Тоскующая• 16 августа 2016
Кто со мной худеть присоединяемся )
Приглашаю желающих к похудению ) Знаю, что тема уже 1000, но тем не менее. Как предлагаю похудеть - правильное питание. Кто умеет и хочет можно также считать калории, могу дать ссылку на каком сайте. Результаты записываем раз в неделю, а именно вес и объемы. Самой худеть сложно, вместе веселей. Предлагаю завести табличку и в нее вписывать все итоги.
показать весь текст
3088
0
не смотря чего, у нас с вами порции разные будут, ведь разный вес. салат у меня 200-250 грамм, каша 100-150, суп 150-200, творог 100-150
смотря чего Вам хочется, если мясо на обед и ужин, то кабачки и хлеб. а вообще лучше побольше белка, ведь он один из главных в похудении
со временем поймете для себя как лучше, первый завтрак больше калорий, а перекусы меньше и одинаковые, или как я писала Вам, уменьшаются по калориям. пробуйте как лучше удобней для Вас. единственное не должна быть большая разница, из серии на завтрак 800-900 калл, а потом по 300
На обед борщ зеленый, индюшиная грудка, капуста тушеная. Перекус йогурт с ягодами. Ужин рыба и салат овощной
ДЕВОЧКИ, ДОБАВЛЯЕМ В ПИТАНИЕ КЛЕТЧАТКУ СЕМЯН ЛЬНА ИЛИ ДРУГУЮ, ЕСЛИ НЕ НАЙДЕТЕ. ПО 1 СТОЛОВОЙ ЛОЖКЕ 2 РАЗА В ДЕНЬ. Я ДОБАВЛЯЮ В КЕФИР ИЛИ ЗАПИВАЮ ПРОСТО ВОДОЙ. МОЖНО ДОБАВЛЯТЬ В ДРУГУЮ ПИЩУ.
Я еще часто на ночь выпиваю стакан кефира или йогурта(домашний) со 1 ст.л семени льна и лецитином, иногда у меня такой ужин, если не успела вовремя покушать. Семя льна еще в салатах мне очень нравится.
Хочу еще столько же, но у меня еще и гормоны шалят, поэтому хоть так, лишь бы не прибавлялось. Я 3 года назад похудела на 13 кг, а потом внематочная беременность, гормональный сбой и все пропало 
, до сих пор разгребаю 
, до сих пор разгребаю
Ответ дляЩас ухожу
Хочу еще столько же, но у меня еще и гормоны шалят, поэтому хоть так, лишь бы не прибавлялось. Я 3 года назад похудела на 13 кг, а потом внематочная беременность, гормональный сбой и все пропало , до сих пор разгребаю
, до сих пор разгребаю
о дак Вы хорошо идете, в таком случае
Попробуйте из замочить на ночь или на день в воде или кефире, а потом взбить блендером, можно ягод добавить
Еще стараюсь 1 раз в неделю делать разгрузку, мне нравится или молокочай или вода Сасси. На следующей неделе думаю на арбузах посижу
Ну как сказать, зубами? Иногда стыдно, но ем свое, не чужое. Только это утешает меня, бывшую миллионэршу, и примиряет с действительностью.
спасибо. У меня получается конкретный перебор по жирам и недостаток углеводов. Если при этом я не превышаю допустимое количество калорий, я буду худеть?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу