. После 17 не ем.
Создайте себе разнообразное низкокалорийное (примерно на 700ккал) меню из низкогликемических продуктов.
Чередуйте два дня низкокалорийного питания с одним днем диеты калорийностью по норме для Вас.
+ часто пить воду (каждый час 1 стакан).
+ нормально спать.
Спорт при жесткой диеты неприемлем - вызывает большой апетит.
Н-р:
1) 200гр. тёртой свежей моркови;
2) вареное яйцо;
3) 1 фрукт;
4) 100-200гр рыбы, можно в бульоне (очень сытно);
5) 1 фрукт;
6) 100гр мяса + сырой салат (без масла).
Если перед сном снова очень захочется есть съешьте ещё одно яйцо.
Чередуйте два дня низкокалорийного питания с одним днем диеты калорийностью по норме для Вас.
+ часто пить воду (каждый час 1 стакан).
+ нормально спать.
Спорт при жесткой диеты неприемлем - вызывает большой апетит.
Н-р:
1) 200гр. тёртой свежей моркови;
2) вареное яйцо;
3) 1 фрукт;
4) 100-200гр рыбы, можно в бульоне (очень сытно);
5) 1 фрукт;
6) 100гр мяса + сырой салат (без масла).
Если перед сном снова очень захочется есть съешьте ещё одно яйцо.
Ну тогда вообще проблем нет. Варите овсянку на воде, бананы ешьте,но не каждый день, либо в те дни,когда усиленно позанимались. У вас норм питание, в чем проблемы? Вес сразу же не уйдет, все постепенно. Присмотритесь к итненсивным интервальным тренингам, круговым тренировкам. Там тренировка 15 мин, но зато КАКАЯ. Упасть и не встать. Подключите скакалку. Если конечно проблем нет со здоровьем. Ну и побольше белка, омлеты, мясо .рыба, творог. И обязательно вес уйдет. Главное понимать, что просто так чуда не будет. Нужно приложить максимум усилий ,как в тренировках , так и следить за питанием. Все мы люди и иногда можно позволить себе шоколад и тот же банан.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу