Тоскующая• 16 августа 2016
Кто со мной худеть присоединяемся )
Приглашаю желающих к похудению ) Знаю, что тема уже 1000, но тем не менее. Как предлагаю похудеть - правильное питание. Кто умеет и хочет можно также считать калории, могу дать ссылку на каком сайте. Результаты записываем раз в неделю, а именно вес и объемы. Самой худеть сложно, вместе веселей. Предлагаю завести табличку и в нее вписывать все итоги.
показать весь текст
3088
2
Ну что, все стакан воды выпили? Я да и завтрак прошел по плану.
Напишу свой. Готовить некогда утром, поэтому вечером залила холодной водой
50 гр. овсяных хлопьев.
Утром добавила:
20 гр. грецких орехов,
15 гр. меда
50 гр яблока
потом до 500 ккал. пришлось съесть еще 1 вареное яйцо и 20 хлеба.
Напишу свой. Готовить некогда утром, поэтому вечером залила холодной водой
50 гр. овсяных хлопьев.
Утром добавила:
20 гр. грецких орехов,
15 гр. меда
50 гр яблока
потом до 500 ккал. пришлось съесть еще 1 вареное яйцо и 20 хлеба.
я выпиваю 1-1,5 л, мне хватает. не надо себя через чур мучать. Если у Вас прием пищи 5 раз и Вы же помните в правилах группы написано, стакан воды 250 мл перед каждым приемом пищи + может еще захотите в течении дня, вот и выйдете на 1,5 л в день
в следующий раз попробуйте на перекус перенести кусок хлеба + салат. чтобы кашу с хлебом не употреблять
выпивайте стакан воды перед каждым приемом пищи, как и указано в правилах группы. + стакан-два (сколько будет жажды) в течении дня
автор, на перекус можно такие продукты скушать?
Нужно 400 ккал.
помидоры со сметаной, куриная грудка и кусочек хлеба?
Нужно 400 ккал.
помидоры со сметаной, куриная грудка и кусочек хлеба?
я стараюсь кашу есть 1 раз в день. Например, если у меня на утро каша, то на обед суп, мясо, салат. Чтобы не делать большие порции и привыкать к меньшим. НАПОМИНАНИЕ - В СУПЕ ЕДИМ ВСЕ, КРОМЕ КАРТОШКИ
мясо и хлеб лучше не сочетать. хлеб сочетайте с овощами. например, рагу и хлеб, салат и хлеб. я хлеб ем очень редко, правда я к нему спокойно отношусь, поэтому не тянет. могу иногда бородинского
самое калорийное получилось кофе..., блин, а казалось бы...
теперь я поняла, почему я расплылась.
теперь я поняла, почему я расплылась.
ЧТОБЫ НЕ ТЯНУЛО НА СЛАДКОЕ, ВКЛЮЧАЙТЕ В СВОЙ РАЦИОН ФРУКТЫ. Я ЕСЛИ ЕМ ФРУКТЫ, ТО ДО ОБЕДА. ЕСЛИ СИЛЬНО ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО, ТО РАЗРЕШАЕТСЯ ЗЕФИР, МАРМЕЛАД, ЧЕРНЫЙ ШОКОЛАД В НЕБОЛЬШОМ КОЛИЧЕСТВЕ (1 ШТ ИЛИ 2 КУБИКА ШОКОЛАДА) ДО ОБЕДА. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ
меня не тянет, слава богу. наоборот, после сладкого очень тошнит, видимо с сахаром у меня проблемы.
У меня вопрос, а сколько у Вас по весу получается порция? У меня ориентировочно 380 гр. Это как?
У меня вопрос, а сколько у Вас по весу получается порция? У меня ориентировочно 380 гр. Это как?
а Вы калории по какому-то правилу распределяете. Автор советовала Вам 400 на перекус. Какая у Вас схема?
Прислушалась к Вам и решила перекус пересмотреть. Будут кабачки тушеные и отварная курица. И тут вопрос. Это нормально или на перекус отказаться от курицы, добавить больше кабачков и съесть их с хлебом? Или кабачки с курицей и без хлеба? Как лучше?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу