Тоскующая• 16 августа 2016
Кто со мной худеть присоединяемся )
Приглашаю желающих к похудению ) Знаю, что тема уже 1000, но тем не менее. Как предлагаю похудеть - правильное питание. Кто умеет и хочет можно также считать калории, могу дать ссылку на каком сайте. Результаты записываем раз в неделю, а именно вес и объемы. Самой худеть сложно, вместе веселей. Предлагаю завести табличку и в нее вписывать все итоги.
показать весь текст
3088
0
я по ссылке выше в коридор попадаю. если выходит за рамки, значит корректирую. если у вас сильно жиров перебор, значит надо менять что-то в питании.
углеводы есть в овощах, добавьте больше салатов. если не много попадаете, то не страшно, а если сильно перебор, то корректируйте
Девчонки, приветики! я в рядах, но вижу много интересного написали - буду поздно вечером изучать. пока пишу - завтрак каша с яйцом, про воду забыла/не знала( завтра буду как положено), перекус огурцами. обед - салат и пара зафиринок ( миниподушечки) с чаем. ужина еще не было, хочу курицу отварить
я сегодня за первые три прием а съела всю норму жиров. Углеводы догнала, а вот белка явный недобор. Сегодня вечером буду разрабатывать меню на завтра. Девочки, а у Вас калоризатор работает, что-то я там начала менять и у меня не показывает ничего.
у меня работает. у меня как правило перебор с белками, но это не плохо. а вот когда жиров много - это не годится
Сегодняшний отчет. Завтрак: овсянка на воде, яйцо, пол зефирки, перекус: кефир, пол зефирки, два яблока. Обед: куриная грудка, салат из помидоров c ложкой оливкового масла, кусок ржаного хлеба, перекус: кофе заварной с молоком, ужин: творог 5%, ложка сметаны 20%, чайная ложка сахара.
Через час выпью стакан молока, а то недобор белка небольшой. По калoриям как раз норма.
Через час выпью стакан молока, а то недобор белка небольшой. По калoриям как раз норма.
хлеб с мясом лучше не сочетать. молоко на ночь я бы не пила, так как там много лактозы/сахара. лучше выпейте кефир и 50 грамм творога
По калоризатору. У меня белки 108 при норме от 108 посчитало недобор, жиры 44 при норме от 54 посчитал как норма, углеводы 169 при норме от 163 посчитал тоже как недобор.
Интересно, почему?
Интересно, почему?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу