Тоскующая• 16 августа 2016
Кто со мной худеть присоединяемся )
Приглашаю желающих к похудению ) Знаю, что тема уже 1000, но тем не менее. Как предлагаю похудеть - правильное питание. Кто умеет и хочет можно также считать калории, могу дать ссылку на каком сайте. Результаты записываем раз в неделю, а именно вес и объемы. Самой худеть сложно, вместе веселей. Предлагаю завести табличку и в нее вписывать все итоги.
показать весь текст
3088
0
когда создали кабинет, потом в него заходите и выбираете опцию стартовая. и там есть кнопочка ввод данных за сегодня.
ДЕВОЧКИ, ПО ПОВОДУ СУПА - В СУПЕ ЕДИМ ВСЕ, КРОМЕ КАРТОШКИ. ВАРИТЕ СЕМЬЕ ОБЫЧНЫЙ СУП, НО СЕБЕ В ТАРЕЛОЧКУ НАЛИВАЕТЕ - БЕЗ КАРТОШКИ
а когда Вы вводите свои продукты, они там уже есть? Может Вы вносите продукты, которых там еще нет и тогда надо самой рассчитывать калорийность
Девочки, не забываем про полноценный сон, не менее 8 часов в сутки. Во сне организм тоже сжигает калории. Всем спокойной ночи и до завтра 
Ответ дляТоскующая
Девочки, не забываем про полноценный сон, не менее 8 часов в сутки. Во сне организм тоже сжигает калории. Всем спокойной ночи и до завтра
И вам спокойной ночи.
Иду сжигать калории, у меня перебор сегодня.
Иду сжигать калории, у меня перебор сегодня.
Ответ дляволосатое стекло
Составила себе план. Зацените.
ЗАВТРАК (перед работой):
вода 300 мл - через 30 мин суп и фрукты.
ОБЕД (на работе):
вода 300 мл - через 30 мин салат, кофе б/сахара и фрукты.
УЖИН (после работы):
суп - через час кефир (1% жир. 100 мл) с фруктами.
И так каждый день, до победного конца.
ЗАВТРАК (перед работой):
вода 300 мл - через 30 мин суп и фрукты.
ОБЕД (на работе):
вода 300 мл - через 30 мин салат, кофе б/сахара и фрукты.
УЖИН (после работы):
суп - через час кефир (1% жир. 100 мл) с фруктами.
И так каждый день, до победного конца.
Очень скудный рацион!!! Где белок? Где овощи? Сезон сейчас 
общий анализ крови и общий анализ мочи, в идеале УЗИ брюшной и щитовидки как минимум, ну и женские гормоны тоже неплохо проверить
Автор,я отписываюсь с параметрами,внесите меня,пожалуйста,ибо сил моих больше нет!!!вес-76 кг,ОТ-93,ОБ-105.жуть-жуть-жуть.....хочу свои добеременные 56.хочу радоваться жизни,а то депрессняк тот еще накатывает.
есть много приложений для телефона, туда вносишь свои данные и получаешь расчет калорий на день и баланс БЖУ
ОБЯЗАТЕЛЬНО пьем воду!!! Утром натощак стакан воды, можно с медом или лимонным соком или вместе. За 20-30 минут до еды и не менее 1 часа после!!! Норма воды 30 мл/кг веса, НО если раньше с водой ’не дружили’ не нужно резко стараться выпивать свою норму, постепенно, сегодня 1 л, завтра 1,2, послезавтра - 1,5 л, и т.д.
Если будете пить много воды, отеки наоборот сойдут. Проверено на себе. Только если у вас проблемы с почками, то с водой нужно быть осторожнее.
Всем доброе утро!
Пишу для таблички.
Вес 88 кг, от 92, об 115.
Готова работать над собой, чего желаю всем.
Удачи нам!
Пишу для таблички.
Вес 88 кг, от 92, об 115.
Готова работать над собой, чего желаю всем.
Удачи нам!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу